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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 31 86 % \
Zeit: 25.87 Std. 86 % \
Kilometer: 605.27 km 88 % \
Höhenmeter: 4228 m 81 % \
Kalorienverbrauch: 12774 kCal 80 % \

2018

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 17.70 Std.
Kilometer: 435.56 km
Höhenmeter: 2953 m
Kalorienverbrauch: 9161 kCal

2018

Trainingseinheiten: 60
Zeit: 51.77 Std.
Kilometer: 1186.47 km
Höhenmeter: 8540 m
Kalorienverbrauch: 26522 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2591
Zeit: 2327.70 Std.
Kilometer: 41672.58 km
Höhenmeter: 376572 m
Kalorienverbrauch: 857555 kCal

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Trainingstagebuch von geronimo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:32:44 15.02 km 27.5 km/h 118 bpm 121 W Afrika42 Accra - Anloga 04
00:32:35 15.03 km 27.7 km/h 122 bpm 142 W Afrika42 Accra - Anloga 03
00:15:00         Runtastic Sixpack
00:34:09 15.02 km 26.4 km/h 127 bpm 151 W Afrika42 Accra - Anloga 02
00:33:45 15.07 km 26.8 km/h 116 bpm 147 W Afrika42 Accra - Anloga 01
00:35:47 16.45 km 27.6 km/h 123 bpm 126 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 11 fertig
00:33:05 15.02 km 27.2 km/h 132 bpm 145 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 10
00:30:18 13.16 km 26.1 km/h 124 bpm 151 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 09
00:32:54 15.10 km 27.5 km/h 128 bpm 171 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 07
00:31:45 15.30 km 28.9 km/h 129 bpm 128 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 06
00:30:33 15.05 km 29.6 km/h 123 bpm 123 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 05
00:31:50 15.04 km 28.4 km/h 119 bpm 118 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 04
00:32:22 15.03 km 27.9 km/h 127 bpm 151 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 03
00:56:22 17.91 km 16.9 km/h 119 bpm   Donauinsel Radsostarbike
00:32:04 15.04 km 28.1 km/h 132 bpm 108 W Afrika39 NewTown -Sekodi-Takoradi 02
00:30:50 15.06 km 29.3 km/h 126 bpm 135 W Afrika39 NewTown - Sekodi-Takoradi 01
00:23:42 11.00 km 27.9 km/h 119 bpm 166 W Afrika 41 Mankessim - Accra 08 fertig
00:23:47 11.27 km 28.4 km/h 131 bpm 142 W Afrika 41 Mankessim - Accra 07
00:31:46 15.04 km 28.4 km/h 133 bpm 148 W Afrika 41 Mankessim - Accra 06
00:21:13 10.04 km 28.4 km/h 123 bpm 148 W Afrika 41 Mankessim - Accra 05
00:33:45 15.11 km 26.9 km/h 127 bpm 162 W Afrika 41 Mankessim - Accra 04
00:39:44 18.08 km 27.3 km/h 137 bpm 122 W Afrika 41 Mankessim - Accra 03
00:31:36 15.03 km 28.5 km/h 133 bpm 156 W Afrika 41 Mankessim - Accra 02
00:32:59 15.07 km 27.4 km/h 134 bpm 156 W Afrika 41 Mankessim - Accra 01
00:24:13 12.76 km 31.6 km/h 141 bpm 120 W Afrika 38 Abidjan - New Town 09 fertig
00:30:11 15.29 km 30.4 km/h 130 bpm 113 W Afrika 38 Abidjan - New Town 08
00:16:13 8.05 km 29.8 km/h 133 bpm 99 W Afrika 38 Abidjan - New Town 07
00:20:07 10.62 km 31.8 km/h 121 bpm 127 W Afrika 38 Abidjan - New Town 06
00:10:03 5.39 km 32.2 km/h 122 bpm 127 W Afrika 38 Abidjan - New Town 05
00:05:05 2.31 km 27.4 km/h 73 bpm 84 W Afrika 38 Abidjan - New Town 04
01:12:58 23.25 km 16.5 km/h 103 bpm   Arbeit
01:09:10 22.78 km 17.1 km/h 111 bpm   Arbeit
01:17:49 24.08 km 16.4 km/h 109 bpm   Arbeit
00:20:45 11.32 km 32.8 km/h 128 bpm 132 W Afrika 38 Abidjan - New Town 03
00:30:07 15.07 km 30.1 km/h 126 bpm 130 W Afrika 38 Abidjan - New Town 02
01:09:13 23.01 km 18.0 km/h 118 bpm   Arbeit
00:30:12 15.12 km 30.1 km/h 123 bpm 118 W Afrika 38 Abidjan - New Town 01
00:36:24 18.05 km 29.8 km/h 133 bpm 129 W Afrika37 Grand-Lahou - Abidjan 07 fertig
00:30:18 16.06 km 31.8 km/h 128 bpm 128 W Afrika37 Grand-Lahou - Abidjan 06
00:20:32 10.03 km 29.4 km/h 127 bpm 140 W Afrika37 Grand-Lahou - Abidjan 05