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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 100 % -
Zeit: 43.69 Std. 99 % \
Kilometer: 1316.63 km 94 % \
Höhenmeter: 754 m 761 % /
Kalorienverbrauch: 23509 kCal 94 % \

KW 39, 2016

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 7.49 Std.
Kilometer: 241.92 km
Höhenmeter: 21 m
Kalorienverbrauch: 4136 kCal

2016

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.63 Std.
Kilometer: 85.69 km
Höhenmeter: 3 m
Kalorienverbrauch: 1441 kCal

2016

Trainingseinheiten: 183
Zeit: 445.79 Std.
Kilometer: 12525.82 km
Höhenmeter: 14199 m
Kalorienverbrauch: 215070 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1371
Zeit: 2904.12 Std.
Kilometer: 84103.89 km
Höhenmeter: 121931 m
Kalorienverbrauch: 1355885 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:38:01 85.69 km 34.0 km/h 128 bpm 159 W 4X3M278W78T.
01:36:56 52.12 km 33.4 km/h 127 bpm 163 W 2X2M278W.3X6M208W78T.
01:38:25 53.81 km 33.8 km/h 131 bpm 168 W 3X5M278W.2X2M263W77T.
01:36:14 50.30 km 32.4 km/h 116 bpm 149 W 73M164W85T.
08:52:28 205.47 km 26.7 km/h 134 bpm 157 W Das erstemal über 200 Km
01:42:00 51.50 km 32.2 km/h 109 bpm 148 W 75M164W85T.
01:35:20 49.50 km 32.3 km/h 112 bpm 150 W 71M166W85T.
02:06:29 67.21 km 33.4 km/h 113 bpm 151 W 101M163W.ink.2X7M208W85T.
02:40:09 85.84 km 34.1 km/h 137 bpm 180 W 2X22M233W2X7M208W78T.
01:37:50 53.18 km 33.7 km/h 130 bpm 173 W 4X6M233W.2X6M205W78T.
01:37:20 53.21 km 33.5 km/h 133 bpm 181 W 2X21M233W78T.
01:37:18 53.06 km 33.6 km/h 136 bpm 181 W 3X15M232W78T.
03:47:59 117.78 km 33.5 km/h 114 bpm 149 W 191M157W85T.
01:01:49 32.48 km 33.0 km/h 125 bpm 142 W Ausfahren
00:20:19 12.80 km 37.8 km/h 164 bpm 254 W 20M254W=241FTP
00:58:25 32.05 km 33.5 km/h 117 bpm 139 W Vorbereitung FTP Test
01:42:35 54.41 km 33.0 km/h 120 bpm 155 W 3X2M288W77T.
01:36:34 51.10 km 33.2 km/h 130 bpm 170 W 3X5M278W.2X2M268W.77T.
01:45:16 54.61 km 32.6 km/h 121 bpm 155 W 80M171W85T.
03:10:52 100.51 km 33.4 km/h 114 bpm 150 W 161M160W85T.
02:39:06 83.55 km 33.1 km/h 121 bpm 163 W 131M176W85T.
01:36:26 50.30 km 32.4 km/h 119 bpm 156 W 72M174W85T.
01:36:12 51.11 km 32.9 km/h 123 bpm 162 W 75M178W85T.
01:55:44 60.84 km 32.6 km/h 121 bpm 160 W 91M178W85T.
02:04:55 67.77 km 33.6 km/h 130 bpm 183 W 1X60M216W.3X1M259W.77T.
02:37:56 85.64 km 34.0 km/h 137 bpm 186 W 2X20M246W.3X6M215W.77T.
01:33:53 49.91 km 32.9 km/h 137 bpm 180 W 5X6M246W77T.
01:33:27 50.61 km 33.2 km/h 135 bpm 180 W 5X6M246W77T.
01:38:06 51.54 km 32.9 km/h 141 bpm 185 W 2X20M245W77T.
03:40:45 118.12 km 33.6 km/h 118 bpm 152 W 191M163W84T.ink.2X7M220W.
02:36:46 81.99 km 32.6 km/h 133 bpm 170 W 4X3M294W.2X6M216W85T.
01:37:20 51.89 km 32.5 km/h 128 bpm 160 W 3X2M294W80T.
01:35:38 50.14 km 32.4 km/h 130 bpm 161 W 3X3Min294W80T.
01:35:21 50.14 km 33.1 km/h 136 bpm 180 W 3X5M293W2X276W80T.
03:09:57 91.48 km 30.4 km/h 131 bpm 165 W 160M182W86T.
03:15:31 104.24 km 41.1 km/h 130 bpm 155 W Wert sind nicht Korekt, Test mit Neo Smart
01:38:31 52.24 km 32.9 km/h 122 bpm 158 W 74M175W85T.
01:39:09 53.03 km 33.1 km/h 124 bpm 164 W 75M184W85T.
01:36:59 52.30 km 15.1 km/h 126 bpm 160 W 73M180W85T.
04:14:31 136.84 km 34.0 km/h 125 bpm 157 W 222M167W86T.Ink.2X7M213W.