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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 87 111 % /
Zeit: 29.36 Std. 110 % /
Kilometer: 149.2 km 120 % /
Höhenmeter: 3391 m 97 % \
Kalorienverbrauch: 12082 kCal 120 % /

2024

Trainingseinheiten: 61
Zeit: 19.49 Std.
Kilometer: 100.8 km
Höhenmeter: 2284 m
Kalorienverbrauch: 7869 kCal

2024

Trainingseinheiten: 398
Zeit: 138.19 Std.
Kilometer: 690.2 km
Höhenmeter: 16552 m
Kalorienverbrauch: 57903 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 12046
Zeit: 6201.93 Std.
Kilometer: 32295.34 km
Höhenmeter: 531395 m
Kalorienverbrauch: 2566784 kCal

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Trainingstagebuch von WhrS50 Mann Pro-Mitglied

Hobbysportler: Laufen, Wandern, Radfahren,Nordicwalking u. Schwimmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:06:00 0 km   92 bpm 4 X 22 mit Doppelterhantel.
01:32:37 9.34 km 6.1 km/h 111 bpm m. Manfred
00:47:20 6.12 km 7.8 km/h 143 bpm m. Helga
00:30:00 13 km 24 km/h 129 bpm Stufe: 0;
00:05:00 0 km   98 bpm 4 X 22 m. Doppelhantel;
00:45:41 5.73 km 7.6 km/h 116 bpm m. Frauen; 110.106-100;
00:05:00 0 km   102 bpm 3 X 22 Hantelübungen
00:58:09 7.29 km 7.5 km/h 150 bpm m. Frauen;
00:05:00 0 km   102 bpm 3 X 22 m. Hanteln
00:58:45 7.73 km 7.9 km/h 144 bpm m. Frauen
01:15:49 9.68 km 7.7 km/h 148 bpm m. Frauen
01:30:01 9.33 km 6.2 km/h 122 bpm +;110-104-100
00:50:23 6.73 km 6.8 km/h 138 bpm +; m. Helga & Rike;
01:30:00 9.4 km   114 bpm 109-101-100; m. Manfred;
01:32:00 9.4 km   112 bpm m. Manfred
00:42:40 5.94 km 8.4 km/h 145 bpm m. Helga
00:46:42 6.39 km 8.2 km/h 153 bpm 109-104-99;
00:43:08 6.12 km 8.2 km/h 148 bpm m. Helga;
01:28:00 9.4 km   118 bpm m. Manfred; 110-104-100
01:29:00 9.4 km   113 bpm m. Manfred;
01:31:00 9.4 km   113 bpm 111-107-101; m. Manfred;
00:30:00 3.17 km 6.2 km/h 134 bpm Wege vereist; m. Helga;
01:34:00 9.4 km   118 bpm m. Manfred; Glatteis pur;
00:45:31 5.45 km 7.2 km/h 138 bpm 110-105-100
00:40:00 5 km   102 bpm Über der B 1
01:40:00 4.5 km   105 bpm +;
01:39:00 9.4 km   118 bpm Neuschnee und Eis; m. Manfred
01:33:26 9.34 km 6 km/h 117 bpm 110-103-100; m. Manfred
01:40:00 9.4 km   119 bpm m. Manfred; vereiste Fußwege;
01:42:27 9.3 km 5.5 km/h 118 bpm 110-104-100; m. Manfred; sehr glatte Stellen;
01:40:25 9.26 km 5.5 km/h 115 bpm m. Manfred;Wege u. Straßen vereist;
01:34:11 9.46 km 6 km/h 113 bpm m.Manfred; 110-105-100;
01:37:48 9.23 km 5.7 km/h 117 bpm m. Manfred; Schnee vereiste Wege;
00:44:35 5.72 km 7.7 km/h 152 bpm m. Helga; vereister Schnee;
00:20:00 0 km   104 bpm 6 (15 re/li) Zugseil
01:26:39 8.18 km 5.7 km/h 113 bpm 111-103-99; m. Manfred;
01:45:01 9.46 km 5.4 km/h 116 bpm m. Manfred; zum Teil starke Verwehungen;
01:46:08 9.41 km 5.3 km/h 113 bpm 110-100-100; m. Manfred;
01:42:00 9.48 km   117 bpm m. Manfred
01:50:00 10.5 km   102 bpm In die Stadt