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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 154 % /
Zeit: 16.02 Std. 128 % /
Kilometer: 313.02 km 173 % /
Höhenmeter: 1646 m 170 % /
Kalorienverbrauch: 7949 kCal 151 % /

2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 4.27 Std.
Kilometer: 106.91 km
Höhenmeter: 567 m
Kalorienverbrauch: 2337 kCal

2018

Trainingseinheiten: 230
Zeit: 333.76 Std.
Kilometer: 5651.04 km
Höhenmeter: 39495 m
Kalorienverbrauch: 139799 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1724
Zeit: 2341.86 Std.
Kilometer: 46471.82 km
Höhenmeter: 434705 m
Kalorienverbrauch: 1770214 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:29:39 5.31 km 10.8 km/h 149 bpm   Lauf ging eigentlich recht gut
02:08:21 19.52 km 17.3 km/h 96 bpm   mit L-Arginin deutlich besseres Gefühl
02:00:17 39.74 km 21.4 km/h 110 bpm    
00:26:47 7.67 km 19.2 km/h 105 bpm    
01:16:07 10.8 km 13.9 km/h 81 bpm    
01:03:01 20.78 km 21.3 km/h 108 bpm    
01:55:02 23.42 km 13.9 km/h 104 bpm   neue kette
01:35:58 41.46 km 26.2 km/h 123 bpm 193 W  
01:32:19 20.19 km 13.5 km/h 106 bpm    
01:36:05 40.52 km 26.2 km/h 116 bpm 196 W  
01:19:36 17.57 km 14.1 km/h 114 bpm    
02:04:30 26.05 km 13.7 km/h     ohne Herzfrequenz
02:03:39 30.38 km 14.8 km/h 119 bpm    
00:20:39 7.64 km 24.2 km/h 110 bpm   Bergab vom Arber
02:10:48 17.08 km 8.2 km/h 134 bpm   Arber
01:40:26 26.26 km 16.1 km/h 105 bpm    
01:05:51 8.02 km 7.5 km/h 103 bpm    
00:51:09 5.53 km 8.9 km/h 132 bpm    
00:48:46 5.74 km 7.7 km/h 104 bpm    
00:08:33 0.56 km 4.5 km/h 84 bpm    
00:44:48 5.29 km 7.9 km/h 97 bpm    
00:35:03 5.84 km 10 km/h 133 bpm   Monaco
00:39:46 5.51 km 8.8 km/h 114 bpm    
01:42:00 23.86 km 14.3 km/h 107 bpm    
02:12:20 20.86 km 12.7 km/h 96 bpm    
01:54:02 26.82 km 15.9 km/h 115 bpm    
02:04:23 23.75 km 13.8 km/h 112 bpm   Einstellfahrt mit Scott MTB
03:47:55 37.57 km 13 km/h 127 bpm    
01:10:19 28.15 km 26.3 km/h 116 bpm 194 W  
03:58:55 93.76 km 24.9 km/h 105 bpm 162 W lange Runde mit Knut und Franz
01:29:50 38.45 km 25.9 km/h 117 bpm 185 W  
10:00:00 36.14 km       sehr leichte Runde DA>-1 vom 100k Trainingsplan
03:03:00 34.92 km 14.2 km/h 95 bpm   tour mit Nina und Nadja zum Starnbergersee zum baden
03:03:00 34.92 km 14.2 km/h 95 bpm   tour mit Nina und Nadja nach Starnberg zum baden
02:22:26 27.66 km 14.9 km/h 120 bpm   tour mit Franz
02:19:52 55.29 km 25.5 km/h 115 bpm 184 W  
00:32:48 5.64 km 10.4 km/h 131 bpm   geht immer noch grottenschlecht.Tempo zw 5:30 und 6:00 be...
01:28:35 36.53 km 25.9 km/h 123 bpm 202 W  
01:11:41 23.25 km 20.2 km/h 129 bpm    
00:00:05 0 km   64 bpm