18:15:00 Uhr
01:03:00 Std.
ziemlich einfach (4 / 10)
Rumpfkräftigung Fitness
Krafttraining
Merrell Trail Glove (silver)
McFit
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
Krafttraining: Oberkörpermaschinen 3x15 + Rückenstrecker 3x15 + Wadenpresse + Beinpresse einbeinig 3x7 70 1x5 75 5x80 + Kettlebell Kofferheben