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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 110 % /
Zeit: 12.23 Std. 68 % \
Kilometer: 311.53 km 80 % \
Höhenmeter: 1304 m 74 % \
Kalorienverbrauch: 5718 kCal 79 % \

KW 47, 2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 3.18 Std.
Kilometer: 88.37 km
Höhenmeter: 774 m
Kalorienverbrauch: 1871 kCal

2017

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 9.46 Std.
Kilometer: 239.29 km
Höhenmeter: 1124 m
Kalorienverbrauch: 4381 kCal

2017

Trainingseinheiten: 280
Zeit: 270.14 Std.
Kilometer: 5465.14 km
Höhenmeter: 50910 m
Kalorienverbrauch: 117216 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2493
Zeit: 2251.34 Std.
Kilometer: 39891.99 km
Höhenmeter: 363309 m
Kalorienverbrauch: 818256 kCal

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Trainingstagebuch von geronimo Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:31:46 15.04 km 28.4 km/h 133 bpm 148 W  
00:21:13 10.04 km 28.4 km/h 123 bpm 148 W  
00:33:45 15.11 km 26.9 km/h 127 bpm 162 W  
00:39:44 18.08 km 27.3 km/h 137 bpm 122 W Afrika 41 Mankessim - Accra 03
00:31:36 15.03 km 28.5 km/h 133 bpm 156 W Afrika 41 Mankessim - Accra 02
00:32:59 15.07 km 27.4 km/h 134 bpm 156 W Afrika 41 Mankessim - Accra 01
00:24:13 12.76 km 31.6 km/h 141 bpm 120 W Afrika 38 Abidjan - New Town 09 fertig
00:30:11 15.29 km 30.4 km/h 130 bpm 113 W Afrika 38 Abidjan - New Town 08
00:16:13 8.05 km 29.8 km/h 133 bpm 99 W Afrika 38 Abidjan - New Town 07
00:20:07 10.62 km 31.8 km/h 121 bpm 127 W Afrika 38 Abidjan - New Town 06
00:10:03 5.39 km 32.2 km/h 122 bpm 127 W Afrika 38 Abidjan - New Town 05
00:05:05 2.31 km 27.4 km/h 73 bpm 84 W Afrika 38 Abidjan - New Town 04
01:12:58 23.25 km 16.5 km/h 103 bpm   Arbeit
01:09:10 22.78 km 17.1 km/h 111 bpm   Arbeit
01:17:49 24.08 km 16.4 km/h 109 bpm   Arbeit
00:20:45 11.32 km 32.8 km/h 128 bpm 132 W Afrika 38 Abidjan - New Town 03
00:30:07 15.07 km 30.1 km/h 126 bpm 130 W Afrika 38 Abidjan - New Town 02
01:09:13 23.01 km 18.0 km/h 118 bpm   Arbeit
00:30:12 15.12 km 30.1 km/h 123 bpm 118 W Afrika 38 Abidjan - New Town 01
00:36:24 18.05 km 29.8 km/h 133 bpm 129 W Afrika37 Grand-Lahou - Abidjan 07 fertig
00:30:18 16.06 km 31.8 km/h 128 bpm 128 W Afrika37 Grand-Lahou - Abidjan 06
00:20:32 10.03 km 29.4 km/h 127 bpm 140 W Afrika37 Grand-Lahou - Abidjan 05
00:30:56 15.09 km 29.3 km/h 134 bpm 140 W Afrika37 Grand-Lahou - Abidjan 04
00:20:11 9.85 km 29.3 km/h 133 bpm 119 W Afrika37 Grand-Lahou - Abidjan 03
01:12:03 23.10 km 17.1 km/h 109 bpm   Arbeit
01:07:52 22.91 km 17.9 km/h 109 bpm   Arbeit
00:30:42 15.12 km 29.6 km/h 133 bpm 119 W Afrika37 Grand-Lahou - Abidjan 02
01:07:40 22.93 km 17.6 km/h 119 bpm   Arbeit
01:07:40 22.87 km 17.6 km/h 118 bpm   Arbeit
01:07:41 22.87 km 17.6 km/h 119 bpm   Arbeit
01:06:50 22.87 km 18.3 km/h 110 bpm   Arbeit
01:08:16 23.01 km 17.8 km/h 104 bpm   Arbeit
01:25:45 30.83 km 19.5 km/h 113 bpm   Arbeit und Arzt AltErla
00:20:18 10.34 km 30.6 km/h 133 bpm 121 W  
00:20:24 10.63 km 31.3 km/h 126 bpm 130 W Afrika37 Grand-Lahou - Abidjan 01
01:09:51 23.28 km 17.2 km/h 116 bpm   Arbeit
01:07:11 22.72 km 17.6 km/h 111 bpm   Arbeit
01:08:48 23.28 km 17.9 km/h 111 bpm   Arbeit
02:03:48 37.74 km 16.8 km/h 103 bpm   Kugelwiese mit Rokra
00:30:49 15.73 km 30.6 km/h 133 bpm 125 W Afrika36 GrandDerwin-Grand-Lahou 10fertig