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Gesamt

Trainingseinheiten: 2671
Zeit: 5580.38 Std.
Kilometer: 166231.19 km
Höhenmeter: 183381 m
Kalorienverbrauch: 2880348 kCal

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Trainingstagebuch von Damke2 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:36:50 91.28 km 36.2 km/h 139 bpm 173 W 4X4M262W.6X6M203W80T.
01:32:31 55.09 km 36.3 km/h 138 bpm 183 W 4X4M267W.1X28M209W80T.
01:32:34 54.62 km 36 km/h 134 bpm 181 W 4X4M263W.1X28M204W80T.
03:35:01 82.94 km 24.9 km/h   148 W Richtung Kappeln
00:18:54 6.54 km 20.8 km/h 124 bpm 102 W Rolle
02:08:13 56.72 km 27 km/h 154 bpm 186 W Hausrunde
01:33:10 50.45 km 33.3 km/h 122 bpm 155 W 71M169W85T.
01:33:01 50.55 km 33.3 km/h 121 bpm 153 W 71M166W85T.
02:36:48 88.49 km 35.1 km/h 125 bpm 169 W 6X6M222W65T.
02:35:20 88.94 km 35.3 km/h 130 bpm 172 W 5X10M215W65T.
01:33:02 50.52 km 33.3 km/h 129 bpm 167 W 3X10M213W65T.
01:33:10 51.52 km 34 km/h 127 bpm 167 W 3X10M215W65T.
02:36:26 96.22 km 38.2 km/h 128 bpm 169 W 4X15M204W80T.
02:35:05 89.36 km 35.5 km/h 134 bpm 175 W 70M211W65T.
01:32:47 56.29 km 37.1 km/h 140 bpm 179 W 60M206W81T.
01:32:27 54.57 km 36 km/h 132 bpm 181 W 60M208W66T.
02:35:41 86.43 km 34.4 km/h 124 bpm 158 W 131M167W85T.
02:35:45 85.7 km 34.1 km/h 125 bpm 158 W 131M167W85T.
01:35:32 50.9 km 33.6 km/h 121 bpm 153 W 71M166W85T.
00:46:26 24.36 km 31.6 km/h 117 bpm 140 W 26M163W85T.
01:33:06 50.38 km 33.2 km/h 116 bpm 153 W 71M165W85T.
01:54:18 64.76 km 35 km/h 128 bpm 156 W 105M160W.85T.Ink.2X7M230W.
00:48:39 0.26 km 0.4 km/h 127 bpm 167 W 28M185W.85T.Ink.2X7M230W.
02:36:20 91.23 km 36.2 km/h 139 bpm 172 W 3X15M233W.4X2M278W.80T.
01:33:04 54.21 km 35.7 km/h 138 bpm 182 W 3X15M234W80T.
01:33:23 53.85 km 35.4 km/h 134 bpm 174 W 5X7M234W80T.
02:35:33 86.16 km 34.2 km/h 122 bpm 158 W 131M164W85T.Ink.3X2M278W.
02:35:52 89.12 km 35.4 km/h 133 bpm 169 W 4X3M278W.3X2M278W.2X7M236W80T.
01:33:04 52.33 km 34.5 km/h 127 bpm 158 W 5X2M278W80T.
01:33:02 51.69 km 34.1 km/h 127 bpm 160 W 5X2M273W80T.
01:32:51 53.91 km 35.6 km/h 133 bpm 172 W 5X3M272W.2X7M234W80T.
03:07:22 103.45 km 34.3 km/h 119 bpm 154 W 161M161W85T.
00:25:47 12.79 km 30.6 km/h 123 bpm 117 W Rolle
00:20:40 13.85 km 41.3 km/h 163 bpm 251 W 252W-10%=240W
00:45:03 26.23 km 35 km/h 125 bpm 154 W Rolle
01:33:03 50.91 km 33.6 km/h 120 bpm 152 W 71M165W86T.
02:35:47 85.47 km 34 km/h 124 bpm 171 W 131M182W85T.
02:35:40 85.94 km 34.2 km/h 124 bpm 166 W 131M176W85T.
01:32:53 50.75 km 33.5 km/h 110 bpm 137 W 71M145W84T.
02:35:56 85.55 km 34 km/h 124 bpm 167 W 131M177W85T.