|
|
06:27:37
|
60.56 km
|
9.4 km/h
|
|
Roen |
|
|
|
05:53:10
|
66 km
|
11.2 km/h
|
|
Rund ums Latemar |
|
|
00:46:41
|
10.13 km
|
13 km/h
|
130
bpm
|
1 x 5k-MRRC-Runde im Olympiapark |
|
|
|
00:46:36
|
10.14 km
|
13.4 km/h
|
137
bpm
|
1 x 5k-MRRC-Runde im Olympiapark |
|
|
|
00:48:31
|
10.15 km
|
12.8 km/h
|
134
bpm
|
1 x 5k-MRRC-Runde im Olympiapark |
|
|
|
01:28:40
|
14.37 km
|
5.6 km/h
|
97
bpm
|
3 x Olympiaberg |
|
|
|
02:27:36
|
31.01 km
|
13.3 km/h
|
139
bpm
|
5 x 5k-Runde im Olympiapark
|
|
|
|
01:05:13
|
14.18 km
|
13.2 km/h
|
135
bpm
|
Strand Horst - Harderwijk Strandpromenade - Drielanden |
|
|
|
00:54:54
|
10.86 km
|
11.9 km/h
|
123
bpm
|
Harderwijk Strandpromenade |
|
|
|
01:47:19
|
46.05 km
|
25.8 km/h
|
105
bpm
|
Rund um Nuldernauw und Wolderwijd.
(Peugeot Triathlon) |
|
|
|
01:53:48
|
25.51 km
|
13.4 km/h
|
137
bpm
|
Gierather Wald 5 x 5k-Runde |
|
|
|
00:12:19
|
1.73 km
|
9.1 km/h
|
121
bpm
|
|
|
|
|
00:33:54
|
9.87 km
|
17.5 km/h
|
169
bpm
|
20. Bergisch Gladbacher Stadtlauf |
|
|
|
00:25:51
|
3.95 km
|
10.1 km/h
|
128
bpm
|
1 x Mal die Hauptrunde mit Manuel Skopnik. 3 Steigerungen... |
|
|
|
02:09:02
|
18.89 km
|
10.8 km/h
|
127
bpm
|
2x400, 3x1000 @3:20 Min/km
Einlaufen + Rumpfkräftigung +... |
|
|
|
01:03:45
|
14.27 km
|
13.6 km/h
|
134
bpm
|
2 x 5k-MRRC-Runde im Olympiapark |
|
|
|
02:27:35
|
30.69 km
|
12.5 km/h
|
128
bpm
|
3 Runden im Nymphenburger Schlosspark |
|
|
|
00:52:40
|
10.43 km
|
11.9 km/h
|
125
bpm
|
Auslaufen im Olympiapark |
|
|
01:32:05
|
7 km
|
4.6 km/h
|
|
Abstieg von Schwaigeralm über Steig + Filzen-Runde |
|
|
|
00:12:28
|
1.65 km
|
8.1 km/h
|
119
bpm
|
Auslaufen vom Rechelkopf zur Schwaigeralm |
|
|
|
00:34:09
|
5.98 km
|
10.5 km/h
|
162
bpm
|
Gaißacher Berglauf |
|
|
|
00:20:14
|
3.15 km
|
9.3 km/h
|
126
bpm
|
Einlaufen vor Gaißacher Berglauf |
|
|
01:15:00
|
0 km
|
|
|
Komplexes Athletiktraining im Dantestadion.
Wegen Dunkel... |
|
|
|
00:46:56
|
10.08 km
|
4.6 km/h
|
82
bpm
|
Hin- und Rück Dantestadion.
Temperatur beim Hinlaufen 19... |
|
|
|
02:09:27
|
20.88 km
|
10.8 km/h
|
128
bpm
|
10 x 400@71,6 mit 400 TP
400er in 71,71,71,72,72,72,72,7... |
|
|
|
03:02:43
|
66.88 km
|
22 km/h
|
100
bpm
|
Rund um Dachau |
|
|
|
02:28:14
|
55.34 km
|
22.4 km/h
|
101
bpm
|
Von Moosburg in die Hallertau |
|
|
|
01:58:52
|
25.71 km
|
13 km/h
|
135
bpm
|
Gerne hätte ich hinten raus beim Zurücklaufen das Tempo a... |
|
|
|
05:44:10
|
23.69 km
|
4.1 km/h
|
|
Kreuzspitze(3455 Meter) von Vent
Import der Garmin Fen... |
|
|
|
00:45:13
|
9.77 km
|
13.2 km/h
|
134
bpm
|
2 Rd um den Olympiasee |
|
|
|
02:06:22
|
45.2 km
|
21.5 km/h
|
105
bpm
|
Hallertau.
Die Hopfenernte hat begonnen.
Temperatur be... |
|
|
01:26:56
|
25.37 km
|
17.5 km/h
|
109
bpm
|
5 Rd um die Regattastrecke Oberschleißheim |
|
|
|
01:04:26
|
14.3 km
|
13.8 km/h
|
138
bpm
|
Englischer Garten Nord - Standardrunde |
|
|
|
02:24:31
|
15.01 km
|
6.3 km/h
|
98
bpm
|
Luitpold- und Olympiapark. Am Ende 7,7,10 Chin-Ups.
Feh... |
|
|
03:19:02
|
10.5 km
|
3.2 km/h
|
|
Mittenwald - Ferchensee - Lautersee - Lainetal mit Wasser... |
|
|
|
02:17:04
|
7.2 km
|
3.1 km/h
|
|
Rastkogelhütte - Sidanjoch - Fingsbachtal - Pfundsalm Nie... |
|
|
|
02:33:35
|
12.05 km
|
4.8 km/h
|
124
bpm
|
Rastkogel von Rastkogelhütte.
Sehr leicht unterwegs. Gep... |
|
|
|
05:08:26
|
10.85 km
|
2.1 km/h
|
|
Hochfügen - Marchkopf - Kraxentrager - Sidanjoch - Rastko... |
|
|
|
01:25:00
|
0 km
|
|
|
Komplexes Athletiktraining im Dantestadion |
|
|
|
01:12:37
|
15.48 km
|
12.8 km/h
|
112
bpm
|
Hin und rück Dantestadion. Auf dem Hinweg einen kurzen Ab... |
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