|
|
04:36:40
|
20.1 km
|
4.4 km/h
|
125
bpm
|
Heimgarten - Herzogstand - Heimgarten |
|
|
01:48:20
|
38.76 km
|
21.5 km/h
|
|
3 Runden Flugwerft Schleißheim. Zehenschuhe. Vor der Fahr... |
|
|
|
00:57:39
|
11.66 km
|
12.1 km/h
|
133
bpm
|
2 Rd Olympiasee über Olympiaberg. Rückweg über Luitpoldberg. |
|
|
|
00:59:46
|
12.06 km
|
12.1 km/h
|
139
bpm
|
5x Olympiaberg (O 4:20, SO 2:35, O 4:19, SO 2:38, O 4:15) |
|
|
|
01:05:45
|
14.22 km
|
13 km/h
|
136
bpm
|
Englischer Garten Nord - Standardrunde |
|
|
|
04:31:56
|
46.88 km
|
10.3 km/h
|
102
bpm
|
Jenbach - Brixlegg - Hauseralm - Reith im Alpbachtal - Je... |
|
|
|
04:34:14
|
45.93 km
|
10.1 km/h
|
101
bpm
|
Samerberg |
|
|
|
04:54:41
|
79.77 km
|
16.2 km/h
|
107
bpm
|
3-Seen-Runde Schlier, Spitzing, Tegern. Am Tegernsee den ... |
|
|
|
03:18:01
|
41.59 km
|
12.6 km/h
|
114
bpm
|
Heiglkopf, Blomberg |
|
|
00:45:00
|
0 km
|
|
|
McFit |
|
|
|
01:42:52
|
39.94 km
|
23.3 km/h
|
115
bpm
|
Entlang der Isar bis Grünwald. Zwei kleine Anstiege (Gros... |
|
|
|
00:49:21
|
10.98 km
|
13.3 km/h
|
137
bpm
|
2 Rd Gierather Wald |
|
|
|
02:00:44
|
38.24 km
|
19 km/h
|
113
bpm
|
Segment-Attacken im Bergischen: Milchborntal, Rochuskapel... |
|
|
|
00:46:39
|
10.32 km
|
13.3 km/h
|
136
bpm
|
Harderwijk |
|
|
|
01:35:10
|
43.83 km
|
27.6 km/h
|
114
bpm
|
Rund um Nuldernauw und Wolderwijd. Leichter Wind aus Nord... |
|
|
|
00:47:19
|
10.33 km
|
13.1 km/h
|
132
bpm
|
Harderwijk |
|
|
|
00:50:45
|
11.1 km
|
13.4 km/h
|
137
bpm
|
2 Rd Gierather Wald mit den minimalistischen Puma Faas 30... |
|
|
01:10:00
|
5.8 km
|
|
|
Standardrunde im Gierather Wald mit Gummistiefeln. Das Sa... |
|
|
|
02:09:30
|
42.43 km
|
19.7 km/h
|
113
bpm
|
ins Bergische |
|
|
|
00:55:23
|
0 km
|
|
|
McFit GL;
Butterfly Reverse 3x10 30
Abduktionsmaschine... |
|
|
|
00:52:07
|
10.83 km
|
12.5 km/h
|
129
bpm
|
2 Rd Gierather Wald |
|
|
|
00:55:35
|
10.92 km
|
11.8 km/h
|
130
bpm
|
3 Runden Luitpoldpark mit Berg |
|
|
|
00:55:58
|
11.07 km
|
12.1 km/h
|
131
bpm
|
3 Rd Luitpoldpark mit Berg |
|
|
|
02:13:08
|
46.17 km
|
20.8 km/h
|
104
bpm
|
München Nord. Rechts der Isar bis Dietersheim. Zurück dur... |
|
|
|
00:48:31
|
10.6 km
|
13.1 km/h
|
136
bpm
|
Englischer Garten Nord |
|
|
|
00:36:38
|
7.13 km
|
11.7 km/h
|
125
bpm
|
Luitpoldpark flach mit Zehenschuhen. Die Rosskastanien bl... |
|
|
|
04:45:32
|
99.77 km
|
21 km/h
|
104
bpm
|
Priental, Sudelfeld. Ausgangspunkt: Bad Feilnbach |
|
|
|
01:00:21
|
13.68 km
|
13.6 km/h
|
140
bpm
|
Nymphenburg-Biederstein-Kanal |
|
|
|
00:48:57
|
10.74 km
|
13.2 km/h
|
139
bpm
|
Radweg nach Harthof hin und zurück. HF 10 Schläge niedrig... |
|
|
|
02:43:12
|
62.2 km
|
22.9 km/h
|
116
bpm
|
Isar nach Schäftlarn |
|
|
|
02:43:48
|
67.93 km
|
24.9 km/h
|
118
bpm
|
Isarauen bis Freising im Uhrzeigersinn. Die Ostseite läuf... |
|
|
|
01:11:18
|
14.94 km
|
12.6 km/h
|
132
bpm
|
Isarwehr - Friedensengel |
|
|
|
01:41:15
|
36.78 km
|
21.8 km/h
|
110
bpm
|
München-Nord mit Segmentintervallen. Isarauen bis Ismanin... |
|
|
|
00:53:42
|
10.48 km
|
11.7 km/h
|
128
bpm
|
3 Rd Luitpoldpark mit Berg. Die Rosskastanien sind bereis... |
|
|
|
04:22:15
|
102.65 km
|
23.5 km/h
|
110
bpm
|
Ammergebirge |
|
|
01:38:09
|
7.16 km
|
4.4 km/h
|
110
bpm
|
Mittleres Hörnle aus dem Ammertal. Ausgangspunkt Kappel n... |
|
|
|
03:06:55
|
61.53 km
|
19.8 km/h
|
104
bpm
|
Pfaffenwinkel. Oder Rund um Weilheim. Ausgangspunkt Seesh... |
|
|
|
00:52:59
|
10.72 km
|
12.1 km/h
|
130
bpm
|
3 Runden Luitpoldpark mit Berg |
|
|
|
02:03:08
|
47.87 km
|
23.3 km/h
|
114
bpm
|
Isarauen Dietersheim |
|
|
|
01:07:16
|
9.29 km
|
10.5 km/h
|
130
bpm
|
Bahn Dantestadion 5x 1000 (3:21, 3:26, 3:26, 3:22, 3:21) ... |
Registrieren
Anmelden
Mobil
Nachricht schicken
E-Mail
