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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 121 % /
Zeit: 26.71 Std. 132 % /
Kilometer: 360.39 km 158 % /
Höhenmeter: 1688 m 136 % /
Kalorienverbrauch: 24592 kCal 135 % /

KW 08, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.80 Std.
Kilometer: 45.51 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch: 3507 kCal

2017

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 23.59 Std.
Kilometer: 305.13 km
Höhenmeter: 1566 m
Kalorienverbrauch: 21575 kCal

2017

Trainingseinheiten: 31
Zeit: 46.89 Std.
Kilometer: 588.23 km
Höhenmeter: 2929 m
Kalorienverbrauch: 42772 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1700
Zeit: 2377.41 Std.
Kilometer: 44620.22 km
Höhenmeter: 172243 m
Kalorienverbrauch: 1976751 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:24:11 24.41 km 10.2 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
01:24:03 21.10 km 15.1 km/h 126 bpm 203 W MaxxF, Kraftausdauer
01:27:53 40.00 km 27.3 km/h 130 bpm 190 W Hometrainer / Fahrrad, Kraftausdauer
02:32:57 25.20 km 9.9 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
00:40:29 8.59 km 12.7 km/h 161 bpm   Laufen, Intervall
00:48:12     94 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:10:42 12.50 km 10.6 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:58:16 42.20 km 21.4 km/h 131 bpm 205 W MaxxF, Kraftausdauer
02:30:51 25.01 km 9.9 km/h 143 bpm   Laufen, Fitness
00:53:08 10.25 km 11.6 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:08:55 11.30 km 9.8 km/h 118 bpm 245 W MaxxF, Kraftausdauer
01:03:06 11.55 km 11.0 km/h 153 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:51:04 35.20 km 19.0 km/h 129 bpm 205 W MaxxF, Kraftausdauer
02:35:37 26.10 km 10.1 km/h 140 bpm   Laufen, Fitness
01:07:28 11.72 km 10.4 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:08:30 13.06 km 11.4 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:59:04 42.20 km 21.3 km/h 134 bpm 207 W MaxxF, Kraftausdauer
02:29:00 24.40 km 9.8 km/h 137 bpm   Laufen, Fitness
01:07:48 12.00 km 10.6 km/h 117 bpm 220 W MaxxF, Kraftausdauer
01:07:37 12.13 km 10.8 km/h 144 bpm   Laufen, Fitness
01:55:30 30.60 km 15.9 km/h 125 bpm 210 W MaxxF, Kraftausdauer
02:04:32 20.01 km 9.6 km/h 135 bpm   Laufen, Fitness
00:59:45 11.19 km 11.2 km/h 152 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:02:07 11.10 km 10.7 km/h 115 bpm 212 W MaxxF, Kraftausdauer
00:55:44 10.16 km 10.9 km/h 149 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:00:01 30.00 km 15.0 km/h 135 bpm 203 W MaxxF, Kraftausdauer
01:49:12 18.56 km 10.2 km/h 150 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:22:11 14.57 km 10.6 km/h 147 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:07:50 12.00 km 10.6 km/h 122 bpm 224 W MaxxF, Kraftausdauer
00:58:14 10.02 km 10.3 km/h 144 bpm   Laufen, Fitness
01:10:09 11.10 km 9.5 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
01:20:52 20.00 km 14.8 km/h 121 bpm 224 W MaxxF, Kraftausdauer
01:15:05 13.01 km 10.4 km/h 149 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:15:59 23.62 km 10.4 km/h 147 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:06:06 11.50 km 10.3 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:04:13 12.37 km 11.6 km/h 157 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:58:43 34.00 km 17.2 km/h 118 bpm 205 W MaxxF, Kraftausdauer
01:58:18 20.15 km 10.2 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
01:14:41 15.00 km 12.1 km/h 118 bpm 242 W MaxxF, Kraftausdauer
00:57:32 10.46 km 10.9 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness