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00:42:49
|
9.03 km
|
12.6 km/h
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157
bpm
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Luitpoldpark, 2 x Standardrunde |
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00:11:30
|
0 km
|
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|
7 x Sonnengruß
7 UnterarmCurls re & li Bein
5 x
15... |
|
|
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01:21:51
|
17.41 km
|
12.7 km/h
|
156
bpm
|
Isarkanal |
|
|
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00:11:20
|
0 km
|
|
|
7 x Sonnengruß
7 UnterarmCurls re & li Bein
5 x
15... |
|
|
05:54:02
|
64.41 km
|
10.9 km/h
|
135
bpm
|
Rund um den Hohen Göll |
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|
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01:50:10
|
22.19 km
|
12.1 km/h
|
146
bpm
|
Alter Nordfriedhof - Hirschgarten - Nymphenburger Schloss... |
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01:28:40
|
17.53 km
|
11.8 km/h
|
143
bpm
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Auf beiden Seiten des Isarkanals zwischen Isarwehr und Ob... |
|
|
|
00:11:17
|
0 km
|
|
|
7 x Sonnengruß
7 UnterarmCurls re & li Bein
5 x
15... |
|
|
|
01:09:57
|
14.01 km
|
12 km/h
|
141
bpm
|
Englischer Garten Nord + auf Pfaden rund um die Isarinsel... |
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|
|
00:11:34
|
0 km
|
|
|
7 x Sonnengruß
7 UnterarmCurls re & li Bein
5 x
15... |
|
|
|
01:19:42
|
16.19 km
|
12.2 km/h
|
144
bpm
|
Englischer Garten
Große Runde entgegen Uhrzeigersinn(Eis... |
|
|
|
00:11:15
|
0 km
|
|
|
7 x Sonnengruß
7 UnterarmCurls re & li Bein
5 x
15... |
|
|
|
00:55:07
|
11.09 km
|
12.1 km/h
|
150
bpm
|
Leichtes Fahrtspiel an Luitpold- und Olympiaberg
Schön... |
|
|
|
00:14:48
|
0 km
|
|
|
7 x Sonnengruß
7 UnterarmCurls re & li Bein
5 x
15... |
|
|
|
07:30:24
|
67.07 km
|
8.9 km/h
|
123
bpm
|
Kundl (Inntal) - Wildschönau - Alpbachtal - Schatzberg - ... |
|
|
|
02:01:06
|
24.62 km
|
12.2 km/h
|
139
bpm
|
Ausgedehnte Runde im Münchner Westen(Nymphenburger Schlos... |
|
|
|
00:45:27
|
9.22 km
|
12.2 km/h
|
154
bpm
|
Luitpoldpark, 2 x Standardrunde |
|
|
|
00:46:58
|
9.3 km
|
11.9 km/h
|
140
bpm
|
Luitpoldpark
2 x Standardrunde
Beine immer noch schwer,... |
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|
|
00:43:52
|
8.22 km
|
11.2 km/h
|
140
bpm
|
Luitpoldpark
2 x Standardrunde, wobei die zweite Runde a... |
|
|
|
00:51:43
|
9.09 km
|
10.5 km/h
|
133
bpm
|
Luitpoldpark, 2 x Standardrunde
Flach und hoch hält sich... |
|
|
|
00:42:15
|
7.12 km
|
10.1 km/h
|
125
bpm
|
Auslaufen im Gierather Wald
Die Standardrunde in knapp u... |
|
|
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01:36:25
|
24.4 km
|
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30. Nürburgringlauf
Nach Wettkampf gewogen: 67,6 kg
... |
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05:08:14
|
59.93 km
|
11.7 km/h
|
117
bpm
|
Trails im "lieblichen" Taubertal bei Rothenburg
Die Pfad... |
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00:46:10
|
9.18 km
|
11.9 km/h
|
146
bpm
|
Luitpoldpark, 2 x Standardrunde |
|
|
00:14:31
|
0 km
|
|
|
7xSonnengruß, 1x2x7xUnterarmCurls, 7x7xSitUps/Liegestütz,... |
|
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|
01:01:46
|
13.2 km
|
12.8 km/h
|
150
bpm
|
5 x Olympiaberg auf Martin-Luther-King Weg
Höhenmeter ... |
|
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00:12:47
|
0 km
|
|
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7 UnterarmCurls re & li Bein
7 x Sonnengruß
7 Unter... |
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|
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00:55:52
|
10.94 km
|
11.8 km/h
|
145
bpm
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Fahrtspiel mit einigen Höhenmetern in Luitpold- und Olymp... |
|
|
|
00:12:04
|
0 km
|
|
|
7 UnterarmCurls re & li Bein
7 x Sonnengruß
7 Unter... |
|
|
|
05:41:04
|
79.13 km
|
13.9 km/h
|
113
bpm
|
|
|
|
|
06:22:36
|
59.93 km
|
9.4 km/h
|
129
bpm
|
Startort: Jenbach im Inntal (550m)
Lamsenjoch - Eng - Pl... |
|
|
|
00:11:13
|
2.19 km
|
11.7 km/h
|
139
bpm
|
Über Bamberger Haus zurück |
|
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|
00:26:59
|
7 km
|
15.5 km/h
|
175
bpm
|
TDL auf flacher Asphaltstrecke rund um den Olympiaberg
|
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|
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00:11:29
|
2.21 km
|
11.5 km/h
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161
bpm
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Über Petuelring zum Olympiapark
Was war da mit der Pul... |
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01:30:36
|
16.14 km
|
10.7 km/h
|
120
bpm
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Englischer Garten Nord mit Christian Schmock |
|
|
|
00:13:00
|
0 km
|
|
|
7 x Sonnengruß
7 UnterarmCurls re & li Bein
5 x
15... |
|
|
|
00:56:13
|
10.53 km
|
11.2 km/h
|
136
bpm
|
Englischer Garten Süd
Zu den Surfern an der stehenden We... |
|
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|
01:01:43
|
13.05 km
|
12.7 km/h
|
153
bpm
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5 x Olympiaberg über Martin-Luther-King-Weg
4.11, 4.13, ... |
|
|
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00:59:38
|
14.29 km
|
14.3 km/h
|
161
bpm
|
Englischer Garten Nord, Standardrunde
Gefühlt etwas zu s... |
|
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00:43:48
|
9.11 km
|
12.5 km/h
|
150
bpm
|
Luitpoldpark, 2 x Standardrunde |
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