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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 51 68 % \
Zeit: 18.43 Std. 58 % \
Kilometer: 81.8 km 53 % \
Höhenmeter: 1905 m 60 % \
Kalorienverbrauch: 8541 kCal 61 % \

KW 46, 2024

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 3.39 Std.
Kilometer: 15.2 km
Höhenmeter: 335 m
Kalorienverbrauch: 1790 kCal

2024

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 12.23 Std.
Kilometer: 53.5 km
Höhenmeter: 1455 m
Kalorienverbrauch: 5401 kCal

2024

Trainingseinheiten: 889
Zeit: 332.70 Std.
Kilometer: 1574.1 km
Höhenmeter: 35754 m
Kalorienverbrauch: 140250 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 12537
Zeit: 6396.44 Std.
Kilometer: 33179.24 km
Höhenmeter: 550597 m
Kalorienverbrauch: 2649131 kCal

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Trainingstagebuch von WhrS50 Mann Pro-Mitglied

Hobbysportler: Laufen, Wandern, Radfahren,Nordicwalking u. Schwimmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:42:27 9.3 km 5.5 km/h 118 bpm 110-104-100; m. Manfred; sehr glatte Stellen;
01:40:25 9.26 km 5.5 km/h 115 bpm m. Manfred;Wege u. Straßen vereist;
01:34:11 9.46 km 6 km/h 113 bpm m.Manfred; 110-105-100;
01:37:48 9.23 km 5.7 km/h 117 bpm m. Manfred; Schnee vereiste Wege;
00:44:35 5.72 km 7.7 km/h 152 bpm m. Helga; vereister Schnee;
00:20:00 0 km   104 bpm 6 (15 re/li) Zugseil
01:26:39 8.18 km 5.7 km/h 113 bpm 111-103-99; m. Manfred;
01:45:01 9.46 km 5.4 km/h 116 bpm m. Manfred; zum Teil starke Verwehungen;
01:46:08 9.41 km 5.3 km/h 113 bpm 110-100-100; m. Manfred;
01:42:00 9.48 km   117 bpm m. Manfred
01:50:00 10.5 km   102 bpm In die Stadt
00:50:00 3.5 km   96 bpm In die Stadt
02:00:00 10.5 km   102 bpm m. Helga im Schnee;
01:40:29 9.48 km 5.7 km/h 117 bpm 110-105-100; m. Manfred; ca. 30 cm Schnee;
20:40:00 10.4 km   102 bpm Gemäß Veranstalter
01:00:00 6 km   96 bpm m. Helga
01:32:03 9.46 km 6.2 km/h 117 bpm 110.102-100; m. Manfred
00:10:00 0 km   102 bpm 1 (7 X 22 Curls re/li)
00:10:00 0 km   102 bpm 1 (7 X 22 Curls re/li)
00:54:45 6.75 km 7.4 km/h 143 bpm m. Frauen
01:35:08 9.4 km 5.9 km/h 118 bpm 108-103-98; m. Manfred
01:00:00 5 km   84 bpm m. Helga
01:30:00 3.8 km   96 bpm m. Helga
00:10:00 0 km   102 bpm 1 (7 X 22 Curls re/li)
00:20:00 0 km   96 bpm Bauchgymnastik
00:10:00 0 km   104 bpm 1 (7 X 22 Curls re/li)
00:10:00 0 km   102 bpm 1 (7 X 22 Curls re/li)
01:32:29 9.46 km 6.1 km/h 113 bpm 108-104-98; m. Manfred
00:10:00 0 km   102 bpm 1 (7 X 22 Curls re/li)
01:35:09 9.35 km 5.9 km/h 110 bpm m. Manfred
00:49:30 6.53 km 7.9 km/h 152 bpm m. Helga
00:20:00 0 km   98 bpm 2 (3 X 20 Bauch mi/li/re)
00:10:00 0 km     1 (7 X 22 Curls re/li)
01:34:03 9.3 km 5.9 km/h 107 bpm 108-102-98; m. Manfred
00:10:00 0 km   96 bpm 1 (7 X 22 Curls re/li)
01:34:57 9.37 km 5.9 km/h 108 bpm +; m. Manfred;
00:10:00 0 km   102 bpm 1(7 X 22 Curls re/li)
01:30:00 0 km   96 bpm - Joga mit K. Latermann
00:10:00 0 km   102 bpm 2 (30 Curls re/li) + 40 Curls re/li
01:32:21 9.43 km 6.1 km/h 111 bpm 110-104-100; m. Manfred