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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 90 % \
Zeit: 30.38 Std. 89 % \
Kilometer: 561.20 km 66 % \
Höhenmeter: 3777 m 133 % /
Kalorienverbrauch: 21781 kCal 81 % \

KW 21, 2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 5.86 Std.
Kilometer: 39.04 km
Höhenmeter: 1065 m
Kalorienverbrauch: 3330 kCal

2018

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 27.06 Std.
Kilometer: 461.92 km
Höhenmeter: 3503 m
Kalorienverbrauch: 19005 kCal

2018

Trainingseinheiten: 96
Zeit: 146.79 Std.
Kilometer: 3404.76 km
Höhenmeter: 8161 m
Kalorienverbrauch: 112350 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1973
Zeit: 2805.81 Std.
Kilometer: 51510.31 km
Höhenmeter: 209933 m
Kalorienverbrauch: 2317845 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann Pro-Mitglied

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:20:54 13.50 km 10.0 km/h 145 bpm   Laufen, Fitness
01:30:04 52.00 km 34.6 km/h 138 bpm 205 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:45:01 25.50 km 34.0 km/h 152 bpm 234 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
01:04:55 11.58 km 10.7 km/h 139 bpm   Laufen, Fitness
01:02:21 35.00 km 33.7 km/h 141 bpm 221 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
02:03:12 20.32 km 9.9 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
01:00:09 33.50 km 33.4 km/h 156 bpm 227 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
00:59:29 11.28 km 11.4 km/h 152 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:25:40 14.56 km 10.2 km/h 146 bpm   Laufen, Fitness
01:47:18 60.00 km 33.5 km/h 140 bpm 195 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:46:23 8.20 km 10.4 km/h 142 bpm   Laufen, Fitness
00:43:31     90 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:16:23 42.20 km 33.1 km/h 133 bpm 194 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:02:39 35.00 km 33.5 km/h 154 bpm 216 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
01:08:04 20.00 km 17.6 km/h 127 bpm 235 W MaxxF, Kraftausdauer
01:18:02 44.00 km 33.8 km/h 135 bpm 190 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:33:33 30.00 km 19.2 km/h 122 bpm 200 W MaxxF, Kraftausdauer
01:20:04 44.20 km 33.1 km/h 130 bpm 185 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:01:50 11.15 km 10.8 km/h 141 bpm   Laufen, Fitness
03:44:19 42.20 km 11.3 km/h 165 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
03:17:13 34.47 km 10.5 km/h 144 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:18:34 15.06 km 11.5 km/h 149 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:12:46 10.30 km 8.5 km/h 139 bpm   Laufen, Intervall
01:56:29 7.01 km 3.6 km/h 82 bpm   Wandern, GA
02:40:34 24.20 km 9.1 km/h 143 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:15:17 14.14 km 11.3 km/h 150 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
01:01:23 33.50 km 33.5 km/h 145 bpm 201 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
03:22:15 35.30 km 10.5 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:05:49 12.55 km 11.5 km/h 143 bpm   Laufen, Fitness
03:26:39 35.10 km 10.2 km/h 146 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:19:32 20.00 km 15.1 km/h 133 bpm 243 W MaxxF, Intervall
01:22:38 15.87 km 11.5 km/h 154 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
03:30:13 35.70 km 10.3 km/h 143 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:15:02 20.10 km   134 bpm 236 W MaxxF, Kraftausdauer
01:13:41 14.23 km 11.6 km/h 148 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
00:57:02     105 bpm   MaxxF, Krafttraining
03:05:01 32.01 km 10.4 km/h 149 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:45:40     100 bpm   MaxxF, Krafttraining
01:12:00 13.89 km 11.6 km/h 148 bpm   Laufen, Steigerung >146 Puls
02:33:48 27.05 km 10.6 km/h 148 bpm   Laufen, Ausdauertraining