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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 90 % \
Zeit: 38.38 Std. 69 % \
Kilometer: 1254.87 km 81 % \
Höhenmeter: 57 m 2 % \
Kalorienverbrauch: 22045 kCal 80 % \

KW 30, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 4.87 Std.
Kilometer: 159.60 km
Höhenmeter: 12 m
Kalorienverbrauch: 3071 kCal

2017

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 38.38 Std.
Kilometer: 1254.87 km
Höhenmeter: 57 m
Kalorienverbrauch: 22045 kCal

2017

Trainingseinheiten: 150
Zeit: 337.90 Std.
Kilometer: 10008.11 km
Höhenmeter: 5737 m
Kalorienverbrauch: 169846 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1558
Zeit: 3317.13 Std.
Kilometer: 96506.02 km
Höhenmeter: 127761 m
Kalorienverbrauch: 1567116 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:38:12 53.91 km 34.5 km/h 138 bpm 186 W 3X15M234W78T.
01:36:19 52.23 km 34.2 km/h 137 bpm 183 W 2X20M234W78T.
01:37:13 53.46 km 34.0 km/h 135 bpm 182 W 2X20M234W78T.
04:14:57 139.04 km 34.5 km/h 123 bpm 151 W 225M.156W.ink.2X7M234W.85T.
02:36:55 86.66 km 34.4 km/h 141 bpm 185 W 2X20M234W.2X5M280W.2X7M234W.77T.
01:38:58 53.82 km 33.6 km/h 129 bpm 167 W 4X2M281W78T.
01:37:00 52.53 km 33.5 km/h 129 bpm 166 W 4X3M280W78T.
01:36:47 53.03 km 33.8 km/h 134 bpm 170 W 3X5M280W.4X2,5M280W78T.
04:17:39 138.90 km 34.5 km/h 124 bpm 150 W 224M155W.ink.2X3M287W.85T.
02:41:46 86.25 km 34.2 km/h 139 bpm 178 W 5X5M280W.2X7M235W.2X6M204W.78T.
01:36:22 53.29 km 34.1 km/h 131 bpm 164 W 5X3M281W80T.
00:15:52 7.30 km 28.8 km/h 128 bpm 121 W Ausfahren FTP Test
00:20:17 13.04 km 38.6 km/h 162 bpm 244 W FTP Test 244W81T.
00:58:14 32.65 km 34.1 km/h 121 bpm 146 W Vorbereitung FTP Test
01:38:49 52.98 km 33.1 km/h 123 bpm 154 W 77M166W84T.
01:33:54 50.80 km 33.5 km/h 133 bpm 171 W 71M190W.ink.4X30Sek.500W85T.
01:33:55 50.98 km 33.6 km/h 130 bpm 171 W 71M189W.ink.4X30Sek.500W85T.
01:34:10 50.83 km 33.4 km/h 130 bpm 165 W Ink.4X30Sek.500W78T.
02:05:01 68.13 km 33.8 km/h 111 bpm 141 W 4X20M227W78T.
03:09:10 105.04 km 34.8 km/h 144 bpm 184 W 4X20M227W78T.
01:34:27 52.16 km 34.1 km/h 139 bpm 179 W 2X20M227W78T.
01:36:29 52.07 km 33.2 km/h 123 bpm 154 W 76M167W84T.
01:36:35 52.86 km 33.6 km/h 125 bpm 156 W 76M168W85T.
04:15:24 138.22 km 34.3 km/h 117 bpm 146 W 225M150W85T.
02:40:36 86.07 km 33.9 km/h 121 bpm 153 W 135M160W84T.
01:38:17 53.84 km 33.8 km/h 135 bpm 179 W 2X20M229W77T.
01:34:51 52.07 km 33.7 km/h 131 bpm 177 W 6X6M230W77T.
01:37:00 54.02 km 33.5 km/h 135 bpm 174 W 2X20M227W77T.
02:19:57 28.89 km 22.4 km/h 123 bpm   Outdoor
01:31:07 50.74 km 33.4 km/h 103 bpm 121 W 77M129W85T.
03:43:22 20.31 km 17.5 km/h     Outdoor
02:31:17 82.67 km 32.9 km/h 135 bpm 172 W 6X7M228W.2X6M200W78T.
01:46:35 59.24 km 33.5 km/h 125 bpm 151 W 2X3M271W78T.
01:35:47 53.21 km 33.4 km/h 124 bpm 153 W 4X2M275W78T.
01:46:01 59.86 km 33.9 km/h 134 bpm 168 W 3X5M271W.3X6M201W77T.
07:35:22 169.12 km 24.8 km/h 129 bpm 136 W Klosterinsel Bordesholm
01:31:45 47.18 km 31.1 km/h 139 bpm 163 W 3X7M271W78T.
01:38:44 54.26 km 33.1 km/h 119 bpm 155 W 79M170W85T
01:31:18 49.59 km 32.7 km/h 117 bpm 149 W 72M165W85T.
03:45:23 101.18 km 27.8 km/h 132 bpm 168 W Storchentour