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01:55:19
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43.54 km
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22.7 km/h
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122
bpm
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Waldschwaigsee - Karlsfelder See (Schwimmen ca 450m in 15... |
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00:13:14
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0 km
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7 x Sonnengruß
15 UnterarmCurls li & re Bein
5 x
1... |
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01:28:44
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25.9 km
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17.5 km/h
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101
bpm
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Runde im Münchner Norden über Fröttmanninger Berg und Pan... |
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00:51:40
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10.18 km
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11.8 km/h
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146
bpm
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7 x Luitpoldparkberg von NW
Belastung (250m/30Hm)
1.26... |
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01:03:13
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14.11 km
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13.4 km/h
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149
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Englischer Garten Nord, Standardrunde
Stark geölt, obw... |
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00:15:48
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Auf nüchternen Magen.
Zudem wenig geschlafen, da ich er... |
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00:25:00
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McFit
3 x 7
1: 50,55,60,55
4: 30,40,50
5: 50,60.70
2... |
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00:37:00
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6.4 km
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McFit hin und rück |
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00:13:20
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0 km
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7 x Sonnengruß
15 UnterarmCurls li & re Bein
5 ... |
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01:27:21
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26.46 km
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18.2 km/h
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Hochspessart
Von Weibersbrunn, das direkt an der A3 lieg... |
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9.93 km
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12.3 km/h
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Gierather Wald
2 x Standardrunde |
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00:49:52
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9.48 km
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11.4 km/h
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Mit Mama zum Friedhof. Dann Eis bei De Fanti. |
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04:30:15
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67.31 km
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14.9 km/h
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Trails an Agger und Sülz
hin und rück über Brück-Forsbac... |
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43.02 km
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16 km/h
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Spätschicht am Lüderich
Toureinstieg bei Interatom in ... |
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21.48 km
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9.5 km/h
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3-Täler-Tour(Eifgen, Lineffe, Dhünn) ab Schöllerhof
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15.15 km
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11.7 km/h
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Zum Testen von Schokoeis nach Harderwijk
Hin über Driela... |
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43.03 km
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20.7 km/h
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Runde im Speulder und Sprielder Bos.
Im Wald es schön s... |
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11.38 km
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17.4 km/h
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01:36:17
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15.7 km
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9.8 km/h
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8.04 km
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10 km/h
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124
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44.88 km
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24.1 km/h
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8.88 km
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13.6 km/h
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5.25 km
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21.6 km/h
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111
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12.1 km/h
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5.22 km
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20.6 km/h
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3.7 km
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5.1 km/h
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55.25 km
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20.5 km/h
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01:35:34
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20 km
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12.6 km/h
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5.18 km
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4.7 km/h
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Spaziergang Strandpromenade Scheveningen vom Hafen bis Pi... |
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5.03 km
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4.9 km/h
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2.91 km
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4.6 km/h
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11.25 km
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11.4 km/h
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13.55 km
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14.2 km/h
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20.9 km
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12.4 km/h
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13.75 km
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13.6 km/h
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15.77 km
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12.8 km/h
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7.54 km
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8.6 km/h
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45.49 km
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18.5 km/h
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00:18:55
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3.8 km
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McFit GL
hin (9.28) rück 9.37 |
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00:30:35
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0 km
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McFit GL
HIT (High Intensity Training) oder auf deutsch ... |