07:35:00 Uhr
00:15:00 Std.
sehr leicht (3 / 10)
Rumpfkräftigung Fitness
Krafttraining
Trainingsbemerkung
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sehr leicht (3/10)
7x Sonnengruß + 3x(10 Liegstütz, Seitstütz 10x Beinheben, 10 Crunch, Seitstütz 10x Beinheben, 10 Unteram-Curls einbeinig)