bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

06:16:27 Uhr

01:35:11 Std.

01:32:57 Std.

01:24:42 Std.

121 / 165 bpm

13.88 km

9 / 18.1 km/h

6:40/km / 3:18/km

431 m

85 / 97 U/min

sehr hart (7 / 10)

Laufen

intensive Bergläufe

Adidas Supernova Glide 6 Boost

Olympiapark

-0.8 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


5x Olympiaberg mit Chris S.
Martin-Luther-King-Weg von Ost und West extensiv nicht merklich schneller wie Chris.
Die weiteren dann geballert, was mit Nasenatmung möglich war.
1/2 Ost vom Plateau, 2x Südost (2:38, 2:49) und zum Abschluss noch einen Halben von Ost vom Plateau aus.
Wieso sind die Höhenmeter so daneben??? 270 wären richtig.

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