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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten:	4
Zeit:	8.89 Std.
Kilometer:	126.4 km
Höhenmeter:	1941 m
Kalorienverbrauch:	2393 kCal

2024

Trainingseinheiten:	80
Zeit:	127.02 Std.
Kilometer:	1925.62 km
Höhenmeter:	17028 m
Kalorienverbrauch:	42235 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten:	1856
Zeit:	5285.84 Std.
Kilometer:	73745.88 km
Höhenmeter:	1004081 m
Kalorienverbrauch:	1888528 kCal

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Trainingstagebuch von uze1

Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.

Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
00:53:03	28.39 km	33 km/h	115 bpm	128 W	Ergo Coaching 2 3/6
03:20:19	66.23 km	20.4 km/h	115 bpm		Völklingen, Saarlouis und zurück
00:20:45	2.51 km		121 bpm		Rudermaschine
01:00:08	30.4 km	30 km/h	113 bpm	153 W	Ergo Coaching 2 2/6
01:11:44	38.45 km	36 km/h	119 bpm	136 W	Ergo Coaching 2 1/6
01:00:09	31.7 km	32 km/h	117 bpm	142 W	Ergotrainer Coaching 1 6/6
01:01:00	33 km		110 bpm	139 W	Ergotrainer Coaching 5/6 plus 20 Minuten.
01:11:09	38.38 km	33 km/h	119 bpm	149 W	Ergotrainer Coaching 1-4/6
01:48:41	5.17 km	3.6 km/h	95 bpm		Wandern
00:47:31	24.43 km	34 km/h	109 bpm	141 W	Ergotrainer Coaching 3/6
00:32:10	4.01 km		86 bpm		Rudern
00:30:33	4.1 km		115 bpm		Rudern
01:10:08	39.3 km	6.2 km/h	113 bpm		Coaching2 Ergotrainer
01:27:25	30.64 km	21.2 km/h	118 bpm		Lebach und zurück
01:34:39	30.39 km	19.7 km/h	113 bpm		Lebach und zurück
00:30:53	15.4 km	29.9 km/h	104 bpm	118 W	Ergotrainer
00:36:25	16.7 km		111 bpm	157 W	Ergotrainer Coaching
00:24:16	13.5 km		120 bpm		Leistungstest bis 300 Watt bei 300 Watt abgebrochen
00:35:06	23.5 km		110 bpm		Einstellungen für Leistungstest
00:30:14	18.37 km	36.6 km/h	130 bpm	183 W	Ergotrainer
01:15:17	42.21 km	33.6 km/h	115 bpm	145 W	Ergotrainer
01:11:22	4.24 km	3.7 km/h	110 bpm		Wandern
02:15:14	6.72 km	4.2 km/h	86 bpm		Wandern
01:01:49	33.02 km	32 km/h	117 bpm	151 W	Ergotrainer
00:33:02	4 km		80 bpm		Rudermaschine
01:30:28	50.45 km	33.5 km/h	124 bpm	152 W	Ergotrainer
00:37:25	20.04 km	32.2 km/h	110 bpm	135 W	Ergotrainer
00:30:07	4.02 km		125 bpm		Rudermaschine
01:49:53	7.13 km	4.1 km/h	99 bpm		Wandern
00:30:28	4.02 km		107 bpm		Rudermaschine
01:11:00	4.46 km	3.9 km/h	99 bpm		Wandern
01:00:36	35.93 km	35.6 km/h	126 bpm	166 W	Ergotrainer
01:38:07	30.47 km	19.9 km/h	121 bpm		Lebach und zurück
01:00:39	31.2 km	30.9 km/h	115 bpm	144 W	Ergotrainer
02:00:25	8.01 km	4.3 km/h	105 bpm		Nach Wustweiler zum Doktor
01:01:14	34.19 km	33.5 km/h	121 bpm	154 W	Ergotrainer
00:30:47	4.08 km		111 bpm		Rudermaschine
00:30:22	4.02 km		102 bpm		Rudermaschine
00:30:24	15.26 km	30.1 km/h	122 bpm	160 W	Ergotrainer
01:16:22	42.09 km	33.2 km/h	111 bpm	140 W	Ergotrainer