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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 68 % \
Zeit: 18.32 Std. 66 % \
Kilometer: 188.55 km 57 % \
Höhenmeter: 3276 m 120 % /
Kalorienverbrauch: 17666 kCal 72 % \

KW 21, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 4.51 Std.
Kilometer: 38.50 km
Höhenmeter: 563 m
Kalorienverbrauch: 3862 kCal

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 16.25 Std.
Kilometer: 163.40 km
Höhenmeter: 2846 m
Kalorienverbrauch: 15432 kCal

2017

Trainingseinheiten: 84
Zeit: 123.90 Std.
Kilometer: 1531.76 km
Höhenmeter: 11539 m
Kalorienverbrauch: 113038 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1753
Zeit: 2454.42 Std.
Kilometer: 45563.75 km
Höhenmeter: 180853 m
Kalorienverbrauch: 2047017 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:27:30 25.50 km 10.4 km/h 144 bpm   Laufen, Fitness
00:47:12     95 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:15:52 13.00 km 10.3 km/h 147 bpm   Laufen, Intervall
01:12:01 12.81 km 10.7 km/h 140 bpm   Laufen, Fitness
01:04:50 11.49 km 10.6 km/h 137 bpm   Laufen, Fitness
01:03:40 11.91 km 11.2 km/h 140 bpm   Laufen, Fitness
02:02:06 25.50 km 12.4 km/h 169 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:50:19     97 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:21:47 14.43 km 10.6 km/h 145 bpm   Laufen, Intervall
01:48:43 22.39 km 12.4 km/h 153 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:16:05 13.04 km 10.3 km/h 141 bpm   Laufen, Intervall
01:04:43 13.33 km 12.4 km/h 151 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:04:00 25.15 km 12.2 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:01:12 11.37 km 11.2 km/h 139 bpm   Laufen, Fitness
01:09:15 15.00 km 13.0 km/h 120 bpm 225 W MaxxF, Kraftausdauer
01:19:35 13.35 km 10.1 km/h 144 bpm   Laufen, Intervall
01:33:02 35.30 km 22.8 km/h 132 bpm 210 W MaxxF, Kraftausdauer
02:55:56 30.22 km 10.3 km/h 139 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:50:15 10.77 km 12.9 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:43:14     100 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:12:49 14.23 km 11.7 km/h 151 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:43:21 35.00 km 20.3 km/h 123 bpm 190 W MaxxF, Kraftausdauer
02:21:00 23.70 km 10.1 km/h 139 bpm   Laufen, Fitness
01:02:47 11.01 km 10.5 km/h 141 bpm   Laufen, Intervall
01:07:47 12.23 km 10.8 km/h 137 bpm   Laufen, Fitness
00:47:56     104 bpm   MaxxF, Krafttraining
02:16:11 26.01 km 11.5 km/h 152 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:48:06 10.07 km 12.6 km/h 157 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:01:06 35.60 km 35.0 km/h 146 bpm 210 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
01:03:43 12.84 km 12.1 km/h 153 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:27:21     107 bpm   MaxxF, Krafttraining
03:11:50 32.50 km 10.2 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
01:09:26 12.45 km 10.8 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
00:58:47 12.50 km 12.8 km/h 119 bpm 227 W MaxxF, Kraftausdauer
01:19:42 14.35 km 10.8 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:30:02 30.00 km 20.0 km/h 128 bpm 195 W MaxxF, Kraftausdauer
02:58:40 30.12 km 10.1 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:10:02 12.51 km 10.7 km/h 129 bpm   Laufen, Fitness
00:41:54 8.81 km 12.6 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:48:49 42.20 km 23.3 km/h 132 bpm 195 W MaxxF, Kraftausdauer