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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 80 % \
Zeit: 23.49 Std. 74 % \
Kilometer: 559.23 km 79 % \
Höhenmeter: 4057 m 79 % \
Kalorienverbrauch: 11783 kCal 71 % \

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.15 Std.
Kilometer: 23.07 km
Höhenmeter: 117 m
Kalorienverbrauch: 555 kCal

2018

Trainingseinheiten: 24
Zeit: 18.85 Std.
Kilometer: 458.63 km
Höhenmeter: 3070 m
Kalorienverbrauch: 9716 kCal

2018

Trainingseinheiten: 61
Zeit: 52.92 Std.
Kilometer: 1209.54 km
Höhenmeter: 8657 m
Kalorienverbrauch: 27077 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2592
Zeit: 2328.85 Std.
Kilometer: 41695.65 km
Höhenmeter: 376689 m
Kalorienverbrauch: 858110 kCal

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Trainingstagebuch von geronimo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:13:09 23.06 km 16.7 km/h 115 bpm   Arbeit
01:13:09 23.06 km 16.7 km/h 115 bpm   Arbeit
00:32:17 16.16 km 30.1 km/h 116 bpm 199 W Afrika 45 Aneho - Porto-Novo 04
01:11:44 23.16 km 17.1 km/h 110 bpm   Arbeit
00:33:02 16.05 km 29.2 km/h 106 bpm 192 W Afrika 45 Aneho - Porto-Novo 03
00:31:11 15.97 km 30.7 km/h 106 bpm 197 W Afrika 45 Aneho - Porto-Novo 02
01:09:52 22.95 km 17.2 km/h 115 bpm   Arbeit
00:20:33 10.63 km 31.1 km/h 110 bpm 187 W Afrika 45 Aneho - Porto-Novo 01
01:09:52 22.95 km 17.2 km/h 115 bpm   Arbeit
00:34:32 17.09 km 29.7 km/h 119 bpm 225 W Afrika44 Lome - Aneho 04
00:22:37 11.07 km 29.4 km/h 111 bpm 199 W Afrika44 Lome - Aneho 03
00:34:06 16.52 km 29.1 km/h 113 bpm 224 W Afrika44 Lome - Aneho 02
00:30:23 12.74 km 25.2 km/h 121 bpm 162 W Afrika44 Lome - Aneho 01
01:43:49 30.79 km 16.9 km/h 119 bpm   Kammersteinerhütte
01:39:09 31.70 km 18.1 km/h 117 bpm   Kugelwiese
00:34:13 15.44 km 27.1 km/h 122 bpm 136 W Afrika43 Anloga - Lome 04 fertig
00:34:05 16.34 km 28.9 km/h 122 bpm 133 W Afrika43 Anloga - Lome 03
00:25:28 12.05 km 28.4 km/h 120 bpm 136 W Afrika43 Anloga - Lome 02
01:39:57 31.57 km 18.0 km/h 116 bpm   Franz Ferdinand Hütte
00:21:36 10.06 km 28.0 km/h 122 bpm 133 W Afrika43 Anloga - Lome 01
01:48:16 33.01 km 17.5 km/h 115 bpm   Kugelwiese
00:44:17 19.94 km 27.0 km/h 121 bpm 147 W Afrika40 Sekodi-Takoradi - Mankessim 08 fertig
00:22:26 10.06 km 26.9 km/h 122 bpm 180 W Afrika40 Sekodi-Takoradi - Mankessim 07
00:30:23 13.20 km 26.1 km/h 120 bpm 161 W Afrika40 Sekodi-Takoradi - Mankessim 06
00:30:10 14.25 km 28.3 km/h 134 bpm 137 W Afrika40 Sekodi-Takoradi - Mankessim 05
00:33:41 15.10 km 26.9 km/h 130 bpm 147 W Afrika40 Sekodi-Takoradi - Mankessim 04
00:55:04 16.45 km 15.4 km/h 113 bpm   Denzel Rechnung
00:21:40 10.10 km 28.0 km/h 118 bpm 170 W Afrika40 Sekodi-Takoradi - Mankessim 03
00:30:14 13.51 km 26.9 km/h 122 bpm 164 W Afrika40 Sekodi-Takoradi - Mankessim 02
01:38:51 31.78 km 18.2 km/h 111 bpm   Kugelwiese
00:33:49 15.09 km 26.7 km/h 119 bpm 171 W Afrika40 Sekodi-Takoradi - Mankessim 01
01:45:11 33.50 km 18.3 km/h 121 bpm   Kugelwiese
00:27:52 12.69 km 27.4 km/h 111 bpm 123 W Afrika42 Accra - Anloga 10 fertig
00:30:09 14.76 km 29.4 km/h 117 bpm 136 W Afrika42 Accra - Anloga 09
00:22:51 10.15 km 26.7 km/h 127 bpm 151 W Afrika42 Accra - Anloga 08
00:32:05 15.05 km 28.2 km/h 115 bpm 129 W Afrika42 Accra - Anloga 07
00:10:31 5.06 km 29.0 km/h 126 bpm 143 W Afrika42 Accra - Anloga 06
01:13:49 23.06 km 16.3 km/h 119 bpm   Arbeit
01:10:56 23.04 km 16.9 km/h 117 bpm   Arbeit
01:36:01 31.72 km 19.0 km/h 121 bpm   Kugelwiese