07:15:00 Uhr
00:44:00 Std.
ziemlich einfach (4 / 10)
Rumpfkräftigung Fitness
Krafttraining
Merrell Trail Glove (silver)
McFit
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
Krafttraining: Kettlebell Swing 3x1 Min mit 1 Min Pause + Oberkörpermaschinen 3x15 + Rückenstrecker 3x15 + Wadenpresse + Beinpresse einbeinig 3x7 60-65-70 1x5 75