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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 45 % \
Zeit: 19.33 Std. 50 % \
Kilometer: 634.05 km 50 % \
Höhenmeter: 54 m 138 % /
Kalorienverbrauch: 11380 kCal 52 % \

2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 4.90 Std.
Kilometer: 160.74 km
Höhenmeter: 9 m
Kalorienverbrauch: 3111 kCal

2017

Trainingseinheiten: 155
Zeit: 348.11 Std.
Kilometer: 10343.52 km
Höhenmeter: 5761 m
Kalorienverbrauch: 175969 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1563
Zeit: 3327.34 Std.
Kilometer: 96841.43 km
Höhenmeter: 127785 m
Kalorienverbrauch: 1573239 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:37:21 53.56 km 34.6 km/h 136 bpm 185 W 3X15M234W79T.
01:38:06 53.85 km 34.4 km/h 134 bpm 185 W 3X15M234W78T.
01:38:29 53.33 km 34.0 km/h 138 bpm 185 W 3X15M234W78T.
02:06:32 68.53 km 34.0 km/h 111 bpm 142 W 107M149W85T.
03:12:17 106.14 km 35.1 km/h 141 bpm 183 W 3X15M234W.2X5M281W.2X7M234W.78T.
01:38:12 53.91 km 34.5 km/h 138 bpm 186 W 3X15M234W78T.
01:36:19 52.23 km 34.2 km/h 137 bpm 183 W 2X20M234W78T.
01:37:13 53.46 km 34.0 km/h 135 bpm 182 W 2X20M234W78T.
04:14:57 139.04 km 34.5 km/h 123 bpm 151 W 225M.156W.ink.2X7M234W.85T.
02:36:55 86.66 km 34.4 km/h 141 bpm 185 W 2X20M234W.2X5M280W.2X7M234W.77T.
01:38:58 53.82 km 33.6 km/h 129 bpm 167 W 4X2M281W78T.
01:37:00 52.53 km 33.5 km/h 129 bpm 166 W 4X3M280W78T.
01:36:47 53.03 km 33.8 km/h 134 bpm 170 W 3X5M280W.4X2,5M280W78T.
04:17:39 138.90 km 34.5 km/h 124 bpm 150 W 224M155W.ink.2X3M287W.85T.
02:41:46 86.25 km 34.2 km/h 139 bpm 178 W 5X5M280W.2X7M235W.2X6M204W.78T.
01:36:22 53.29 km 34.1 km/h 131 bpm 164 W 5X3M281W80T.
00:15:52 7.30 km 28.8 km/h 128 bpm 121 W Ausfahren FTP Test
00:20:17 13.04 km 38.6 km/h 162 bpm 244 W FTP Test 244W81T.
00:58:14 32.65 km 34.1 km/h 121 bpm 146 W Vorbereitung FTP Test
01:38:49 52.98 km 33.1 km/h 123 bpm 154 W 77M166W84T.
01:33:54 50.80 km 33.5 km/h 133 bpm 171 W 71M190W.ink.4X30Sek.500W85T.
01:33:55 50.98 km 33.6 km/h 130 bpm 171 W 71M189W.ink.4X30Sek.500W85T.
01:34:10 50.83 km 33.4 km/h 130 bpm 165 W Ink.4X30Sek.500W78T.
02:05:01 68.13 km 33.8 km/h 111 bpm 141 W 4X20M227W78T.
03:09:10 105.04 km 34.8 km/h 144 bpm 184 W 4X20M227W78T.
01:34:27 52.16 km 34.1 km/h 139 bpm 179 W 2X20M227W78T.
01:36:29 52.07 km 33.2 km/h 123 bpm 154 W 76M167W84T.
01:36:35 52.86 km 33.6 km/h 125 bpm 156 W 76M168W85T.
04:15:24 138.22 km 34.3 km/h 117 bpm 146 W 225M150W85T.
02:40:36 86.07 km 33.9 km/h 121 bpm 153 W 135M160W84T.
01:38:17 53.84 km 33.8 km/h 135 bpm 179 W 2X20M229W77T.
01:34:51 52.07 km 33.7 km/h 131 bpm 177 W 6X6M230W77T.
01:37:00 54.02 km 33.5 km/h 135 bpm 174 W 2X20M227W77T.
02:19:57 28.89 km 22.4 km/h 123 bpm   Outdoor
01:31:07 50.74 km 33.4 km/h 103 bpm 121 W 77M129W85T.
03:43:22 20.31 km 17.5 km/h     Outdoor
02:31:17 82.67 km 32.9 km/h 135 bpm 172 W 6X7M228W.2X6M200W78T.
01:46:35 59.24 km 33.5 km/h 125 bpm 151 W 2X3M271W78T.
01:35:47 53.21 km 33.4 km/h 124 bpm 153 W 4X2M275W78T.
01:46:01 59.86 km 33.9 km/h 134 bpm 168 W 3X5M271W.3X6M201W77T.