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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 25 227 % /
Zeit: 45.97 Std. 210 % /
Kilometer: 1444.82 km 199 % /
Höhenmeter: 711 m 3385 % /
Kalorienverbrauch: 22608 kCal 202 % /

KW 47, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 6.27 Std.
Kilometer: 204.65 km
Höhenmeter: 18 m
Kalorienverbrauch: 3238 kCal

2017

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 32.46 Std.
Kilometer: 1047.64 km
Höhenmeter: 57 m
Kalorienverbrauch: 16153 kCal

2017

Trainingseinheiten: 218
Zeit: 475.40 Std.
Kilometer: 14403.95 km
Höhenmeter: 7172 m
Kalorienverbrauch: 240789 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1626
Zeit: 3454.63 Std.
Kilometer: 100901.86 km
Höhenmeter: 129196 m
Kalorienverbrauch: 1638059 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:34:55 51.32 km 33.7 km/h 127 bpm 150 W 5X3M252W80T.
01:35:01 51.25 km 33.8 km/h 127 bpm 154 W 4X4M252W80T.
01:33:50 51.69 km 34.1 km/h 126 bpm 145 W 4X3M251W80T.
01:33:17 50.39 km 33.2 km/h 121 bpm 146 W 72M161W85T.
01:38:12 53.67 km 35.3 km/h 120 bpm 133 W Ink.29X1M100Trittfr.
01:34:56 51.48 km 34.0 km/h 127 bpm 156 W 3X7M242W80T.
01:36:31 51.85 km 34.2 km/h 130 bpm 155 W 5X4M242W80T.
01:34:38 51.59 km 34.0 km/h 131 bpm 156 W 3X5M242W.2X3M243W80T.
01:34:14 50.83 km 33.5 km/h 128 bpm 152 W 4X4M241W79T.
01:34:58 50.94 km 33.6 km/h 130 bpm 148 W 4X2M266W80T.
01:35:20 51.38 km 33.9 km/h 130 bpm 149 W 6X2M266W80T.
01:33:05 50.33 km 33.5 km/h 121 bpm 141 W 75M153W86T.
01:34:35 49.97 km 33.0 km/h 117 bpm 137 W 72M149W85T.
01:34:50 50.82 km 33.1 km/h 118 bpm 136 W 75M148W85T.
01:33:14 50.65 km 33.4 km/h 120 bpm 141 W 75M155W85T.
03:48:16 119.60 km 33.9 km/h 119 bpm 136 W 194M142W85T.
00:28:10 13.80 km 30.7 km/h 125 bpm 98 W Rolle
00:20:17 12.94 km 38.4 km/h 169 bpm 239 W 20M240W81T. Ergebnis 240W-5%=FTP228W
00:58:36 31.27 km 32.5 km/h 127 bpm 136 W Rolle
01:34:44 50.62 km 33.4 km/h 118 bpm 142 W 75M150W85T.
01:36:28 51.25 km 33.1 km/h 116 bpm 138 W 75M151W85T.
02:40:58 85.46 km 33.8 km/h 119 bpm 141 W 73M150W85T.
04:27:13 103.73 km 25.0 km/h 134 bpm 151 W Schaalby-Glücksburg-Schaalby
03:44:26 121.79 km 34.5 km/h 120 bpm 135 W ink.4X4M226W80T.
02:38:15 86.20 km 34.2 km/h 122 bpm 134 W ink.3X4M225W80T.
01:34:33 50.76 km 33.4 km/h 126 bpm 149 W 3X4M235W79T.
01:33:44 51.15 km 33.7 km/h 127 bpm 149 W 3X4M236W80T.
01:33:41 50.30 km 33.1 km/h 124 bpm 143 W 2X4M230W79T.
02:37:23 86.17 km 34.2 km/h 130 bpm 153 W ink.2X20M184W/2X6M184W.85T.
01:32:44 51.87 km 34.2 km/h 139 bpm 156 W 3X(2M200W,2M220W.2M240W)Pause 6M.80T.
01:34:09 52.81 km 34.8 km/h 120 bpm 135 W 72M148W90T.
01:33:26 52.08 km 34.3 km/h 128 bpm 136 W 74M148W88T.
01:25:26 45.88 km 33.2 km/h 117 bpm 130 W 67M141W85T.
01:33:47 50.46 km 33.3 km/h 117 bpm 127 W 75M137W85T.
04:14:02 143.47 km 35.7 km/h 131 bpm 154 W ink.100M185W80T.
02:37:45 89.34 km 35.5 km/h 135 bpm 165 W ink.100M184W79T.
01:37:33 53.79 km 34.2 km/h 123 bpm 153 W ink.35M187W79T.
01:38:33 54.89 km 34.6 km/h 122 bpm 152 W ink.5X6M187W80T.
01:37:35 52.06 km 32.9 km/h 127 bpm 157 W 4X4M243W78T.
01:33:41 51.12 km 33.7 km/h 117 bpm 138 W 74M147W85T.