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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 115 % /
Zeit: 42.11 Std. 103 % /
Kilometer: 1395.65 km 101 % /
Höhenmeter: 54 m 52 % \
Kalorienverbrauch: 24113 kCal 104 % /

KW 04, 2021

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.55 Std.
Kilometer: 50.38 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 835 kCal

2021

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 40.55 Std.
Kilometer: 1342.25 km
Höhenmeter: 54 m
Kalorienverbrauch: 23192 kCal

2021

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 40.55 Std.
Kilometer: 1342.25 km
Höhenmeter: 54 m
Kalorienverbrauch: 23192 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2411
Zeit: 5061.31 Std.
Kilometer: 149865.04 km
Höhenmeter: 171504 m
Kalorienverbrauch: 2511940 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:33:06 50.38 km 33.2 km/h 116 bpm 153 W 71M165W85T.
01:54:18 64.76 km 35 km/h 128 bpm 156 W 105M160W.85T.Ink.2X7M230W.
00:48:39 0.26 km 0.4 km/h 127 bpm 167 W 28M185W.85T.Ink.2X7M230W.
02:36:20 91.23 km 36.2 km/h 139 bpm 172 W 3X15M233W.4X2M278W.80T.
01:33:04 54.21 km 35.7 km/h 138 bpm 182 W 3X15M234W80T.
01:33:23 53.85 km 35.4 km/h 134 bpm 174 W 5X7M234W80T.
02:35:33 86.16 km 34.2 km/h 122 bpm 158 W 131M164W85T.Ink.3X2M278W.
02:35:52 89.12 km 35.4 km/h 133 bpm 169 W 4X3M278W.3X2M278W.2X7M236W80T.
01:33:04 52.33 km 34.5 km/h 127 bpm 158 W 5X2M278W80T.
01:33:02 51.69 km 34.1 km/h 127 bpm 160 W 5X2M273W80T.
01:32:51 53.91 km 35.6 km/h 133 bpm 172 W 5X3M272W.2X7M234W80T.
03:07:22 103.45 km 34.3 km/h 119 bpm 154 W 161M161W85T.
00:25:47 12.79 km 30.6 km/h 123 bpm 117 W Rolle
00:20:40 13.85 km 41.3 km/h 163 bpm 251 W 252W-10%=240W
00:45:03 26.23 km 35 km/h 125 bpm 154 W Rolle
01:33:03 50.91 km 33.6 km/h 120 bpm 152 W 71M165W86T.
02:35:47 85.47 km 34 km/h 124 bpm 171 W 131M182W85T.
02:35:40 85.94 km 34.2 km/h 124 bpm 166 W 131M176W85T.
01:32:53 50.75 km 33.5 km/h 110 bpm 137 W 71M145W84T.
02:35:56 85.55 km 34 km/h 124 bpm 167 W 131M177W85T.
02:34:51 89.43 km 35.5 km/h 131 bpm 170 W 1X20M239W.1X15M239W.2X2M279W.80T.
02:36:19 89.98 km 35.8 km/h 133 bpm 174 W 2X15M236W.2X2M273W.3X6M207W.80T.
01:33:43 53.4 km 35.2 km/h 130 bpm 169 W 4X7M235W80T.
02:35:29 88.87 km 35.4 km/h 133 bpm 165 W 2X15M236W.2X2M268W80T.
02:35:30 85.5 km 34 km/h 122 bpm 160 W 131M167W.Ink.2X2M260W84T.
02:35:34 88.4 km 35.2 km/h 129 bpm 165 W 2X5M276W.3X7M207W.80T.
02:35:27 87.02 km 34.6 km/h 127 bpm 158 W 131M167W.Ink.4X2M280W85T.
01:32:39 53.56 km 35.3 km/h 133 bpm 164 W 4X3M275W.2X7M211W.80T.
01:32:09 55.03 km 36.3 km/h 137 bpm 192 W 66M220W67T.
02:34:48 85.9 km 34.2 km/h 127 bpm 166 W 131M176W85T.
02:34:24 85.65 km 34.1 km/h 129 bpm 156 W 131M164W85T.
01:35:48 50.5 km 33.3 km/h 124 bpm 150 W 71M163W80T.
01:32:24 52.53 km 34.6 km/h 130 bpm 157 W 5X3M272W80T.
01:32:45 52.04 km 34.3 km/h 130 bpm 160 W 3X5M274W80T.
03:05:35 103.33 km 34.3 km/h 121 bpm 153 W 161M160W85T.
02:34:34 84.91 km 33.8 km/h 127 bpm 161 W 131M170W85T.
01:32:38 50.35 km 33.2 km/h 126 bpm 159 W 71M173W85T.
01:32:29 49.73 km 32.8 km/h 123 bpm 147 W 71M158W84T.
01:32:34 49.98 km 33 km/h 123 bpm 152 W 71M165W85T.
02:34:33 87.79 km 34.9 km/h 127 bpm 171 W 6X10M206W65T.