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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 33 165 % /
Zeit: 30.83 Std. 134 % /
Kilometer: 329.54 km 68 % \
Höhenmeter: 1515 m 57 % \
Kalorienverbrauch: 18006 kCal 98 % \

KW 33, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.86 Std.
Kilometer: 21.75 km
Höhenmeter: 109 m
Kalorienverbrauch: 829 kCal

2018

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 13.46 Std.
Kilometer: 283.55 km
Höhenmeter: 851 m
Kalorienverbrauch: 10122 kCal

2018

Trainingseinheiten: 167
Zeit: 223.06 Std.
Kilometer: 4801.07 km
Höhenmeter: 15600 m
Kalorienverbrauch: 169072 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2044
Zeit: 2882.08 Std.
Kilometer: 52906.62 km
Höhenmeter: 217372 m
Kalorienverbrauch: 2374567 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann Pro-Mitglied

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:30:00 6.50 km       Wandern, GA
02:41:40 6.04 km 2.2 km/h 75 bpm   Wandern, GA
05:00:00 9.00 km 1.8 km/h 116 bpm   Wandern, GA
03:11:29 12.76 km 4.0 km/h 71 bpm   Wandern, GA
01:36:41 16.47 km 10.2 km/h 149 bpm   Laufen, Ausdauertraining
02:11:06 19.42 km 8.9 km/h 136 bpm   Laufen, Ausdauertraining
03:27:00 9.50 km 2.8 km/h 100 bpm   Wandern, GA
04:34:00 18.30 km 4.0 km/h     Wandern, GA
00:49:21 10.07 km 12.2 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:09:44 7.21 km 3.3 km/h 77 bpm   Wandern, GA
03:56:00 13.50 km 3.4 km/h     Wandern, GA
01:00:34 11.25 km 11.2 km/h 144 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:00:24 11.13 km 11.1 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:21:36 16.03 km 11.8 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:31:23     91 bpm   MaxxF, Krafttraining
02:20:55 24.03 km 10.2 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:03:50 11.76 km 11.1 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
01:07:06 11.21 km 10.0 km/h 144 bpm   Laufen, Intervall
01:34:32 35.00 km 22.2 km/h 127 bpm 181 W MaxxF, Kraftausdauer
03:01:08 30.30 km 10.0 km/h 143 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:22:01 16.18 km 11.8 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:50:40 29.02 km 10.2 km/h 141 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:16:33     106 bpm   MaxxF, Kraftausdauer
01:39:51 18.68 km 11.2 km/h 149 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:10:57 12.34 km 10.4 km/h 146 bpm   Laufen, Intervall
00:46:38     85 bpm   MaxxF, Krafttraining
02:20:36 23.95 km 10.2 km/h 138 bpm   Laufen, Fitness
01:00:50 11.29 km 11.1 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
00:43:35     95 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:16:34 13.01 km 10.2 km/h 143 bpm   Laufen, Intervall
02:00:23 35.00 km 17.4 km/h 121 bpm 191 W MaxxF, Kraftausdauer
02:37:22 26.02 km 9.9 km/h 135 bpm   Laufen, Fitness
00:58:39 10.52 km 10.8 km/h 137 bpm   Laufen, Fitness
00:45:07     96 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:12:15 13.93 km 11.6 km/h 147 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:41:45 27.01 km 10.0 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
00:22:15 4.99 km 13.6 km/h 166 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:10:32 12.90 km 11.0 km/h 144 bpm   Laufen, Intervall
02:06:29 21.66 km 10.3 km/h 134 bpm   Laufen, Fitness
01:04:31 12.54 km 11.7 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining