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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 93 % \
Zeit: 25.73 Std. 135 % /
Kilometer: 650.80 km 141 % /
Höhenmeter: 1278 m 95 % \
Kalorienverbrauch: 22646 kCal 159 % /

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 11.43 Std.
Kilometer: 298.49 km
Höhenmeter: 647 m
Kalorienverbrauch: 10599 kCal

2018

Trainingseinheiten: 205
Zeit: 276.57 Std.
Kilometer: 6109.25 km
Höhenmeter: 18745 m
Kalorienverbrauch: 213998 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2082
Zeit: 2935.59 Std.
Kilometer: 54214.80 km
Höhenmeter: 220517 m
Kalorienverbrauch: 2419493 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:57:08     100 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:17:59 14.00 km 10.8 km/h 140 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:38:00     98 bpm   MaxxF, Krafttraining
00:39:11 8.63 km 13.2 km/h 162 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:35:56     95 bpm   MaxxF, Krafttraining
00:59:04 10.66 km 10.8 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
02:38:00 41.30 km 15.7 km/h 91 bpm   Mountainbike, GA
02:27:30 25.50 km 10.4 km/h 144 bpm   Laufen, Fitness
01:20:00 19.00 km 14.3 km/h     Mountainbike, GA
00:47:12     95 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:15:52 13.00 km 10.3 km/h 147 bpm   Laufen, Intervall
01:12:01 12.81 km 10.7 km/h 140 bpm   Laufen, Fitness
01:04:50 11.49 km 10.6 km/h 137 bpm   Laufen, Fitness
01:03:40 11.91 km 11.2 km/h 140 bpm   Laufen, Fitness
02:02:06 25.50 km 12.4 km/h 169 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:50:19     97 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:21:47 14.43 km 10.6 km/h 145 bpm   Laufen, Intervall
01:48:43 22.39 km 12.4 km/h 153 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:16:05 13.04 km 10.3 km/h 141 bpm   Laufen, Intervall
01:04:43 13.33 km 12.4 km/h 151 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:04:00 25.15 km 12.2 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:01:12 11.37 km 11.2 km/h 139 bpm   Laufen, Fitness
01:09:15 15.00 km 13.0 km/h 120 bpm 225 W MaxxF, Kraftausdauer
01:19:35 13.35 km 10.1 km/h 144 bpm   Laufen, Intervall
01:33:02 35.30 km 22.8 km/h 132 bpm 210 W MaxxF, Kraftausdauer
02:55:56 30.22 km 10.3 km/h 139 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:50:15 10.77 km 12.9 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:43:14     100 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:12:49 14.23 km 11.7 km/h 151 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:43:21 35.00 km 20.3 km/h 123 bpm 190 W MaxxF, Kraftausdauer
02:21:00 23.70 km 10.1 km/h 139 bpm   Laufen, Fitness
01:02:47 11.01 km 10.5 km/h 141 bpm   Laufen, Intervall
01:07:47 12.23 km 10.8 km/h 137 bpm   Laufen, Fitness
00:47:56     104 bpm   MaxxF, Krafttraining
02:16:11 26.01 km 11.5 km/h 152 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:48:06 10.07 km 12.6 km/h 157 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:01:06 35.60 km 35.0 km/h 146 bpm 210 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
01:03:43 12.84 km 12.1 km/h 153 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:27:21     107 bpm   MaxxF, Krafttraining
03:11:50 32.50 km 10.2 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness