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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 113 % /
Zeit: 22.88 Std. 107 % /
Kilometer: 225.94 km 96 % \
Höhenmeter: 3395 m 115 % /
Kalorienverbrauch: 19038 kCal 103 % /

KW 25, 2017

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 7.56 Std.
Kilometer: 85.47 km
Höhenmeter: 791 m
Kalorienverbrauch: 5908 kCal

2017

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 21.00 Std.
Kilometer: 217.31 km
Höhenmeter: 3343 m
Kalorienverbrauch: 17853 kCal

2017

Trainingseinheiten: 104
Zeit: 151.72 Std.
Kilometer: 1828.66 km
Höhenmeter: 15039 m
Kalorienverbrauch: 134978 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1773
Zeit: 2482.24 Std.
Kilometer: 45860.65 km
Höhenmeter: 184353 m
Kalorienverbrauch: 2068957 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:00:23 35.00 km 17.4 km/h 121 bpm 191 W MaxxF, Kraftausdauer
02:37:22 26.02 km 9.9 km/h 135 bpm   Laufen, Fitness
00:58:39 10.52 km 10.8 km/h 137 bpm   Laufen, Fitness
00:45:07     96 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:12:15 13.93 km 11.6 km/h 147 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:41:45 27.01 km 10.0 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
00:22:15 4.99 km 13.6 km/h 166 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:10:32 12.90 km 11.0 km/h 144 bpm   Laufen, Intervall
02:06:29 21.66 km 10.3 km/h 134 bpm   Laufen, Fitness
01:04:31 12.54 km 11.7 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:05:57 11.22 km 10.2 km/h 143 bpm   Laufen, Intervall
02:39:09 27.52 km 10.4 km/h 136 bpm   Laufen, Fitness
00:57:08     100 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:17:59 14.00 km 10.8 km/h 140 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:38:00     98 bpm   MaxxF, Krafttraining
00:39:11 8.63 km 13.2 km/h 162 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:35:56     95 bpm   MaxxF, Krafttraining
00:59:04 10.66 km 10.8 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
02:38:00 41.30 km 15.7 km/h 91 bpm   Mountainbike, GA
02:27:30 25.50 km 10.4 km/h 144 bpm   Laufen, Fitness
01:20:00 19.00 km 14.3 km/h     Mountainbike, GA
00:47:12     95 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:15:52 13.00 km 10.3 km/h 147 bpm   Laufen, Intervall
01:12:01 12.81 km 10.7 km/h 140 bpm   Laufen, Fitness
01:04:50 11.49 km 10.6 km/h 137 bpm   Laufen, Fitness
01:03:40 11.91 km 11.2 km/h 140 bpm   Laufen, Fitness
02:02:06 25.50 km 12.4 km/h 169 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:50:19     97 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:21:47 14.43 km 10.6 km/h 145 bpm   Laufen, Intervall
01:48:43 22.39 km 12.4 km/h 153 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:16:05 13.04 km 10.3 km/h 141 bpm   Laufen, Intervall
01:04:43 13.33 km 12.4 km/h 151 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:04:00 25.15 km 12.2 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:01:12 11.37 km 11.2 km/h 139 bpm   Laufen, Fitness
01:09:15 15.00 km 13.0 km/h 120 bpm 225 W MaxxF, Kraftausdauer
01:19:35 13.35 km 10.1 km/h 144 bpm   Laufen, Intervall
01:33:02 35.30 km 22.8 km/h 132 bpm 210 W MaxxF, Kraftausdauer
02:55:56 30.22 km 10.3 km/h 139 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:50:15 10.77 km 12.9 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:43:14     100 bpm   MaxxF, Krafttraining