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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 91 % \
Zeit: 21.94 Std. 107 % /
Kilometer: 241.63 km 116 % /
Höhenmeter: 3448 m 155 % /
Kalorienverbrauch: 19586 kCal 102 % /

2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 12.70 Std.
Kilometer: 138.68 km
Höhenmeter: 2212 m
Kalorienverbrauch: 10791 kCal

2017

Trainingseinheiten: 163
Zeit: 269.76 Std.
Kilometer: 2769.18 km
Höhenmeter: 30360 m
Kalorienverbrauch: 219315 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1832
Zeit: 2600.28 Std.
Kilometer: 46801.17 km
Höhenmeter: 199674 m
Kalorienverbrauch: 2153294 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann Pro-Mitglied

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
03:17:13 34.47 km 10.5 km/h 144 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:18:34 15.06 km 11.5 km/h 149 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:12:46 10.30 km 8.5 km/h 139 bpm   Laufen, Intervall
01:56:29 7.01 km 3.6 km/h 82 bpm   Wandern, GA
02:40:34 24.20 km 9.1 km/h 143 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:15:17 14.14 km 11.3 km/h 150 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:01:23 33.50 km 33.5 km/h 145 bpm 201 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
03:22:15 35.30 km 10.5 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:05:49 12.55 km 11.5 km/h 143 bpm   Laufen, Fitness
03:26:39 35.10 km 10.2 km/h 146 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:19:32 20.00 km 15.1 km/h 133 bpm 243 W MaxxF, Intervall
01:22:38 15.87 km 11.5 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
03:30:13 35.70 km 10.3 km/h 143 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:15:02 20.10 km   134 bpm 236 W MaxxF, Kraftausdauer
01:13:41 14.23 km 11.6 km/h 148 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:57:02     105 bpm   MaxxF, Krafttraining
03:05:01 32.01 km 10.4 km/h 149 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:45:40     100 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:12:00 13.89 km 11.6 km/h 148 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:33:48 27.05 km 10.6 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:58:50 11.12 km 11.3 km/h     Laufen, Steigerung >146 Puls
01:04:52 11.70 km 10.8 km/h 147 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:30:05 26.58 km 10.6 km/h 149 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:59:42 12.23 km 12.3 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
03:17:51 10.50 km 3.2 km/h 88 bpm   Wandern, GA
03:09:16 9.50 km 2.5 km/h 86 bpm   Wandern, GA
01:01:07 10.11 km 9.9 km/h 131 bpm   Laufen, Fitness
05:00:00 20.33 km 3.5 km/h 85 bpm   Wandern, GA
02:32:57 24.02 km 9.4 km/h 147 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:30:00 6.50 km       Wandern, GA
02:41:40 6.04 km 2.2 km/h 75 bpm   Wandern, GA
05:00:00 9.00 km 1.8 km/h 116 bpm   Wandern, GA
03:11:29 12.76 km 4.0 km/h 71 bpm   Wandern, GA
01:36:41 16.47 km 10.2 km/h 149 bpm   Laufen, Ausdauertraining
02:11:06 19.42 km 8.9 km/h 136 bpm   Laufen, Ausdauertraining
03:27:00 9.50 km 2.8 km/h 100 bpm   Wandern, GA
04:34:00 18.30 km 4.0 km/h     Wandern, GA
00:49:21 10.07 km 12.2 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:09:44 7.21 km 3.3 km/h 77 bpm   Wandern, GA
03:56:00 13.50 km 3.4 km/h     Wandern, GA