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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 37 % \
Zeit: 20.61 Std. 38 % \
Kilometer: 239.57 km 36 % \
Höhenmeter: 1411 m 43 % \
Kalorienverbrauch: 15346 kCal 44 % \

2020

Trainingseinheiten: 131
Zeit: 165.36 Std.
Kilometer: 2112.71 km
Höhenmeter: 7609 m
Kalorienverbrauch: 105425 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2514
Zeit: 3485.96 Std.
Kilometer: 62649.59 km
Höhenmeter: 252734 m
Kalorienverbrauch: 2810388 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann Pro-Mitglied

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:29:01 10 km 6.7 km/h 114 bpm   Lio-Running, GA
01:00:00 5.9 km 5.9 km/h     Wandern, GA
01:09:22 40 km 34.6 km/h 140 bpm 221 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:53:00 15.8 km 17.9 km/h 117 bpm   Mountainbike, GA
01:30:22 12 km 8 km/h 124 bpm   Lio-Running, GA
01:37:31 11.41 km 6.9 km/h 109 bpm   Lio-Running, GA
01:10:16 12.5 km 10.3 km/h 146 bpm   Lio-Running, Steigerung >146 Puls
00:13:05 0 km   112 bpm   Power Plate, Krafttraining
01:10:31 11.8 km 9.9 km/h 143 bpm   Lio-Running, Fitness
01:00:20 35 km 34.8 km/h 135 bpm 207 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:21:00 11.86 km 8.8 km/h 127 bpm   Lio-Running, GA
00:42:11 25 km 35.6 km/h 145 bpm 248 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
00:10:10 0 km   97 bpm   Power Plate, Krafttraining
01:11:58 12.3 km 10.3 km/h 138 bpm   Lio-Running, Ausdauertraining
04:31:45 22 km 4.9 km/h 93 bpm   Mountainbike, GA
01:25:03 14 km 9.9 km/h 145 bpm   Lio-Running, Ausdauertraining
01:22:49 7.53 km 5.5 km/h     Wandern, GA
01:27:42 11.32 km 7.6 km/h 121 bpm   Lio-Running, GA
01:10:20 40 km 34.1 km/h 136 bpm 209 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:18:59 11.72 km 8.9 km/h 134 bpm   Lio-Running, Fitness
01:11:10 40 km 33.7 km/h 136 bpm 195 W Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining
01:22:03 12 km 8.8 km/h 130 bpm   Lio-Running, Ausdauertraining
01:12:49 41 km 33.8 km/h 132 bpm 195 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:49:59 3.99 km 4.8 km/h     Wandern, GA
01:33:55 11.04 km 7.1 km/h 122 bpm   Lio-Running, GA
01:10:50 40 km 33.9 km/h 143 bpm 209 W Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining
00:23:01 0 km   90 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
01:44:59 10 km 5.7 km/h 86 bpm   Wandern, GA
01:04:16 10 km 9.3 km/h 139 bpm   Lio-Running, Fitness
01:08:54 10.55 km 9.2 km/h 135 bpm   Lio-Running, Fitness
03:38:52 21.55 km 5.9 km/h 97 bpm   Mountainbike, GA
00:52:40 30 km 34.2 km/h 141 bpm 217 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
00:23:02 0 km   93 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
01:40:07 8.9 km 5.3 km/h     Wandern, GA
00:22:03 0 km   94 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
01:04:01 10.28 km 9.7 km/h 147 bpm   Lio-Running, Steigerung >146 Puls
00:23:01 0 km   86 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
02:13:17 14.97 km 6.7 km/h 113 bpm   Lio-Running, GA
00:21:01 0 km   94 bpm   30 Tage Bauchtraining, Krafttraining
01:59:19 12.84 km 6.2 km/h 103 bpm   Lio-Running, GA