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01:30:09
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37.12 km
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24.7 km/h
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130
bpm
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Isarauen im Uhrzeigersinn
Es fängt wieder an Spaß zu m... |
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00:49:42
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10.96 km
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13.2 km/h
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143
bpm
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Englischer Garten Nord
Typische Montagsrunde. Nach dem... |
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01:11:28
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15.78 km
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13.2 km/h
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151
bpm
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Olympiapark
Standardrunde + Sonntagsrunde um den See
Ga... |
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02:43:03
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34.18 km
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12.6 km/h
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152
bpm
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Nymphenburger Schlosspark - Blutenburg - entlang der Würm... |
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01:30:39
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37.16 km
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24.6 km/h
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133
bpm
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Isarauen im Uhrzeigersinn |
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00:56:11
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10.84 km
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11.6 km/h
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130
bpm
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Englischer Garten Nord
Abseits der befestigten Wege au... |
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01:08:07
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15.15 km
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13.3 km/h
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149
bpm
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Englischer Garten Nord - Asphaltrunde
5 x 1000 in 3.34... |
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00:12:55
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0 km
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7 x Sonnengruß
10 UnterarmCurls re & li Bein
5 x
1... |
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00:49:37
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11.54 km
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14 km/h
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151
bpm
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Englischer Garten Nord
Es fällt den Beinen zusehends l... |
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01:08:15
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14.46 km
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12.7 km/h
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145
bpm
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Englischer Garten Nord - Standardrunde
Ja es waren die... |
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01:21:00
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16.18 km
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12 km/h
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148
bpm
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Improvisation an Luitpold- und Olympiaberg
bergauf immer... |
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01:07:55
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15.18 km
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13.4 km/h
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141
bpm
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Olympiapark
Standardrunde mit einer Fleißrunde um den See |
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01:03:42
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14.39 km
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13.6 km/h
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145
bpm
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Englischer Garten Nord - Standardrunde
Ohne große Erwa... |
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01:33:02
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36.7 km
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23.7 km/h
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142
bpm
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Isarauen im Uhrzeigersinn
Bis zum Wendepunkt sehr hohe... |
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01:10:07
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14.29 km
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12.2 km/h
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136
bpm
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Standardrunde
Das langsame Tempo ist mir nicht schwer ... |
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01:13:32
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15 km
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12.2 km/h
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149
bpm
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5 x 1000 in 3.45 mit 400 Trabpause in 2.25
auf Asphaltst... |
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02:45:13
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68.1 km
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24.7 km/h
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141
bpm
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Isarauen bis Freising im Uhrzeigersinn
Zum Ende hin ist ... |
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00:43:18
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10.7 km
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14.8 km/h
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Bremsbeläge an Luitpold- und Olympiaberg eingefahren. Am... |
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01:03:34
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14.05 km
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13.3 km/h
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145
bpm
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Standardrunde im Nordteil des Englischen Garten.
Kurze... |
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01:08:02
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13.97 km
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12.3 km/h
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131
bpm
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Englischer Garten Nordteil
2 Mal über die Oberföhringer ... |
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00:53:43
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10.85 km
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12.1 km/h
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135
bpm
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Improvisation in die Abenddämmerung.
Es war hell und d... |
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03:57:39
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17.15 km
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4.3 km/h
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Salzachgeier Ostgipfel
Auffahrt mit der Dorfbahn von K... |
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04:56:18
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19.43 km
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3.9 km/h
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131
bpm
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03:57:29
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16.84 km
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4.3 km/h
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03:30:06
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18.39 km
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5.2 km/h
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Steinkogel |
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03:24:15
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13.25 km
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3.9 km/h
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Seespitze
Vom Gasthof Kühle Rast nordseitig auf die Sees... |
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00:52:18
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11.18 km
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12.8 km/h
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143
bpm
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Olympiapark |
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00:52:15
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11.53 km
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13.2 km/h
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152
bpm
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Englischer Garten Nord |
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00:52:39
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11.28 km
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12.9 km/h
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144
bpm
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Runde im Olympiapark
Kräftiger Ostwind |
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01:22:49
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16.98 km
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12.3 km/h
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158
bpm
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7 x Olympiaberg über Martin-Luther-King Weg
4.33, 4.21, ... |
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01:47:25
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22.01 km
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12.3 km/h
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148
bpm
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Große Runde im Englischen Garten
Im Südteil zur stehende... |
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01:07:22
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14.38 km
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12.8 km/h
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142
bpm
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Englischer Garten Nord
Standardrunde
50% der Wege waren... |
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00:47:50
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10.41 km
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13.1 km/h
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142
bpm
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Englischer Garten Nord Asphaltrunde
Eis und ein wenig Sc... |
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00:57:40
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12.94 km
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13.5 km/h
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147
bpm
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Olympiapark Standardrunde |
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01:07:06
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15.19 km
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13.6 km/h
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156
bpm
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7 x
1000 in 3.35
400 Trabpause 2.15
Englischer Gart... |
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01:09:43
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22.91 km
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19.7 km/h
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Vom Malern bei Peter Jakobsche in Hohenbrunn zurück. |
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01:06:53
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21.28 km
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19.1 km/h
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Zum Malern zu Arbeitskollegen Peter Jakobsche nach Hohenb... |
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00:44:18
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9.59 km
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13 km/h
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141
bpm
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2 Runden um den Olympiasee
Kräftiger Westwind. Auf Nords... |
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01:24:20
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15.92 km
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11.3 km/h
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125
bpm
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Olympiapark |
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00:44:12
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10.26 km
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13.9 km/h
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148
bpm
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Englischer Garten Nord Asphaltrunde |
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