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01:24:02
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7.59 km
|
5.5 km/h
|
115
bpm
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Ammersee Ostufer: Breitrunn bis Herrschinger Bucht und wi... |
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01:08:04
|
14.05 km
|
12.5 km/h
|
139
bpm
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Lindenblütenrunde in Luitpold- und Olympiapark |
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01:16:44
|
11.14 km
|
5.6 km/h
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88
bpm
|
Sehr langsam mit Christian Schmock durch Luitpold- und Ol... |
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|
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00:53:51
|
11.9 km
|
13.2 km/h
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138
bpm
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Rund um Refrath |
|
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01:11:24
|
4.91 km
|
4.1 km/h
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Sonnenberg
(Höhenmeter von 198 auf 50 korrigiert) |
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02:58:57
|
11.99 km
|
4 km/h
|
92
bpm
|
Strand Horst Stehpaddeln
#1: nach Harderwijk
#2: Pause
... |
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01:52:42
|
16.7 km
|
9 km/h
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Entgegen dem Wetterbericht (windfinder) hat der Wind gege... |
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02:36:22
|
8.85 km
|
3.4 km/h
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Stehsegeln mit minimalem Wind. Kein Druck im Segel. Nur d... |
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|
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02:11:21
|
10.71 km
|
4.9 km/h
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Strand Horst nach Harderwijk und wieder zurück.
Eisessen... |
|
|
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00:45:56
|
3.01 km
|
4 km/h
|
92
bpm
|
Strand Horst:
#1 500 m gegen den Wind
#2 500 m mit R... |
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|
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02:21:16
|
10.43 km
|
4.5 km/h
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98
bpm
|
Strand Horst: Richtung Harderwijk bis der Wind aufgefrisc... |
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01:31:56
|
43.52 km
|
28.4 km/h
|
117
bpm
|
Rund um Nuldernauw und Wolderwijd |
|
|
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01:20:34
|
4.12 km
|
3.2 km/h
|
97
bpm
|
Erstes Mal Stehpaddeln mit Leihmaterial von Surfschule St... |
|
|
|
02:20:01
|
9.39 km
|
4.1 km/h
|
72
bpm
|
Sonnenberg - Rommerscheider Höhe |
|
|
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01:05:27
|
5.93 km
|
5.4 km/h
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85
bpm
|
Gierather Acht |
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|
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02:06:59
|
22.43 km
|
10.6 km/h
|
125
bpm
|
3-Täler-Runde ab Schöllerhof: Eifgen - Linnefe - Dhünn |
|
|
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01:20:54
|
20.95 km
|
15.5 km/h
|
158
bpm
|
Ahrathon Halbmarathon |
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00:44:47
|
9.54 km
|
12.8 km/h
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135
bpm
|
1xMRRC-5k 4:20/km 142/Min. Hin und rück über Luitpoldberg. |
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|
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00:45:50
|
9.43 km
|
12.7 km/h
|
135
bpm
|
1 x MRRC-5k 4:16/km 143/Min. Hin und Rück über Luitpoldberg. |
|
|
|
01:05:44
|
14.22 km
|
13 km/h
|
139
bpm
|
2 x MRRC-5k 4:26/km 143/Min |
|
|
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01:34:07
|
14.86 km
|
9.5 km/h
|
111
bpm
|
profiliert durch Luitpold- und Olympiapark. |
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04:25:00
|
16.32 km
|
3.9 km/h
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97
bpm
|
Heimgarten - Herzogstand |
|
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01:30:00
|
0 km
|
|
|
MRRC-Athletiktraining im Dantestadion; barfuß |
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00:53:19
|
11.2 km
|
12.6 km/h
|
137
bpm
|
Zum Dantestasion: Hin(auf kürzestem Weg) & Rück(über Olym... |
|
|
|
00:55:25
|
11.16 km
|
12.3 km/h
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129
bpm
|
2 Rd Olympiasee profiliert (Olympiaalm). Hin und rück übe... |
|
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|
01:00:20
|
11.61 km
|
11.6 km/h
|
127
bpm
|
2 Rd Olympiasee. Hin und Rück über Luitpoldberg. |
|
|
|
00:12:23
|
1.41 km
|
8.2 km/h
|
121
bpm
|
Auslaufen Gröbenzell 3000 |
|
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00:09:32
|
3 km
|
18.9 km/h
|
166
bpm
|
Gröbenzell Bahn 3000 |
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|
00:33:35
|
3.63 km
|
9.2 km/h
|
117
bpm
|
Einlaufen Gröbenzell 3000 |
|
|
|
01:13:00
|
13.07 km
|
10.7 km/h
|
118
bpm
|
Mit Christian Schmock über Luitpold- und Olympiaberg.
Ei... |
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|
02:02:17
|
22.82 km
|
11.2 km/h
|
127
bpm
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Holunderblütenrunde zum Nymphenburger Schlosspark. Hin un... |
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02:10:23
|
19.89 km
|
9.2 km/h
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123
bpm
|
6 x Olympiaalmsattel.
Bin durch Zufall in das MRRC-Sams... |
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00:21:15
|
3.26 km
|
9.6 km/h
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123
bpm
|
2 x Wettkampfrunde. Die erste alleine. Für die zweite kon... |
|
|
|
00:17:23
|
4.89 km
|
16.9 km/h
|
168
bpm
|
Team2Run 5 x 5 km Staffel im Westpark München. Schlussläu... |
|
|
|
00:23:35
|
4.21 km
|
11.7 km/h
|
134
bpm
|
Einlauf Team2Run mit 3 abschließenden Steigerungen bergauf |
|
|
|
01:24:51
|
13.16 km
|
10.8 km/h
|
130
bpm
|
10 km + Rumpfkräftigung & Lauf-ABC im Rahmen vom MRRC-Mit... |
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|
|
00:45:00
|
0 km
|
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|
McFit "Schwabing" mit dem Auto(9 km, 6,8 L/100km). Beinpr... |
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|
|
01:11:26
|
12.82 km
|
10.8 km/h
|
97
bpm
|
langsam mit Christian Schmock durch den Olympiapark + 2 k... |
|
|
|
04:34:13
|
80.23 km
|
17.6 km/h
|
102
bpm
|
Rund um Zahmen und Wilden Kaiser. |
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|
|
04:50:37
|
86.89 km
|
17.9 km/h
|
105
bpm
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Rund um Herzogstand und Estergebirge.
TCX konnte nicht... |
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