bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

09:54:14 Uhr

02:10:23 Std.

02:20:29 Std.

01:59:49 Std.

123 / 171 bpm

19.89 km

9.2 / 22 km/h

6:31/km / 2:43/km

320 m

83 / 120 U/min

hart (6 / 10)

Laufen

intensive Bergläufe

New Balance M1500 D

Olympiapark

Wolkig bei 23.6 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


6 x Olympiaalmsattel.
Bin durch Zufall in das MRRC-Samstagtraining geraten. Das Programm hat ganz gut zu meinen eigenen Plänen gepasst. Deshalb gab es neben ganz viel Ein- und Auslaufen auch noch Rumpfmobilisierung, Lauf-ABC und 2 Steigerungen. Die Berganläufe waren von der Intensität höher wie das was ich für mein Fahrtspiel vorgesehen hatte. Dafür waren die Pausen viel großzügiger.
Hin und Rück über Luitpoldberg.

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.