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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 90 % \
Zeit: 30.38 Std. 89 % \
Kilometer: 561.20 km 66 % \
Höhenmeter: 3777 m 133 % /
Kalorienverbrauch: 21781 kCal 81 % \

KW 21, 2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 5.86 Std.
Kilometer: 39.04 km
Höhenmeter: 1065 m
Kalorienverbrauch: 3330 kCal

2018

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 27.06 Std.
Kilometer: 461.92 km
Höhenmeter: 3503 m
Kalorienverbrauch: 19005 kCal

2018

Trainingseinheiten: 96
Zeit: 146.79 Std.
Kilometer: 3404.76 km
Höhenmeter: 8161 m
Kalorienverbrauch: 112350 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1973
Zeit: 2805.81 Std.
Kilometer: 51510.31 km
Höhenmeter: 209933 m
Kalorienverbrauch: 2317845 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann Pro-Mitglied

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:58:50 11.12 km 11.3 km/h     Laufen, Steigerung >146 Puls
01:04:52 11.70 km 10.8 km/h 147 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:30:05 26.58 km 10.6 km/h 149 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:59:42 12.23 km 12.3 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
03:17:51 10.50 km 3.2 km/h 88 bpm   Wandern, GA
03:09:16 9.50 km 2.5 km/h 86 bpm   Wandern, GA
01:01:07 10.11 km 9.9 km/h 131 bpm   Laufen, Fitness
05:00:00 20.33 km 3.5 km/h 85 bpm   Wandern, GA
02:32:57 24.02 km 9.4 km/h 147 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:30:00 6.50 km       Wandern, GA
02:41:40 6.04 km 2.2 km/h 75 bpm   Wandern, GA
05:00:00 9.00 km 1.8 km/h 116 bpm   Wandern, GA
03:11:29 12.76 km 4.0 km/h 71 bpm   Wandern, GA
01:36:41 16.47 km 10.2 km/h 149 bpm   Laufen, Ausdauertraining
02:11:06 19.42 km 8.9 km/h 136 bpm   Laufen, Ausdauertraining
03:27:00 9.50 km 2.8 km/h 100 bpm   Wandern, GA
04:34:00 18.30 km 4.0 km/h     Wandern, GA
00:49:21 10.07 km 12.2 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:09:44 7.21 km 3.3 km/h 77 bpm   Wandern, GA
03:56:00 13.50 km 3.4 km/h     Wandern, GA
01:00:34 11.25 km 11.2 km/h 144 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:00:24 11.13 km 11.1 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:21:36 16.03 km 11.8 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:31:23     91 bpm   MaxxF, Krafttraining
02:20:55 24.03 km 10.2 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:03:50 11.76 km 11.1 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
01:07:06 11.21 km 10.0 km/h 144 bpm   Laufen, Intervall
01:34:32 35.00 km 22.2 km/h 127 bpm 181 W MaxxF, Kraftausdauer
03:01:08 30.30 km 10.0 km/h 143 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:22:01 16.18 km 11.8 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:50:40 29.02 km 10.2 km/h 141 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:16:33     106 bpm   MaxxF, Kraftausdauer
01:39:51 18.68 km 11.2 km/h 149 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:10:57 12.34 km 10.4 km/h 146 bpm   Laufen, Intervall
00:46:38     85 bpm   MaxxF, Krafttraining
02:20:36 23.95 km 10.2 km/h 138 bpm   Laufen, Fitness
01:00:50 11.29 km 11.1 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
00:43:35     95 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:16:34 13.01 km 10.2 km/h 143 bpm   Laufen, Intervall
02:00:23 35.00 km 17.4 km/h 121 bpm 191 W MaxxF, Kraftausdauer