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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 70 % \
Zeit: 16.30 Std. 66 % \
Kilometer: 185.33 km 54 % \
Höhenmeter: 966 m 64 % \
Kalorienverbrauch: 15338 kCal 69 % \

KW 03, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.97 Std.
Kilometer: 32.45 km
Höhenmeter: 160 m
Kalorienverbrauch: 2690 kCal

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 11.43 Std.
Kilometer: 128.70 km
Höhenmeter: 708 m
Kalorienverbrauch: 10747 kCal

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 11.43 Std.
Kilometer: 128.70 km
Höhenmeter: 708 m
Kalorienverbrauch: 10747 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1678
Zeit: 2341.95 Std.
Kilometer: 44160.69 km
Höhenmeter: 170022 m
Kalorienverbrauch: 1944726 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:59:45 11.19 km 11.2 km/h 152 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:02:07 11.10 km 10.7 km/h 115 bpm 212 W MaxxF, Kraftausdauer
00:55:44 10.16 km 10.9 km/h 149 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:00:01 30.00 km 15.0 km/h 135 bpm 203 W MaxxF, Kraftausdauer
01:49:12 18.56 km 10.2 km/h 150 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:22:11 14.57 km 10.6 km/h 147 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:07:50 12.00 km 10.6 km/h 122 bpm 224 W MaxxF, Kraftausdauer
00:58:14 10.02 km 10.3 km/h 144 bpm   Laufen, Fitness
01:10:09 11.10 km 9.5 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
01:20:52 20.00 km 14.8 km/h 121 bpm 224 W MaxxF, Kraftausdauer
01:15:05 13.01 km 10.4 km/h 149 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:15:59 23.62 km 10.4 km/h 147 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:06:06 11.50 km 10.3 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:04:13 12.37 km 11.6 km/h 157 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:58:43 34.00 km 17.2 km/h 118 bpm 205 W MaxxF, Kraftausdauer
01:58:18 20.15 km 10.2 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
01:14:41 15.00 km 12.1 km/h 118 bpm 242 W MaxxF, Kraftausdauer
00:57:32 10.46 km 10.9 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
00:59:10 10.07 km 10.2 km/h 139 bpm   Laufen, Fitness
01:50:35 31.00 km 16.8 km/h 119 bpm 200 W MaxxF, Kraftausdauer
02:08:50 22.09 km 10.3 km/h 143 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:18:54 20.00 km 15.2 km/h 123 bpm 235 W MaxxF, Kraftausdauer
01:08:03 12.21 km 10.8 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
00:59:51 10.61 km 10.6 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
01:38:24 30.00 km 18.3 km/h 132 bpm 230 W MaxxF, Kraftausdauer
01:31:17 15.69 km 10.3 km/h 146 bpm   Laufen, Fitness
01:02:17 35.00 km 33.7 km/h 141 bpm 200 W Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining
01:46:05 17.97 km 10.2 km/h 147 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:37:01 33.50 km 20.7 km/h 145 bpm 215 W MaxxF, Kraftausdauer
00:59:19 11.14 km 11.2 km/h 149 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:20:01 22.20 km 16.6 km/h 130 bpm 220 W MaxxF, Kraftausdauer
01:07:44 12.00 km 10.6 km/h 140 bpm   Laufen, Fitness
00:53:39 10.06 km 11.2 km/h 150 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:53:37 10.18 km 11.4 km/h 150 bpm   Laufen, Intervall
01:17:48 20.20 km 15.6 km/h 125 bpm 235 W MaxxF, Kraftausdauer
01:25:40 14.50 km 10.2 km/h 152 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:30:45 31.00 km 20.5 km/h 138 bpm 227 W MaxxF, Kraftausdauer
01:02:45 11.07 km 10.6 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
01:05:46 11.71 km 10.7 km/h 143 bpm   Laufen, Fitness
01:10:02 20.00 km 17.1 km/h 129 bpm 232 W MaxxF, Kraftausdauer