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2019

Trainingseinheiten: 175
Zeit: 195.26 Std.
Kilometer: 3095.69 km
Höhenmeter: 17160 m
Kalorienverbrauch: 159985 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2303
Zeit: 3212.74 Std.
Kilometer: 58622.83 km
Höhenmeter: 239340 m
Kalorienverbrauch: 2635700 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:51:23 22.72 km 26.5 km/h 142 bpm   Rennrad, Fitness
00:18:44 0 km   90 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:50:17 21.73 km 25.9 km/h 138 bpm   Rennrad, Fitness
00:48:12 22.1 km 27.5 km/h 143 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
00:37:41 21.1 km 33.6 km/h 154 bpm 246 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
00:16:49 0 km   83 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:51:48 22.04 km 25.5 km/h 138 bpm   Rennrad, Fitness
00:48:20 22.16 km 27.5 km/h 145 bpm   Rennrad, Steigerung >146 Puls
00:17:23 0 km   94 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:18:54 0 km   79 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:17:36 0 km   95 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:50:28 22 km 24.2 km/h 143 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
00:47:13 22.36 km 28.4 km/h 137 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
00:26:00 0 km   85 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:25:09 0 km   90 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:40:48 7.08 km 10.4 km/h 149 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:22:02 0 km   100 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:19:59 0 km   89 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:24:51 0 km   103 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:53:11 8.26 km 9.3 km/h 136 bpm   Laufen, Fitness
05:07:44 14.02 km 2.7 km/h     Wandern, GA
00:25:10 0 km   85 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:20:04 0 km   78 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
02:25:45 6.84 km 2.8 km/h     Wandern, GA
00:53:59 0 km   107 bpm   Fitness, Krafttraining
01:14:15 5.27 km 4.3 km/h     Wandern, GA
03:33:45 4.35 km 1.2 km/h     Wandern, GA
00:22:04 0 km   90 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
04:05:52 9.24 km 2.3 km/h 106 bpm   Wandern, Ausdauertraining
00:21:22 0 km   96 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:54:39 2.18 km 2.4 km/h 100 bpm   Wandern, GA
00:19:19 0 km   93 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
05:20:00 109 km 20.4 km/h 144 bpm   Mountainbike, Kraftausdauer
03:41:47 16.41 km 4.4 km/h     Wandern, GA
00:21:34 0 km   84 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:23:31 0 km   96 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:21:47 0 km   89 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:18:04 0 km   109 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:21:05 0 km   98 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
00:49:19 21.94 km 26.7 km/h 146 bpm   Rennrad, Steigerung >146 Puls