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01:11:49
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0 km
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111
bpm
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Fitness
Ergometer mit Kadenz 90 1/min
100W, 10 Min, 111... |
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00:48:00
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7.56 km
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131
bpm
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Hin und rück Fitness |
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02:07:57
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52.51 km
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24.6 km/h
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130
bpm
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Isarauenen bis Flughafenautobahn
leichter Regen + keine ... |
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01:33:14
|
21.55 km
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13.9 km/h
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160
bpm
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Englischer Garten Standardrunde + Isarauen bis Oberföhrin... |
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01:30:00
|
0 km
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Zirkeltraining (Turnhalle am Dantestadion)
10 Stationen
... |
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01:18:41
|
16.28 km
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12.4 km/h
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150
bpm
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Olympiapark, flach
2 x Strecksprünge an Stufe bei Spinni... |
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01:02:23
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12.61 km
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12.1 km/h
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148
bpm
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3 x Olympiaberg über Martin-Luther-King Weg |
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02:32:10
|
43.89 km
|
17.3 km/h
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126
bpm
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Rund um Bergisch Gladbach (ohne Schildgen und Bärbroich) |
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01:52:34
|
43.6 km
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23.2 km/h
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119
bpm
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Rund um Nuldernauw und Wolderwijd |
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00:38:29
|
3.22 km
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5 km/h
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Spaziergang in Wald im Süden von Ermelo |
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00:13:04
|
2.54 km
|
11.6 km/h
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132
bpm
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Von der Fähre in Horst zum Bungalowpark mit Zwischenstopp... |
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01:43:37
|
23.47 km
|
13.6 km/h
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152
bpm
|
Rund um den Nuldernauw
Nulde - Zeewolde Fähre |
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01:51:38
|
43.62 km
|
23.4 km/h
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121
bpm
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Rund um Nuldernauw und Wolderwijd
Starker Nebel |
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00:19:50
|
5.1 km
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15.4 km/h
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103
bpm
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Nach der Bos-Runde zurück zum Bungalow |
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01:48:13
|
25.29 km
|
14 km/h
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157
bpm
|
Bos westlich von Ermelo |
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00:21:36
|
5.22 km
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14.5 km/h
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90
bpm
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Zum Einstieg in die Bos-Runde |
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02:06:15
|
47.49 km
|
22.6 km/h
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113
bpm
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Auf Fietspaden durch den Wald(Bos) westlich von Ermelo |
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01:12:36
|
14.19 km
|
11.7 km/h
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153
bpm
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Drielanden mit Runde um das neue Winkelcentrum. Entlang d... |
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00:57:32
|
12.06 km
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12.6 km/h
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146
bpm
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Durch Drielanden und am Wolderwijd entlang. |
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02:49:16
|
22.49 km
|
8 km/h
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141
bpm
|
epische Runde im Siebengebirge
Petersberg - Ölberg - Löw... |
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01:51:07
|
19.23 km
|
10.4 km/h
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130
bpm
|
Reiterhof Benningsfeld - Brücker Wildgehege - kurzer Abst... |
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01:28:13
|
14.82 km
|
10.1 km/h
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131
bpm
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Olympiapark
mit Christian Schmock |
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00:13:39
|
0 km
|
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7 x Sonnengruß
15 UnterarmCurls re & li Bein
5 x
1... |
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00:58:37
|
10.87 km
|
11.1 km/h
|
139
bpm
|
3 x Olympiaberg |
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|
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02:26:35
|
27.79 km
|
11.4 km/h
|
138
bpm
|
Isarkanal - Faringasee - Föhringerberg - Föhringersee - I... |
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01:19:53
|
14.42 km
|
10.8 km/h
|
143
bpm
|
Improvisation mit 2 x Luitpoldberg und 3 x Olympiaberg |
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02:23:47
|
57.58 km
|
24 km/h
|
125
bpm
|
Isarauen bis A92 mit Abstecher zum Pullinger Weiher |
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01:51:06
|
22.13 km
|
11.9 km/h
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140
bpm
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Nymphenburger Schlosspark
Auf dem Rückweg noch den Olymp... |
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01:29:26
|
18.72 km
|
12.5 km/h
|
152
bpm
|
Brückenlauf Isarkanal |
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01:07:01
|
14.25 km
|
12.7 km/h
|
152
bpm
|
Englischer Garten Nord, Standardrunde |
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06:06:25
|
80.78 km
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13.2 km/h
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122
bpm
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Bayerische Jura
Ausgangspunkt: Saal a.d. Donau
Tour e... |
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06:08:28
|
62.37 km
|
10.2 km/h
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126
bpm
|
Wiedersberger Horn - Inneralpbach - Steinberger Joch
A... |
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01:05:08
|
12.71 km
|
11.7 km/h
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153
bpm
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Englischer Garten, Föhringer Isarinsel, Isarkanal |
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|
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01:05:10
|
14.22 km
|
13.1 km/h
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153
bpm
|
Englischer Garten Nord, Standardrunde
Die Schaafsherde h... |
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01:18:16
|
13.73 km
|
10.5 km/h
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148
bpm
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Olympiaberg
U2 hat im Olympiastadion gespielt. Meine Luf... |
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01:19:08
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23.54 km
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17.8 km/h
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Hin- und Rück Garching.
Hier fand das Bertrandt-Team Eve... |
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06:41:00
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59.05 km
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8.8 km/h
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118
bpm
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Ausgangspunkt: Rettenbach im Spertental
Ehrenbachhöhe ... |
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07:37:51
|
108.5 km
|
14.2 km/h
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130
bpm
|
Wettersteinrunde
Garmisch - Eibsee - Eibseeblick - Hocht... |
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01:03:36
|
12.09 km
|
11.4 km/h
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143
bpm
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Olympiapark, hügelige Variante |
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01:03:23
|
11.78 km
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11.2 km/h
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144
bpm
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Fahrtspiel am Olympiaberg in der untergehenden Sonne. Um ... |
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