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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 106 % /
Zeit: 44.09 Std. 212 % /
Kilometer: 631.78 km 146 % /
Höhenmeter: 4029 m 132 % /
Kalorienverbrauch: 11584 kCal 101 % /

2019

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 40.41 Std.
Kilometer: 571.86 km
Höhenmeter: 3359 m
Kalorienverbrauch: 9856 kCal

2019

Trainingseinheiten: 57
Zeit: 106.06 Std.
Kilometer: 1804.23 km
Höhenmeter: 13077 m
Kalorienverbrauch: 41373 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1794
Zeit: 2463.07 Std.
Kilometer: 48547.33 km
Höhenmeter: 449449 m
Kalorienverbrauch: 1819672 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:20:00 9.75 km 14.8 km/h 94 bpm   Tour mit Nina 2. Hälfte
01:25:08 11.45 km 9.9 km/h 114 bpm   Tour mit Nina
00:51:14 23.82 km 28.7 km/h 122 bpm 110 W back home
  23.8 km   128 bpm 125 W to work
00:51:57 23.78 km 28 km/h 118 bpm 112 W home
00:54:06 23.72 km 26.8 km/h 118 bpm 117 W to work
00:48:00 22.5 km 28.1 km/h 110 bpm   nach hause
00:48:00 22.5 km   120 bpm   zu Audi
03:17:44 78.36 km 27 km/h 122 bpm 105 W  
01:17:36 30.32 km 25.6 km/h 118 bpm 110 W  
  52.99 km 27.9 km/h 63 bpm 126 W 75-80% FTP
01:37:33 45.25 km 28 km/h 130 bpm 126 W  
03:38:23 37.6 km 16.4 km/h 86 bpm    
01:12:01 30.59 km 25.9 km/h 116 bpm 122 W after work
00:56:40 25.56 km 28 km/h 118 bpm 126 W home from Audi
00:48:27 22.95 km 28.4 km/h 115 bpm 126 W to Audi
02:33:42 30.39 km 18 km/h     Tour mit Uschi
01:28:25 43.37 km 29.7 km/h 121 bpm 128 W müde Beine
00:59:06 9.71 km 9.9 km/h 129 bpm   Sommernachtslauf mit Nina
02:36:10 26.21 km 17.2 km/h 82 bpm   Tour mit Uschi
01:42:42 28.44 km 17 km/h     tour mit Uschi
01:42:12 46.83 km 27.7 km/h 120 bpm 141 W 150-160W
02:52:08 35.71 km 16.3 km/h 123 bpm    
00:44:28 7.42 km 10 km/h 122 bpm   ND Lauf mit Armin
02:33:38 28.12 km 17 km/h     Fahrt mit Uschi
00:26:55 4.2 km 10.1 km/h 123 bpm   Mailand
00:25:04 4.11 km 9.9 km/h 125 bpm   Mailand
00:21:48 3.38 km 9.7 km/h 128 bpm   Mailand
01:15:22 30.96 km 26.3 km/h 121 bpm 137 W  
01:52:20 23.08 km 16.2 km/h     Radtour mit Uschi
01:51:30 41.21 km 22.3 km/h 125 bpm   Tour mit Vollgas
01:19:43 37.2 km 28 km/h 120 bpm 122 W D2 o KH's keine Kraft in den Beinen
01:07:36 32.46 km 29.3 km/h 122 bpm 150 W D1 o. KH's
02:35:47 35.85 km 15 km/h 112 bpm    
01:05:32 32.04 km 29.6 km/h 124 bpm 146 W 150W + ziel
00:42:38 21.94 km 30.9 km/h 120 bpm 141 W 150W ziel
00:52:27 22.84 km 26.6 km/h 125 bpm 137 W 150W
01:28:52 21.23 km 14.7 km/h 106 bpm    
01:53:52 51.75 km 27.3 km/h 116 bpm 127 W  
03:17:38 33.41 km 14.1 km/h     tour mit Uschi