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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 93 % \
Zeit: 25.73 Std. 135 % /
Kilometer: 650.80 km 141 % /
Höhenmeter: 1278 m 95 % \
Kalorienverbrauch: 22646 kCal 159 % /

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 11.43 Std.
Kilometer: 298.49 km
Höhenmeter: 647 m
Kalorienverbrauch: 10599 kCal

2018

Trainingseinheiten: 205
Zeit: 276.57 Std.
Kilometer: 6109.25 km
Höhenmeter: 18745 m
Kalorienverbrauch: 213998 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2082
Zeit: 2935.59 Std.
Kilometer: 54214.80 km
Höhenmeter: 220517 m
Kalorienverbrauch: 2419493 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:43:31     90 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:16:23 42.20 km 33.1 km/h 133 bpm 194 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:02:39 35.00 km 33.5 km/h 154 bpm 216 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
01:08:04 20.00 km 17.6 km/h 127 bpm 235 W MaxxF, Kraftausdauer
01:18:02 44.00 km 33.8 km/h 135 bpm 190 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:33:33 30.00 km 19.2 km/h 122 bpm 200 W MaxxF, Kraftausdauer
01:20:04 44.20 km 33.1 km/h 130 bpm 185 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:01:50 11.15 km 10.8 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
03:44:19 42.20 km 11.3 km/h 165 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
03:17:13 34.47 km 10.5 km/h 144 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:18:34 15.06 km 11.5 km/h 149 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:12:46 10.30 km 8.5 km/h 139 bpm   Laufen, Intervall
01:56:29 7.01 km 3.6 km/h 82 bpm   Wandern, GA
02:40:34 24.20 km 9.1 km/h 143 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:15:17 14.14 km 11.3 km/h 150 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:01:23 33.50 km 33.5 km/h 145 bpm 201 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
03:22:15 35.30 km 10.5 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:05:49 12.55 km 11.5 km/h 143 bpm   Laufen, Fitness
03:26:39 35.10 km 10.2 km/h 146 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:19:32 20.00 km 15.1 km/h 133 bpm 243 W MaxxF, Intervall
01:22:38 15.87 km 11.5 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
03:30:13 35.70 km 10.3 km/h 143 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:15:02 20.10 km   134 bpm 236 W MaxxF, Kraftausdauer
01:13:41 14.23 km 11.6 km/h 148 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:57:02     105 bpm   MaxxF, Krafttraining
03:05:01 32.01 km 10.4 km/h 149 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:45:40     100 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:12:00 13.89 km 11.6 km/h 148 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:33:48 27.05 km 10.6 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:58:50 11.12 km 11.3 km/h     Laufen, Steigerung >146 Puls
01:04:52 11.70 km 10.8 km/h 147 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:30:05 26.58 km 10.6 km/h 149 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:59:42 12.23 km 12.3 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
03:17:51 10.50 km 3.2 km/h 88 bpm   Wandern, GA
03:09:16 9.50 km 2.5 km/h 86 bpm   Wandern, GA
01:01:07 10.11 km 9.9 km/h 131 bpm   Laufen, Fitness
05:00:00 20.33 km 3.5 km/h 85 bpm   Wandern, GA
02:32:57 24.02 km 9.4 km/h 147 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:30:00 6.50 km       Wandern, GA
02:41:40 6.04 km 2.2 km/h 75 bpm   Wandern, GA