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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 66 % \
Zeit: 20.47 Std. 41 % \
Kilometer: 208.25 km 91 % \
Höhenmeter: 2221 m 34 % \
Kalorienverbrauch: 19179 kCal 84 % \

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.38 Std.
Kilometer: 15.87 km
Höhenmeter: 166 m
Kalorienverbrauch: 1446 kCal

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 15.91 Std.
Kilometer: 158.85 km
Höhenmeter: 1560 m
Kalorienverbrauch: 14600 kCal

2017

Trainingseinheiten: 152
Zeit: 247.82 Std.
Kilometer: 2527.55 km
Höhenmeter: 26912 m
Kalorienverbrauch: 199729 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1821
Zeit: 2578.34 Std.
Kilometer: 46559.54 km
Höhenmeter: 196226 m
Kalorienverbrauch: 2133708 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:22:38 15.87 km 11.5 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
03:30:13 35.70 km 10.3 km/h 143 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:15:02 20.10 km   134 bpm 280 W MaxxF, Kraftausdauer
01:13:41 14.23 km 11.6 km/h 148 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:57:02     105 bpm   MaxxF, Krafttraining
03:05:01 32.01 km 10.4 km/h 149 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:45:40     100 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:12:00 13.89 km 11.6 km/h 148 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:33:48 27.05 km 10.6 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:58:50 11.12 km 11.3 km/h     Laufen, Steigerung >146 Puls
01:04:52 11.70 km 10.8 km/h 147 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:30:05 26.58 km 10.6 km/h 149 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:59:42 12.23 km 12.3 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
03:17:51 10.50 km 3.2 km/h 88 bpm   Wandern, GA
03:09:16 9.50 km 2.5 km/h 86 bpm   Wandern, GA
01:01:07 10.11 km 9.9 km/h 131 bpm   Laufen, Fitness
05:00:00 20.33 km 3.5 km/h 85 bpm   Wandern, GA
02:32:57 24.02 km 9.4 km/h 147 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:30:00 6.50 km       Wandern, GA
02:41:40 6.04 km 2.2 km/h 75 bpm   Wandern, GA
05:00:00 9.00 km 1.8 km/h 116 bpm   Wandern, GA
03:11:29 12.76 km 4.0 km/h 71 bpm   Wandern, GA
01:36:41 16.47 km 10.2 km/h 149 bpm   Laufen, Ausdauertraining
02:11:06 19.42 km 8.9 km/h 136 bpm   Laufen, Ausdauertraining
03:27:00 9.50 km 2.8 km/h 100 bpm   Wandern, GA
04:34:00 18.30 km 4.0 km/h     Wandern, GA
00:49:21 10.07 km 12.2 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:09:44 7.21 km 3.3 km/h 77 bpm   Wandern, GA
03:56:00 13.50 km 3.4 km/h     Wandern, GA
01:00:34 11.25 km 11.2 km/h 144 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:00:24 11.13 km 11.1 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:21:36 16.03 km 11.8 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:31:23     91 bpm   MaxxF, Krafttraining
02:20:55 24.03 km 10.2 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:03:50 11.76 km 11.1 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
01:07:06 11.21 km 10.0 km/h 144 bpm   Laufen, Intervall
01:34:32 35.00 km 22.2 km/h 127 bpm 181 W MaxxF, Kraftausdauer
03:01:08 30.30 km 10.0 km/h 143 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:22:01 16.18 km 11.8 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:50:40 29.02 km 10.2 km/h 141 bpm   Laufen, Ausdauertraining