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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 51 68 % \
Zeit: 18.43 Std. 58 % \
Kilometer: 81.8 km 53 % \
Höhenmeter: 1905 m 60 % \
Kalorienverbrauch: 8541 kCal 61 % \

KW 46, 2024

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 3.39 Std.
Kilometer: 15.2 km
Höhenmeter: 335 m
Kalorienverbrauch: 1790 kCal

2024

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 12.23 Std.
Kilometer: 53.5 km
Höhenmeter: 1455 m
Kalorienverbrauch: 5401 kCal

2024

Trainingseinheiten: 889
Zeit: 332.70 Std.
Kilometer: 1574.1 km
Höhenmeter: 35754 m
Kalorienverbrauch: 140250 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 12537
Zeit: 6396.44 Std.
Kilometer: 33179.24 km
Höhenmeter: 550597 m
Kalorienverbrauch: 2649131 kCal

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Trainingstagebuch von WhrS50 Mann Pro-Mitglied

Hobbysportler: Laufen, Wandern, Radfahren,Nordicwalking u. Schwimmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:06:00 0 km   102 bpm 4 X 25 Curls mit Doppelhantel.
01:36:22 9.36 km 5.8 km/h 108 bpm m. Manfred
00:06:00 0 km   98 bpm 4 X 24 Curls mit Doppelhantel
00:46:39 6.8 km   146 bpm m. Joachim
01:34:40 9.33 km 5.9 km/h 110 bpm m. Manfred
00:06:00 0 km   102 bpm 4 X 24 Curls Doppelhantel
00:47:19 6.82 km 8.1 km/h 153 bpm 111-104-100
00:06:00 0 km   98 bpm 4 X 24 Curls mit Doppelhantel;
00:06:00 0 km   102 bpm 4 X 24 Curls mit Doppelhantel
00:06:00 0 km   94 bpm 4 X 22 Curls mit Doppelhantel
00:06:00 0 km   92 bpm 4 X 22 Curls mit doppel Hantel
00:06:00 0 km   92 bpm 4 X 22 mit Doppelterhantel.
01:32:37 9.34 km 6.1 km/h 111 bpm m. Manfred
00:47:20 6.12 km 7.8 km/h 143 bpm m. Helga
00:30:00 13 km 24 km/h 129 bpm Stufe: 0;
00:05:00 0 km   98 bpm 4 X 22 m. Doppelhantel;
00:45:41 5.73 km 7.6 km/h 116 bpm m. Frauen; 110.106-100;
00:05:00 0 km   102 bpm 3 X 22 Hantelübungen
00:58:09 7.29 km 7.5 km/h 150 bpm m. Frauen;
00:05:00 0 km   102 bpm 3 X 22 m. Hanteln
00:58:45 7.73 km 7.9 km/h 144 bpm m. Frauen
01:15:49 9.68 km 7.7 km/h 148 bpm m. Frauen
01:30:01 9.33 km 6.2 km/h 122 bpm +;110-104-100
00:50:23 6.73 km 6.8 km/h 138 bpm +; m. Helga & Rike;
01:30:00 9.4 km   114 bpm 109-101-100; m. Manfred;
01:32:00 9.4 km   112 bpm m. Manfred
00:42:40 5.94 km 8.4 km/h 145 bpm m. Helga
00:46:42 6.39 km 8.2 km/h 153 bpm 109-104-99;
00:43:08 6.12 km 8.2 km/h 148 bpm m. Helga;
01:28:00 9.4 km   118 bpm m. Manfred; 110-104-100
01:29:00 9.4 km   113 bpm m. Manfred;
01:31:00 9.4 km   113 bpm 111-107-101; m. Manfred;
00:30:00 3.17 km 6.2 km/h 134 bpm Wege vereist; m. Helga;
01:34:00 9.4 km   118 bpm m. Manfred; Glatteis pur;
00:45:31 5.45 km 7.2 km/h 138 bpm 110-105-100
00:40:00 5 km   102 bpm Über der B 1
01:40:00 4.5 km   105 bpm +;
01:39:00 9.4 km   118 bpm Neuschnee und Eis; m. Manfred
01:33:26 9.34 km 6 km/h 117 bpm 110-103-100; m. Manfred
01:40:00 9.4 km   119 bpm m. Manfred; vereiste Fußwege;