Trainingstagebuch von uze1
Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Bemerkung |
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05:12:36
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72.33 km
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15.6 km/h
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114
bpm
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Peterberg und zurück |
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03:12:16
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32.17 km
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16.1 km/h
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92
bpm
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habach, Bubach, Urexweiler |
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03:16:37
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65.23 km
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20.1 km/h
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84
bpm
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Völklingen Saarlouis |
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01:51:06
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26.74 km
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17.9 km/h
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115
bpm
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Urexweiler Runde |
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02:49:44
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48.77 km
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17.7 km/h
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124
bpm
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Völklinger runde |
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01:40:34
|
24.08 km
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15.5 km/h
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122
bpm
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übern Finkenrech |
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03:41:49
|
43.2 km
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15.8 km/h
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117
bpm
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Völklinger Runde rückwärts |
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01:04:47
|
19.47 km
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18.3 km/h
|
122
bpm
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keine Lust |
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02:55:58
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47.13 km
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18.1 km/h
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87
bpm
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Völklinger Runde rückwärts |
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02:20:29
|
35.74 km
|
17 km/h
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87
bpm
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Lagersuchfahrt ohne Erfolg |
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02:20:29
|
35.74 km
|
17 km/h
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87
bpm
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03:40:47
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65.32 km
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20.7 km/h
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81
bpm
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vÖLKLINGEN sAARLOUIS OHNE pOWER |
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07:23:31
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67.09 km
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14.7 km/h
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98
bpm
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Mit Holly, Bostalsee und zurück |
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02:50:26
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37.85 km
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15.5 km/h
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113
bpm
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Netzbachtal |
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01:42:13
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26.95 km
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16.2 km/h
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119
bpm
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Finkenrech |
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04:02:08
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36.56 km
|
15.1 km/h
|
87
bpm
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Richtung Kusel |
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03:23:44
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65.36 km
|
21 km/h
|
117
bpm
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Völklingen , Saarlouis |
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04:47:23
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63.45 km
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14.2 km/h
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124
bpm
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Katzenbach , ST- Wendel Uchtelfangen |
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05:48:00
|
49.9 km
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14.3 km/h
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91
bpm
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Uchtelfangen Katzenbach |
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02:57:34
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45.67 km
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16.1 km/h
|
123
bpm
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Von Katzenbach zurück |
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02:55:25
|
49.15 km
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17.1 km/h
|
80
bpm
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Katzenbach, uchtelfangen |
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07:45:48
|
62.83 km
|
16.7 km/h
|
89
bpm
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Moselrunde Leiwen Bernkatel kues und zurück |
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02:21:29
|
17.95 km
|
14.6 km/h
|
76
bpm
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|
Moseltestrunde |
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04:36:35
|
40.23 km
|
14.3 km/h
|
95
bpm
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|
kleine Runde |
|
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01:59:47
|
34.32 km
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18.1 km/h
|
111
bpm
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|
Zu Heiß |
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02:32:04
|
32.01 km
|
13.8 km/h
|
125
bpm
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Orschholz Bikemarathon |
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05:02:10
|
36.07 km
|
15 km/h
|
89
bpm
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Wurzelbach, Samstagstagsausflug |
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01:53:11
|
26.03 km
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14.9 km/h
|
105
bpm
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|
Finkenrech bei unmöglichen Temperaturen |
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04:08:53
|
78 km
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18.6 km/h
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38
bpm
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Rehlingen um den Litermont, Höchsten und zurück |
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02:38:47
|
50.02 km
|
19.1 km/h
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87
bpm
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Völklinger Runde |
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03:55:18
|
25.81 km
|
12.6 km/h
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92
bpm
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|
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01:46:43
|
26.88 km
|
15.6 km/h
|
88
bpm
|
|
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|
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02:53:20
|
16.12 km
|
14.5 km/h
|
94
bpm
|
|
|
|
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01:49:00
|
26.29 km
|
15.3 km/h
|
77
bpm
|
|
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|
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02:20:57
|
35 km
|
16 km/h
|
75
bpm
|
|
|
|
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02:43:56
|
16.74 km
|
14.6 km/h
|
77
bpm
|
|
|
|
|
03:22:45
|
47.92 km
|
16.1 km/h
|
92
bpm
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|
Völklingen mal anders rum |
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04:26:23
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71.1 km
|
16.6 km/h
|
98
bpm
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Bostalsee,Peterberg ,Primstal Höchsten Finkenrech und zurück |
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03:20:17
|
65.2 km
|
19.9 km/h
|
85
bpm
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Völklingen Saarlouis |
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02:17:38
|
28.7 km
|
14.6 km/h
|
85
bpm
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Finkenrech |