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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:30:00 Uhr

01:15:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Rumpfkräftigung Fitness

Krafttraining

Inov-8 F-Lite 232

Indoor bei 0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


McFit Schwabing mit Chris S.:
WarmUp: Slagline
Hängen 3x 1 Min
Maximalkraft Beinpresse 5x 135:10:165, 165 & Wadenpresse einbeinig 5x 40, letzten 45
Beine lockern auf Spinningrad 30 Min Valley of Fire
Vibrationsplatte 7 Min

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