|
|
02:14:51
|
11.32 km
|
5.2 km/h
|
108
bpm
|
Steinbergalm (Alpbachtal) |
|
|
00:59:17
|
10.89 km
|
11.1 km/h
|
129
bpm
|
Olympiapark |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen: 11 Min Laufband 7 Min/km
Maschinen: Oberkörpe... |
|
|
|
00:54:19
|
10.16 km
|
11.4 km/h
|
130
bpm
|
Olympiapark |
|
|
|
00:41:48
|
6.78 km
|
9.7 km/h
|
129
bpm
|
Luitpoldpark (Wege etwas matschig) mit 3 Mal Luitpoldnord... |
|
|
|
01:10:02
|
13.2 km
|
11.3 km/h
|
125
bpm
|
Olympiapark |
|
|
|
00:45:06
|
9.77 km
|
13 km/h
|
148
bpm
|
Olympiasee: 2 Runden entgegen Uhrzeigersinn. Birnauer Str... |
|
|
|
01:35:11
|
13.88 km
|
9 km/h
|
121
bpm
|
5x Olympiaberg mit Chris S.
Martin-Luther-King-Weg von ... |
|
|
|
00:48:12
|
9.85 km
|
12.7 km/h
|
140
bpm
|
2 Runden Olympiasee bei kräftigem Westwind |
|
|
|
00:45:12
|
9.35 km
|
12.4 km/h
|
135
bpm
|
Gierather Wald: Neuschneestapfen im Schneegestöber |
|
|
|
00:42:57
|
8.25 km
|
11.5 km/h
|
131
bpm
|
Gierather Wald bei sehr matschigen Bedingungen |
|
|
|
00:50:00
|
0 km
|
|
|
Krafttraining 3x15 Oberkörper & Beine im Wechsel + 4 Min ... |
|
|
|
00:56:19
|
10.98 km
|
12 km/h
|
141
bpm
|
7x Olympia-Plateau mit leichtem Fahrtspielcharakter. In d... |
|
|
|
00:52:56
|
7.92 km
|
9 km/h
|
103
bpm
|
McFit Schwabing mit Chris S. |
|
|
|
00:33:53
|
5.23 km
|
9.3 km/h
|
140
bpm
|
7x Luitpoldberg |
|
|
|
03:30:57
|
13.49 km
|
4.1 km/h
|
112
bpm
|
Garmisch Classic vom PP Kreuzeckbahn |
|
|
|
03:16:53
|
11.56 km
|
4.2 km/h
|
120
bpm
|
Steinberg aus dem Windautal vom Gasthaus Steinberg / Kitz... |
|
|
|
00:35:57
|
5.81 km
|
10.3 km/h
|
127
bpm
|
5x Luitpoldberg |
|
|
|
00:49:22
|
9.73 km
|
11.9 km/h
|
139
bpm
|
2 Runden Olympiasee entgegen Uhrzeigersinn |
|
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
|
McFit |
|
|
|
00:40:34
|
8.02 km
|
11.9 km/h
|
139
bpm
|
um den Olympiasee mit Olympiaberg |
|
|
01:13:43
|
5.82 km
|
4.7 km/h
|
|
Gummistiefelwanderung Gierather Wald |
|
|
|
02:52:31
|
11.38 km
|
4 km/h
|
|
Gummistiefelwanderung mit Boris und Mama um die Grube Cox. |
|
|
|
01:03:00
|
0 km
|
|
|
Krafttraining: Oberkörpermaschinen 3x15 + Rückenstrecker... |
|
|
|
00:47:14
|
9.03 km
|
11.6 km/h
|
125
bpm
|
5 Runden Olympia-Plateau |
|
|
|
00:15:00
|
0 km
|
|
|
7x Sonnengruß + 3x(10 Liegstütz, Seitstütz 10x Beinheben,... |
|
|
|
00:25:32
|
4.52 km
|
11.4 km/h
|
127
bpm
|
Luitpoldpark |
|
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
|
McFit Schwabing mit Chris S.
11 Min Langlaufergometer
1... |
|
|
|
01:35:11
|
17.53 km
|
11.2 km/h
|
130
bpm
|
Isarauen bis Unterföhringer Brücke. Nasenatmung. Mittelfu... |
|
|
|
03:29:29
|
16.1 km
|
5.5 km/h
|
133
bpm
|
Seefelder Joch + Rosshütte.
Abfahrt-Splits inklusive Rüs... |
|
|
|
00:44:00
|
0 km
|
|
|
Krafttraining: Kettlebell Swing 3x1 Min mit 1 Min Pause +... |
|
|
|
00:37:10
|
8.17 km
|
4.8 km/h
|
|
Zum McFit Schwabing |
|
|
|
00:55:00
|
0 km
|
|
|
McFit mit Chris S. 10 Min Langlauf-Ergometer, 35 Min Käfi... |
|
|
|
00:45:00
|
7.81 km
|
10.4 km/h
|
|
Zum McFit Schwabing. Joggenden Chris S. begleited. |
|
|
|
00:13:30
|
0 km
|
|
|
5x Sonnengruß + 3x(10 Liegstütz, Seitstütz 10x Beinheben,... |
|
|
|
00:46:30
|
0 km
|
|
|
Krafttraining: Oberkörper 3x15 + Rückenstrecker 3x15 + Wa... |
|
|
|
00:13:00
|
0 km
|
|
|
3x Sonnengruß + 3x(10 Liegstütz, Seitstütz, 10 Crunch, Se... |
|
|
05:52:14
|
145 km
|
24.7 km/h
|
120
bpm
|
Gardasee-Umrundung im Uhrzeigersinn |
|
|
|
05:22:32
|
88.54 km
|
16.5 km/h
|
116
bpm
|
Pasubio (Pian delle Fuggaze 1163, Passo Xomo 1058, Passo ... |
|
|
|
00:40:00
|
0 km
|
|
|
Oberkörpermaschinen 3x15 + Rückenstrecker + 4 Min Vibrati... |
Registrieren
Anmelden
Mobil
Nachricht schicken
E-Mail
