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07:30:00 Uhr
00:11:15 Std.
hart (6 / 10)
Rumpfkräftigung Fitness
Krafttraining
Wolkig
bei
8 ° C
Trainingsbemerkung
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7 x Sonnengruß
7 UnterarmCurls re & li Bein
5 x
15 x Crunch
15 x Liegestütz
10 UnterarmCurls re & li Bein
Mit einem espresso panna vorweg geht es deutlich schneller und müheloser, obwohl ich einen leichten Muskelkater vom Vortag habe. Ich habe mit diesem Programm 2 Wochen ausgesetzt und bin direkt mit dem gleichem Pensum wieder eingestiegen. Vielleicht wäre es sinnvoller gewesen, die Anzahl der Wiederholungen zu reduzieren.