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Trainingseinheiten: 23 104 % /
Zeit: 25.93 Std. 84 % \
Kilometer: 319.05 km 63 % \
Höhenmeter: 580 m 32 % \
Kalorienverbrauch: 15772 kCal 77 % \

KW 04, 2020

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.07 Std.
Kilometer: 30 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 1859 kCal

2020

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 24.06 Std.
Kilometer: 254.05 km
Höhenmeter: 580 m
Kalorienverbrauch: 14058 kCal

2020

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 24.06 Std.
Kilometer: 254.05 km
Höhenmeter: 580 m
Kalorienverbrauch: 14058 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2404
Zeit: 3344.66 Std.
Kilometer: 60790.93 km
Höhenmeter: 245705 m
Kalorienverbrauch: 2719021 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:45:00 0 km   122 bpm   Boxsacktraining, Kraftausdauer
00:54:00 30 km 33.3 km/h 135 bpm 207 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:25:00 0 km   128 bpm   Boxsacktraining, Kraftausdauer
00:35:03 0 km   130 bpm   Boxsacktraining, Kraftausdauer
01:29:44 6.57 km 4.4 km/h     Wandern, GA
02:45:09 70.85 km 25.7 km/h 140 bpm   Mountainbike, Fitness
00:15:00 0 km   133 bpm   Boxsacktraining, Kraftausdauer
01:00:20 34 km 33.8 km/h 138 bpm 200 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
02:04:52 10.23 km 4.9 km/h     Wandern, GA
00:27:00 7.8 km 17.3 km/h 115 bpm   Mountainbike, GA
01:05:51 0 km   114 bpm   Kraft-Dehnung, Kraftausdauer
01:46:12 5.01 km 2.8 km/h     Wandern, GA
01:20:09 4.02 km 3 km/h     Wandern, GA
00:19:30 0 km   124 bpm   Boxsacktraining, Kraftausdauer
00:52:00 30 km 34.6 km/h 141 bpm 220 W Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining
00:56:06 0 km   106 bpm   Kraft-Dehnung, Krafttraining
00:42:04 0 km   96 bpm   Kraft-Dehnung, Krafttraining
01:03:00 36.1 km 34.4 km/h 146 bpm 211 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
02:28:17 8 km 3.2 km/h     Wandern, GA
01:09:07 3.88 km 3.4 km/h     Wandern, GA
01:38:56 7.59 km 4.6 km/h     Wandern, GA
01:00:20 35 km 34.8 km/h 132 bpm 202 W Laufen, Fitness
00:51:30 30 km 35 km/h 140 bpm 200 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
02:00:00 7.5 km       Wandern, GA
01:27:50 50 km 34.2 km/h 143 bpm 200 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:46:52 4 km 5.1 km/h     Wandern, GA
02:43:37 63.98 km 23.5 km/h 130 bpm   Mountainbike, Fitness
01:00:00 33.7 km 33.7 km/h 136 bpm 205 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
02:36:44 7.07 km 2.7 km/h     Wandern, GA
01:02:32 34.4 km   151 bpm 225 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
02:30:14 58.25 km 23.3 km/h 140 bpm   Mountainbike, Fitness
01:00:00 33.6 km 33.6 km/h 141 bpm 202 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:35:09 0 km   91 bpm   Kraft-Dehnung, Krafttraining
00:55:20 32 km 34.7 km/h 152 bpm 231 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
00:36:02 0 km   88 bpm   Kraft-Dehnung, Krafttraining
01:08:12 0 km   95 bpm   Kraft-Dehnung, Krafttraining
01:30:20 52 km 34.5 km/h 139 bpm 195 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:41:36 0 km   84 bpm   Kraft-Dehnung, Krafttraining
00:50:42 0 km   83 bpm   Kraft-Dehnung, Krafttraining
02:30:12 7.09 km 2.8 km/h     Wandern, GA