Trainingseinheit
- Zusammenfassung
- Details
- Karte
- Intervalle (7)
17:41:05 Uhr
01:14:34 Std.
01:14:33 Std.
01:14:34 Std.
149 / 173 bpm
17.65 km
14.2 / 17.8 km/h
4:13/km / 3:22/km
75 m
91 / 123 U/min
sehr hart (7 / 10)
Laufen
gesteigerter DL
Newton Gravity V (green, 285 g)
Olympiapark
Regen bei 7 ° C
Frische Brise (5 Bft)
Trainingsbemerkung
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sehr hart (7/10)
5 Rd Olympiasee, Pace-Pyramide (4:17, 4:03, 3:43, 4:03, 4:16 Min/km)
Runde 3 sehr unrythmisch. Nach dem hügeligen Nordteil lag die Pace durch kräftigen Gegenwind bei 3:55. Am flachen Südufer habe ich dann ordentlich angegast.
Ab Runde 3 fing es leicht an zu regnen. Kräftig wurde der Regen erst kurz vor 19 Uhr. Aber da war ich schon fast wieder daheim.