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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:17:53 6.54 km 21.9 km/h   108 W Rolle
02:12:21 57.96 km 27.1 km/h   153 W Kleine Runde am Morgen
00:18:10 6.53 km 21.6 km/h   95 W Friedrichstadt hin und zurück.
04:00:44 104.06 km 28.3 km/h 135 bpm 168 W Friedrichstadt hin und zurück.
01:34:07 51.32 km 33.9 km/h 130 bpm 164 W 5X3M275W80T.
01:33:20 47.74 km 31.5 km/h 132 bpm 169 W 5X3M282W80T.
03:12:18 102.46 km 34 km/h 123 bpm 165 W 161M171W85T.
00:18:55 6.54 km 22.1 km/h 119 bpm 102 W Rolle
02:56:49 80.38 km 28.3 km/h 136 bpm 173 W Super Strecke
01:33:37 50.2 km 33.1 km/h 123 bpm 158 W 71M170W85T.
01:33:07 50.36 km 33.2 km/h 126 bpm 157 W 71M168W85T.
01:33:16 50.9 km 33.6 km/h 124 bpm 150 W 71M160W85T.
02:47:46 56.69 km 23.9 km/h 117 bpm 128 W Hausrunde mit meiner Tochter.
01:34:04 53.42 km 35.2 km/h 137 bpm 191 W 60M221W65T.
01:32:40 55.49 km 36.6 km/h 137 bpm 184 W 60M210W80T.
01:14:16 19.2 km 18 km/h 102 bpm 91 W Rolle
00:18:58 6.55 km 20.7 km/h 114 bpm 94 W Rolle
02:39:17 77.2 km 29.6 km/h 142 bpm 186 W Rolle
01:32:37 53.48 km 35.3 km/h 128 bpm 179 W 2X25M211W65T.
01:33:30 54.27 km 35.8 km/h 127 bpm 169 W 6X5M210W80T.
00:59:43 14.08 km 16.2 km/h 73 bpm 57 W Fahrt mit meiner Tochter Linda
01:33:19 52.34 km 34.5 km/h 127 bpm 170 W 3X10M211W65T.
01:33:32 50.32 km 33.2 km/h 125 bpm 164 W 71M178W85T.
01:32:41 54.54 km 36 km/h 131 bpm 177 W 4X2M283W.1X32M213W80T.
01:33:21 53.1 km 35.1 km/h 130 bpm 169 W 10X1M285W80T.2X5M243W65T.
01:33:34 53.53 km 35.4 km/h 129 bpm 175 W 3X2M285W.1X30M213W80T.
01:33:29 52.06 km 34.3 km/h 128 bpm 167 W 5X3M278W80T.
01:32:30 54.21 km 35.8 km/h 134 bpm 176 W 4X2M273W.1X30M212W81T.
02:36:28 85.87 km 34.2 km/h 121 bpm 162 W 131M169W85T.
01:33:28 50.56 km 33.4 km/h 124 bpm 173 W 71M189W85T.
02:39:32 85.35 km 34 km/h 119 bpm 161 W 131M169W85T.
03:08:33 103.36 km 34.3 km/h 123 bpm 163 W 161M169W85T.
01:33:21 50.19 km 33.1 km/h 123 bpm 164 W 71M178W85T.
02:42:51 88.64 km 35.3 km/h 126 bpm 176 W 5X10M209W65T.
01:33:18 52.18 km 34.5 km/h 131 bpm 178 W 3X10M232W65T.
01:34:13 51.92 km 34.3 km/h 128 bpm 175 W 5X6M220W65T.
02:37:15 89.79 km 35.7 km/h 130 bpm 168 W 4X3M278W.2X6m220W.2X6M213W80T.
02:36:22 91.36 km 36.4 km/h 133 bpm 172 W 4X6M269W.6X6M209W80T.
01:33:10 54.44 km 35.9 km/h 128 bpm 171 W 4X6M und 1X12M208W80T.
01:33:22 55.44 km 36.5 km/h 135 bpm 184 W 4X4M268W.1X29M214W81T.