bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

18:35:03 Uhr

01:24:51 Std.

01:12:00 Std.

01:05:09 Std.

130 / 154 bpm

13.16 km

10.8 / 22.4 km/h

5:33/km / 2:40/km

46 m

83 / 125 U/min

etwas härter (5 / 10)

Laufen

lockerer DL

New Balance M1500 D

Stark bewölkt bei 18 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 km + Rumpfkräftigung & Lauf-ABC im Rahmen vom MRRC-Mittwochstraining. Die Tempoläufe habe ich mir gespart.

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