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00:43:45
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9.52 km
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5.5 km/h
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123
bpm
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Zum McFit Schwabing |
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00:33:00
|
0 km
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Beinmaschinen 3x10 (1 Min Pause) |
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00:35:00
|
6 km
|
10.3 km/h
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Hin und Rück McFit Schwabing. Untergrund war feucht, eini... |
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00:33:00
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0 km
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Oberkörpermaschinen 3x15 mit Atemhalten bei den geraden W... |
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00:30:00
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0 km
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Oberkörpermaschinen 3x15, Beinpresse einbeinig 3x7 |
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04:13:26
|
94.97 km
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22.5 km/h
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119
bpm
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3-Länder-Giro Bayern Böhmen Österreich.
Keine Verpflegu... |
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04:48:22
|
104.85 km
|
21.8 km/h
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120
bpm
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Isar, Pupplinger Aue, Starnberger See, Leutstetter Moos, ... |
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00:10:00
|
0 km
|
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3x(10 Liegstütz, Seitstütz, 10 Crunch, Seitstütz, 10 Unte... |
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01:43:45
|
32.83 km
|
19 km/h
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115
bpm
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Spritztour ins Bergische |
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00:50:00
|
0 km
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Laufband 11:11 Min mit 11,1 km/h
Maschinen: Klimmzug, Be... |
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01:53:21
|
39.79 km
|
21.1 km/h
|
125
bpm
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01:00:00
|
0 km
|
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Laufband 11:11 Min mit 11,1 km/h
Maschinen: Klimmzug, Be... |
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01:30:10
|
37.02 km
|
24.6 km/h
|
123
bpm
|
Isarauen bis Dietersheim |
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02:08:47
|
10.16 km
|
4.9 km/h
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87
bpm
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Calistenics-Rack im Olymiapark mit Chris S. |
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00:31:33
|
5.15 km
|
9.8 km/h
|
108
bpm
|
Nasenatmung |
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05:05:03
|
59.81 km
|
11.8 km/h
|
112
bpm
|
Zillertal: Um das Kellerjoch. Hpchfügen, Loassattel |
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01:52:17
|
42.42 km
|
22.7 km/h
|
106
bpm
|
Isar bis Grünwald
|
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|
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01:35:42
|
36.82 km
|
23.1 km/h
|
106
bpm
|
Isarauen bis Dietersheim |
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02:07:26
|
7.03 km
|
3.3 km/h
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94
bpm
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zum Calistenics im Olypark mit Chris S. (Longboard) |
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07:54:42
|
91.14 km
|
11.5 km/h
|
123
bpm
|
Karwendel (Lamsenjoch, Falkenhütte, Plumsjoch) |
|
|
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04:52:58
|
114.64 km
|
23.5 km/h
|
120
bpm
|
Ostallgäu |
|
|
|
01:53:34
|
44.91 km
|
23.7 km/h
|
116
bpm
|
Isar: Grünwald - Harlaching.
Bis Grünwald auf Deich. Zur... |
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00:49:04
|
9.77 km
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11.9 km/h
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131
bpm
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2 Runden um den Olympiasee im Uhrzeigersinn |
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02:02:31
|
52.37 km
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25.6 km/h
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127
bpm
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Isarauen bis A92 (Achering) |
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00:45:00
|
0 km
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McFit Schwabing. Fokus auf Beinmaschinen. Nur zwei Oberk... |
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00:36:27
|
6.54 km
|
10.9 km/h
|
140
bpm
|
7x Luitpoldberg |
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01:26:11
|
25.66 km
|
17.9 km/h
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Strand Horst. Plan war 1 Stunde zu windsurfen. Bei Minute... |
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02:26:34
|
54.63 km
|
22.4 km/h
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|
Strand Horst mit auflandigem Wind |
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01:32:28
|
43.14 km
|
28 km/h
|
123
bpm
|
Nuldernauw Wolderwijd. Wind aus West. |
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00:37:57
|
2.75 km
|
4.3 km/h
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|
Thielenbruch |
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03:16:54
|
67.77 km
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20.6 km/h
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111
bpm
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Odenwald |
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04:25:18
|
60.7 km
|
13.7 km/h
|
111
bpm
|
Eschenlohe Enningalm Oberammergau |
|
|
|
00:38:24
|
6.59 km
|
10.3 km/h
|
123
bpm
|
Olynpiaberg mit Zehenschuhen (hin über Luitpoldberg) |
|
|
|
01:24:23
|
37.16 km
|
26.4 km/h
|
124
bpm
|
Isarauen Dietersheim |
|
|
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02:02:10
|
48.36 km
|
23.8 km/h
|
110
bpm
|
Isar Grünwald Harlaching Aumeister |
|
|
|
01:30:13
|
37.07 km
|
24.6 km/h
|
115
bpm
|
Isarauen Dietersheim |
|
|
|
05:08:32
|
130.95 km
|
25.5 km/h
|
114
bpm
|
Von München in die Hallertau |
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01:02:00
|
0 km
|
|
|
McFit Schwabing. 5 Min Deehnen auf Vibrationsplatte zu B... |
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|
07:08:23
|
89.74 km
|
12.6 km/h
|
114
bpm
|
Estergebirge (Loisach bis Garmisch, Philosophenweg, Ester... |
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|
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01:35:00
|
43.8 km
|
27.7 km/h
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118
bpm
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4 Runden Regattastrecke Oberschleißheim |
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