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Gesamt

Trainingseinheiten: 2790
Zeit: 2470.08 Std.
Kilometer: 45045.44 km
Höhenmeter: 416103 m
Kalorienverbrauch: 941910 kCal

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Trainingstagebuch von geronimo Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:11:30 23.03 km 16.9 km/h 109 bpm   Arbeit
01:13:44 24.8 km 18.2 km/h 118 bpm   Arbeit
01:08:07 23.3 km 29.7 km/h 101 bpm 152 W Arbeit
00:30:11 15.11 km 30 km/h 110 bpm 179 W Af48 NIGERIA Ololu - Ugbanla 04
00:30:35 15.2 km 29.8 km/h 113 bpm 183 W Af48 NIGERIA Ololu - Ugbanla 03
00:30:18 16.07 km 31.8 km/h 122 bpm 194 W Af48 NIGERIA Ololu - Ugbanla 02
00:30:49 15.42 km 30.1 km/h 106 bpm 159 W Af48 NIGERIA Ololu - Ugbanla 01
00:33:37 16.62 km 29.7 km/h 101 bpm 152 W Afrika47 Lagos - Ololu 06 fertig
00:32:18 17.07 km 31.8 km/h 94 bpm 179 W Afrika47 Lagos - Ololu 05
00:35:09 17.37 km 29.7 km/h 102 bpm 155 W Afrika47 Lagos - Ololu 04
00:34:57 16.93 km 29.1 km/h 111 bpm 161 W Afrika47 Lagos - Ololu 03
00:30:13 15.26 km 30.3 km/h 57 bpm 186 W Afrika47 Lagos - Ololu 02
00:35:53 16.75 km 28.1 km/h 86 bpm 176 W Afrika47 Lagos - Ololu 01
01:08:50 23.13 km 18.4 km/h 115 bpm   Arbeit
00:46:24 21.65 km 28 km/h 96 bpm 173 W Afrika46 Porto-Novo Lagos 05 fertig
00:33:11 16.05 km 29.1 km/h 103 bpm 159 W Afrika46 Porto-Novo Lagos 04
00:35:25 17.46 km 29.6 km/h 96 bpm 158 W Afrika46 Porto-Novo Lagos 03
01:11:43 23.19 km 17.2 km/h 114 bpm   Arbeit
01:11:43 23.19 km 17.2 km/h 114 bpm   Arbeit
01:10:48 23.02 km 17.2 km/h 110 bpm   Arbeit
01:14:53 24.2 km 17 km/h 110 bpm   Arbeit
00:30:40 15.19 km 29.7 km/h 109 bpm 163 W Afrika46 Porto-Novo Lagos 02
00:30:36 15.06 km 29.6 km/h 101 bpm 164 W Afrika46 Porto-Novo Lagos 01
01:11:18 23.13 km 17.3 km/h 113 bpm   Arbeit
01:10:40 23.12 km 17.6 km/h 115 bpm   Arbeit
01:09:43 23.04 km 17.5 km/h 114 bpm   Arbeit
01:11:10 22.95 km 17.1 km/h 115 bpm   Arbeit
01:11:15 22.96 km 17 km/h 115 bpm   Arbeit
00:43:28 21.9 km 30.2 km/h 116 bpm 187 W Afrika 45 Aneho - Porto-Novo 08 fertig
00:30:14 15.44 km 30.6 km/h 106 bpm 196 W Afrika 45 Aneho - Porto-Novo 07
00:35:20 18.27 km 31 km/h 102 bpm 215 W Afrika 45 Aneho - Porto-Novo 06
00:41:41 21.05 km 30.2 km/h 107 bpm 203 W Afrika 45 Aneho - Porto-Novo 05
01:08:59 23 km 17.9 km/h 118 bpm   Arbeit
01:09:55 23.16 km 17.6 km/h 117 bpm   Arbeit
01:10:01 23.05 km 17.5 km/h 117 bpm   Aebeit
01:13:09 23.06 km 16.7 km/h 115 bpm   Arbeit
01:13:09 23.06 km 16.7 km/h 115 bpm   Arbeit
00:32:17 16.16 km 30.1 km/h 116 bpm 199 W Afrika 45 Aneho - Porto-Novo 04
01:11:44 23.16 km 17.1 km/h 110 bpm   Arbeit
00:33:02 16.05 km 29.2 km/h 106 bpm 192 W Afrika 45 Aneho - Porto-Novo 03