|
|
00:53:23
|
10.59 km
|
11.9 km/h
|
129
bpm
|
Ponale |
|
|
07:52:40
|
82.76 km
|
10.5 km/h
|
|
Tremalzo (Ledro - Bocca dei Fortini - Passo Nota - Vesio ... |
|
|
|
01:20:30
|
15.04 km
|
11.2 km/h
|
134
bpm
|
alte Ponalestraße - Pregasina Belvedere |
|
|
|
01:39:57
|
15.65 km
|
9.5 km/h
|
128
bpm
|
Riva del Garda - Tempesta und wieder zurück |
|
|
|
00:51:55
|
10.23 km
|
11.8 km/h
|
140
bpm
|
7 x Luitpoldberg von vorne und von hinten. |
|
|
|
01:07:23
|
15.06 km
|
13.4 km/h
|
138
bpm
|
4 Runden um den Olympiasee |
|
|
|
01:23:27
|
14.15 km
|
10.4 km/h
|
117
bpm
|
Olympiapark |
|
|
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06:34:18
|
66.3 km
|
10.1 km/h
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|
Riva Bike Marathon Ronda Grande Streckenbesichtigung |
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01:04:53
|
7.6 km
|
7.4 km/h
|
124
bpm
|
Monte Brione |
|
|
|
04:06:02
|
51.78 km
|
12.6 km/h
|
123
bpm
|
Passo Rocchetta |
|
|
|
01:20:01
|
14.56 km
|
10.9 km/h
|
129
bpm
|
alte Ponalestraße |
|
|
|
01:18:52
|
14.94 km
|
11.4 km/h
|
130
bpm
|
alte Ponalestraße |
|
|
|
00:54:35
|
12.4 km
|
13.6 km/h
|
143
bpm
|
3 Runden um den Olympiasee in den Sonnenuntergang |
|
|
|
01:33:23
|
13.12 km
|
8.4 km/h
|
101
bpm
|
7 x Luitpoldberg |
|
|
|
01:34:29
|
37.43 km
|
23.8 km/h
|
114
bpm
|
Isarauen bis Dietersheimer Brücke |
|
|
01:38:58
|
25.51 km
|
15.5 km/h
|
103
bpm
|
5 Runden Regattastrecke Oberschleißheim |
|
|
02:08:35
|
6.59 km
|
3.1 km/h
|
|
Gemütliche Wanderung im Bergwald oberhalb von Absam. Zeit... |
|
|
04:12:04
|
12.16 km
|
3.1 km/h
|
130
bpm
|
Zischgeles (3004) |
|
|
|
01:33:35
|
37.28 km
|
25.9 km/h
|
119
bpm
|
Isarauen bis Dietersheimer Brücke |
|
|
|
01:29:35
|
6.18 km
|
4.1 km/h
|
|
Gierath - Thurner Hof |
|
|
|
01:28:28
|
3.86 km
|
2.6 km/h
|
|
Lerbach - Haus Hardt - Milchtankstelle Oberlerbach |
|
|
|
01:39:25
|
6.98 km
|
4.2 km/h
|
|
Sonnenberg - Kuckelberg - Combüchen |
|
|
|
01:16:13
|
14.03 km
|
11.1 km/h
|
118
bpm
|
Rund um Refrath |
|
|
|
00:47:27
|
9.89 km
|
12.5 km/h
|
128
bpm
|
|
|
|
|
01:04:29
|
10.61 km
|
9.9 km/h
|
95
bpm
|
4mal Luitpoldberg mit Christian Schmock |
|
|
|
06:42:29
|
26.3 km
|
4.6 km/h
|
114
bpm
|
Hinterer Daunkopf (3225m) |
|
|
|
00:20:07
|
3.2 km
|
9.6 km/h
|
116
bpm
|
Auslaufen Lohhofer Osterlauf |
|
|
|
00:35:07
|
10.25 km
|
17.5 km/h
|
164
bpm
|
22. Lohhofer Osterlauf |
|
|
|
00:21:16
|
3.86 km
|
11.7 km/h
|
134
bpm
|
Einlaufen Lohhofer Osterlauf |
|
|
|
00:54:50
|
11.02 km
|
12.2 km/h
|
125
bpm
|
Englischer Garten Nord |
|
|
|
01:14:05
|
13.33 km
|
10.9 km/h
|
131
bpm
|
MRRC-Tempotraining: Lauf-ABC + 4x1000 in 3:26, 3:41, 3:36... |
|
|
|
01:49:01
|
14.98 km
|
8.2 km/h
|
109
bpm
|
Olympiapark mit 3xBerg.
Die letzten 5 Minuten ist die op... |
|
|
|
00:50:51
|
11.55 km
|
13.6 km/h
|
131
bpm
|
Ins Abendrot. Nach 3 km musste ich etwas anschieben, um a... |
|
|
|
02:04:10
|
26.49 km
|
12.8 km/h
|
132
bpm
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Chinesischer Turm - Marienplatz - Wittelsbacherbrücke - S... |
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|
01:04:27
|
0 km
|
|
88
bpm
|
McFit: Maximalkraft Beine 3x5 unterbrochen von Cyberkurs ... |
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|
01:15:36
|
17.45 km
|
13.8 km/h
|
143
bpm
|
Entlang der Isar bis zur Unterföhringer Brücke |
|
|
|
01:04:26
|
12.91 km
|
12 km/h
|
127
bpm
|
Ganz entspannt durch den Englischen. Hat Spaß gemacht. Tr... |
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|
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01:37:42
|
14.17 km
|
13.9 km/h
|
139
bpm
|
5 x 1000 mit 400 TP.
Aufwärmen und den ersten 1000er im ... |
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|
|
02:13:05
|
14.64 km
|
6.6 km/h
|
98
bpm
|
3xOlympiaberg |
|
|
|
00:54:33
|
10.85 km
|
11.9 km/h
|
132
bpm
|
Englischer Garten Nord |
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