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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 90 % \
Zeit: 30.38 Std. 89 % \
Kilometer: 561.20 km 66 % \
Höhenmeter: 3777 m 133 % /
Kalorienverbrauch: 21781 kCal 81 % \

KW 21, 2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 5.86 Std.
Kilometer: 39.04 km
Höhenmeter: 1065 m
Kalorienverbrauch: 3330 kCal

2018

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 27.06 Std.
Kilometer: 461.92 km
Höhenmeter: 3503 m
Kalorienverbrauch: 19005 kCal

2018

Trainingseinheiten: 96
Zeit: 146.79 Std.
Kilometer: 3404.76 km
Höhenmeter: 8161 m
Kalorienverbrauch: 112350 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1973
Zeit: 2805.81 Std.
Kilometer: 51510.31 km
Höhenmeter: 209933 m
Kalorienverbrauch: 2317845 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann Pro-Mitglied

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:43:21 35.00 km 20.3 km/h 123 bpm 190 W MaxxF, Kraftausdauer
02:21:00 23.70 km 10.1 km/h 139 bpm   Laufen, Fitness
01:02:47 11.01 km 10.5 km/h 141 bpm   Laufen, Intervall
01:07:47 12.23 km 10.8 km/h 137 bpm   Laufen, Fitness
00:47:56     104 bpm   MaxxF, Krafttraining
02:16:11 26.01 km 11.5 km/h 152 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:48:06 10.07 km 12.6 km/h 157 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:01:06 35.60 km 35.0 km/h 146 bpm 210 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
01:03:43 12.84 km 12.1 km/h 153 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:27:21     107 bpm   MaxxF, Krafttraining
03:11:50 32.50 km 10.2 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
01:09:26 12.45 km 10.8 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
00:58:47 12.50 km 12.8 km/h 119 bpm 227 W MaxxF, Kraftausdauer
01:19:42 14.35 km 10.8 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:30:02 30.00 km 20.0 km/h 128 bpm 195 W MaxxF, Kraftausdauer
02:58:40 30.12 km 10.1 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:10:02 12.51 km 10.7 km/h 129 bpm   Laufen, Fitness
00:41:54 8.81 km 12.6 km/h 155 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:48:49 42.20 km 23.3 km/h 132 bpm 195 W MaxxF, Kraftausdauer
02:38:24 26.36 km 10.0 km/h 140 bpm   Laufen, Fitness
01:14:32 14.11 km 11.4 km/h 147 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:02:24 12.00 km   114 bpm 215 W MaxxF, Kraftausdauer
01:08:08 13.34 km 11.8 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:51:03 35.00 km 18.9 km/h 127 bpm 195 W MaxxF, Kraftausdauer
02:26:42 25.24 km 10.3 km/h 153 bpm   Laufen, Fitness
01:05:19 12.70 km 11.7 km/h 120 bpm 210 W MaxxF, Kraftausdauer
01:03:42 11.26 km 10.6 km/h 146 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:27:02 23.00 km 15.9 km/h 126 bpm 215 W MaxxF, Kraftausdauer
02:07:23 21.53 km 10.1 km/h 143 bpm   Laufen, Fitness
00:59:23 11.02 km 11.1 km/h 146 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:02:08 11.28 km 10.9 km/h 143 bpm   Laufen, Fitness
01:20:18 46.00 km 34.4 km/h 130 bpm 185 W Hometrainer / Fahrrad, GA
02:24:11 24.41 km 10.2 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
01:24:03 21.10 km 15.1 km/h 126 bpm 203 W MaxxF, Kraftausdauer
01:27:53 40.00 km 27.3 km/h 130 bpm 190 W Hometrainer / Fahrrad, Kraftausdauer
02:32:57 25.20 km 9.9 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
00:40:29 8.59 km 12.7 km/h 161 bpm   Laufen, Intervall
00:48:12     94 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:10:42 12.50 km 10.6 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:58:16 42.20 km 21.4 km/h 131 bpm 205 W MaxxF, Kraftausdauer