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2018

Trainingseinheiten: 118
Zeit: 109.07 Std.
Kilometer: 2250.34 km
Höhenmeter: 14170 m
Kalorienverbrauch: 49337 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2652
Zeit: 2389.22 Std.
Kilometer: 42822.83 km
Höhenmeter: 382607 m
Kalorienverbrauch: 880643 kCal

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Trainingstagebuch von geronimo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:30:23 13.20 km 26.1 km/h 120 bpm 161 W Afrika40 Sekodi-Takoradi - Mankessim 06
00:30:10 14.25 km 28.3 km/h 134 bpm 137 W Afrika40 Sekodi-Takoradi - Mankessim 05
00:33:41 15.10 km 26.9 km/h 130 bpm 147 W Afrika40 Sekodi-Takoradi - Mankessim 04
00:55:04 16.45 km 15.4 km/h 113 bpm   Denzel Rechnung
00:21:40 10.10 km 28.0 km/h 118 bpm 170 W Afrika40 Sekodi-Takoradi - Mankessim 03
00:30:14 13.51 km 26.9 km/h 122 bpm 164 W Afrika40 Sekodi-Takoradi - Mankessim 02
01:38:51 31.78 km 18.2 km/h 111 bpm   Kugelwiese
00:33:49 15.09 km 26.7 km/h 119 bpm 171 W Afrika40 Sekodi-Takoradi - Mankessim 01
01:45:11 33.50 km 18.3 km/h 121 bpm   Kugelwiese
00:27:52 12.69 km 27.4 km/h 111 bpm 123 W Afrika42 Accra - Anloga 10 fertig
00:30:09 14.76 km 29.4 km/h 117 bpm 136 W Afrika42 Accra - Anloga 09
00:22:51 10.15 km 26.7 km/h 127 bpm 151 W Afrika42 Accra - Anloga 08
00:32:05 15.05 km 28.2 km/h 115 bpm 129 W Afrika42 Accra - Anloga 07
00:10:31 5.06 km 29.0 km/h 126 bpm 143 W Afrika42 Accra - Anloga 06
01:13:49 23.06 km 16.3 km/h 119 bpm   Arbeit
01:10:56 23.04 km 16.9 km/h 117 bpm   Arbeit
01:36:01 31.72 km 19.0 km/h 121 bpm   Kugelwiese
00:32:13 15.04 km 28.0 km/h 120 bpm 131 W Afrika42 Accra - Anloga 05
00:32:44 15.02 km 27.5 km/h 118 bpm 121 W Afrika42 Accra - Anloga 04
00:32:35 15.03 km 27.7 km/h 122 bpm 142 W Afrika42 Accra - Anloga 03
00:15:00         Runtastic Sixpack
00:34:09 15.02 km 26.4 km/h 127 bpm 151 W Afrika42 Accra - Anloga 02
00:33:45 15.07 km 26.8 km/h 116 bpm 147 W Afrika42 Accra - Anloga 01
00:35:47 16.45 km 27.6 km/h 123 bpm 126 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 11 fertig
00:33:05 15.02 km 27.2 km/h 132 bpm 145 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 10
00:30:18 13.16 km 26.1 km/h 124 bpm 151 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 09
00:32:54 15.10 km 27.5 km/h 128 bpm 171 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 07
00:31:45 15.30 km 28.9 km/h 129 bpm 128 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 06
00:30:33 15.05 km 29.6 km/h 123 bpm 123 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 05
00:31:50 15.04 km 28.4 km/h 119 bpm 118 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 04
00:32:22 15.03 km 27.9 km/h 127 bpm 151 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 03
00:56:22 17.91 km 16.9 km/h 119 bpm   Donauinsel Radsostarbike
00:32:04 15.04 km 28.1 km/h 132 bpm 108 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 02
00:30:50 15.06 km 29.3 km/h 126 bpm 135 W Afrika39 NewTown - Sekodi-Takoradi 01
00:23:42 11.00 km 27.9 km/h 119 bpm 166 W Afrika 41 Mankessim - Accra 08 fertig
00:23:47 11.27 km 28.4 km/h 131 bpm 142 W Afrika 41 Mankessim - Accra 07
00:31:46 15.04 km 28.4 km/h 133 bpm 148 W Afrika 41 Mankessim - Accra 06
00:21:13 10.04 km 28.4 km/h 123 bpm 148 W Afrika 41 Mankessim - Accra 05
00:33:45 15.11 km 26.9 km/h 127 bpm 162 W Afrika 41 Mankessim - Accra 04
00:39:44 18.08 km 27.3 km/h 137 bpm 122 W Afrika 41 Mankessim - Accra 03