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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 100 % -
Zeit: 24.41 Std. 84 % \
Kilometer: 296.70 km 80 % \
Höhenmeter: 2463 m 101 % /
Kalorienverbrauch: 21378 kCal 82 % \

KW 17, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 3.50 Std.
Kilometer: 39.72 km
Höhenmeter: 472 m
Kalorienverbrauch: 3016 kCal

2017

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 27.61 Std.
Kilometer: 329.20 km
Höhenmeter: 2713 m
Kalorienverbrauch: 24420 kCal

2017

Trainingseinheiten: 71
Zeit: 105.58 Std.
Kilometer: 1343.21 km
Höhenmeter: 8263 m
Kalorienverbrauch: 95372 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1740
Zeit: 2436.10 Std.
Kilometer: 45375.20 km
Höhenmeter: 177577 m
Kalorienverbrauch: 2029351 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:01:12 11.37 km 11.2 km/h 139 bpm   Laufen, Fitness
01:09:15 15.00 km 13.0 km/h 120 bpm 225 W MaxxF, Kraftausdauer
01:19:35 13.35 km 10.1 km/h 144 bpm   Laufen, Intervall
01:33:02 35.30 km 22.8 km/h 132 bpm 210 W MaxxF, Kraftausdauer
02:55:56 30.22 km 10.3 km/h 139 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:50:15 10.77 km 12.9 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:43:14     100 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:12:49 14.23 km 11.7 km/h 151 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:43:21 35.00 km 20.3 km/h 123 bpm 190 W MaxxF, Kraftausdauer
02:21:00 23.70 km 10.1 km/h 139 bpm   Laufen, Fitness
01:02:47 11.01 km 10.5 km/h 141 bpm   Laufen, Intervall
01:07:47 12.23 km 10.8 km/h 137 bpm   Laufen, Fitness
00:47:56     104 bpm   MaxxF, Krafttraining
02:16:11 26.01 km 11.5 km/h 152 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:48:06 10.07 km 12.6 km/h 157 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:01:06 35.60 km 35.0 km/h 146 bpm 210 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
01:03:43 12.84 km 12.1 km/h 153 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:27:21     107 bpm   MaxxF, Krafttraining
03:11:50 32.50 km 10.2 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
01:09:26 12.45 km 10.8 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
00:58:47 12.50 km 12.8 km/h 119 bpm 227 W MaxxF, Kraftausdauer
01:19:42 14.35 km 10.8 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:30:02 30.00 km 20.0 km/h 128 bpm 195 W MaxxF, Kraftausdauer
02:58:40 30.12 km 10.1 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:10:02 12.51 km 10.7 km/h 129 bpm   Laufen, Fitness
00:41:54 8.81 km 12.6 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:48:49 42.20 km 23.3 km/h 132 bpm 195 W MaxxF, Kraftausdauer
02:38:24 26.36 km 10.0 km/h 140 bpm   Laufen, Fitness
01:14:32 14.11 km 11.4 km/h 147 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:02:24 12.00 km   114 bpm 215 W MaxxF, Kraftausdauer
01:08:08 13.34 km 11.8 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:51:03 35.00 km 18.9 km/h 127 bpm 195 W MaxxF, Kraftausdauer
02:26:42 25.24 km 10.3 km/h 153 bpm   Laufen, Fitness
01:05:19 12.70 km 11.7 km/h 120 bpm 210 W MaxxF, Kraftausdauer
01:03:42 11.26 km 10.6 km/h 146 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:27:02 23.00 km 15.9 km/h 126 bpm 215 W MaxxF, Kraftausdauer
02:07:23 21.53 km 10.1 km/h 143 bpm   Laufen, Fitness
00:59:23 11.02 km 11.1 km/h 146 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:02:08 11.28 km 10.9 km/h 143 bpm   Laufen, Fitness
01:20:18 46.00 km 34.4 km/h 130 bpm 185 W Hometrainer / Fahrrad, GA