07:18:00 Uhr
00:46:30 Std.
ziemlich einfach (4 / 10)
Rumpfkräftigung Fitness
Krafttraining
Merrell Trail Glove (silver)
McFit
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
Krafttraining: Oberkörper 3x15 + Rückenstrecker 3x15 + Wadenpresse 3x10 + Abduktoren 3x10 pro Satz eine S +Beinsse einbeinig 3x7 60-65-70 1x5 75