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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 76 % \
Zeit: 20.51 Std. 78 % \
Kilometer: 306.26 km 47 % \
Höhenmeter: 662 m 168 % /
Kalorienverbrauch: 19475 kCal 80 % \

KW 49, 2016

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 3.45 Std.
Kilometer: 42.82 km
Höhenmeter: 231 m
Kalorienverbrauch: 3027 kCal

2016

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 6.61 Std.
Kilometer: 88.51 km
Höhenmeter: 304 m
Kalorienverbrauch: 5977 kCal

2016

Trainingseinheiten: 190
Zeit: 302.42 Std.
Kilometer: 3997.17 km
Höhenmeter: 16465 m
Kalorienverbrauch: 252089 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1657
Zeit: 2312.35 Std.
Kilometer: 43808.72 km
Höhenmeter: 167929 m
Kalorienverbrauch: 1917709 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:18:54 20.00 km 15.2 km/h 123 bpm 235 W MaxxF, Kraftausdauer
01:08:03 12.21 km 10.8 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
00:59:51 10.61 km 10.6 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
01:38:24 30.00 km 18.3 km/h 132 bpm 230 W MaxxF, Kraftausdauer
01:31:17 15.69 km 10.3 km/h 146 bpm   Laufen, Fitness
01:02:17 35.00 km 33.7 km/h 141 bpm 200 W Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining
01:46:05 17.97 km 10.2 km/h 147 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:37:01 33.50 km 20.7 km/h 145 bpm 215 W MaxxF, Kraftausdauer
00:59:19 11.14 km 11.2 km/h 149 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:20:01 22.20 km 16.6 km/h 130 bpm 220 W MaxxF, Kraftausdauer
01:07:44 12.00 km 10.6 km/h 140 bpm   Laufen, Fitness
00:53:39 10.06 km 11.2 km/h 150 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:53:37 10.18 km 11.4 km/h 150 bpm   Laufen, Intervall
01:17:48 20.20 km 15.6 km/h 125 bpm 235 W MaxxF, Kraftausdauer
01:25:40 14.50 km 10.2 km/h 152 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:30:45 31.00 km 20.5 km/h 138 bpm 227 W MaxxF, Kraftausdauer
01:02:45 11.07 km 10.6 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
01:05:46 11.71 km 10.7 km/h 143 bpm   Laufen, Fitness
01:10:02 20.00 km 17.1 km/h 129 bpm 232 W MaxxF, Kraftausdauer
01:37:03 16.06 km 9.9 km/h 140 bpm   Laufen, Fitness
01:48:44 36.40 km 20.1 km/h 128 bpm 207 W MaxxF, Kraftausdauer
01:05:12 11.61 km 10.7 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:17:32 26.00 km 20.1 km/h 133 bpm 223 W MaxxF, Kraftausdauer
00:59:38 10.18 km 10.2 km/h 139 bpm   Laufen, Fitness
01:02:16 36.00 km 34.7 km/h 142 bpm 200 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:41:08 35.00 km 20.8 km/h 127 bpm 208 W MaxxF, Kraftausdauer
01:05:01 37.00 km 34.1 km/h 133 bpm 190 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:22:01 30.00 km 21.9 km/h 135 bpm 215 W MaxxF, Kraftausdauer
01:01:51 35.00 km 34.0 km/h 148 bpm 211 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
01:32:02 51.30 km 33.4 km/h 130 bpm 180 W Hometrainer / Fahrrad, GA
01:01:47 35.00 km 34.0 km/h 143 bpm 195 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:02:28 36.00 km 34.6 km/h 142 bpm 205 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
01:15:02 41.50 km 33.2 km/h 134 bpm 185 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:03:06 35.10 km 33.4 km/h 134 bpm 180 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:03:04 35.00 km 33.3 km/h 142 bpm 198 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:14:31 42.20 km 34.0 km/h 150 bpm 203 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
01:30:01 50.30 km 33.5 km/h 150 bpm 189 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
01:12:00 41.00 km 34.2 km/h 143 bpm 199 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:03:01 35.10 km 33.4 km/h 133 bpm 180 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:00:02 33.40 km 33.4 km/h 140 bpm 185 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall