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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten:	4
Zeit:	8.89 Std.
Kilometer:	126.4 km
Höhenmeter:	1941 m
Kalorienverbrauch:	2393 kCal

2024

Trainingseinheiten:	80
Zeit:	127.02 Std.
Kilometer:	1925.62 km
Höhenmeter:	17028 m
Kalorienverbrauch:	42235 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten:	1856
Zeit:	5285.84 Std.
Kilometer:	73745.88 km
Höhenmeter:	1004081 m
Kalorienverbrauch:	1888528 kCal

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Trainingstagebuch von uze1

Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.

Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
01:16:52	40.12 km	32 km/h	114 bpm	132 W	coaching 009 2/6
01:11:41	33.36 km	33 km/h	121 bpm	138 W	Coaching 009-1/6
01:06:24	31.38 km	26.6 km/h	109 bpm	127 W	Roadmap San Franzisko
00:35:16	17.94 km	32 km/h	104 bpm	131 W	Coaching 009 1/9
01:00:43	32 km	31 km/h	114 bpm		Leistungstest
01:05:51	30.27 km	27 km/h	107 bpm	117 W	San Diego
01:34:44	30.44 km	20.3 km/h	118 bpm		Straßenrunde
00:41:15	21.57 km	32 km/h	119 bpm	143 W	Coaching 008 5/6
01:00:26	33.43 km	33 km/h	113 bpm	107 W	Coaching 008 4/6
01:04:00	31.05 km	28.5 km/h	107 bpm	125 W	Road Map San Diego
00:41:29	21.84 km	33 km/h	122 bpm	152 W	Coaching 008 3/6
01:11:47	39.94 km	34 km/h	118 bpm	110 W	Coaching 008 2/6
00:57:16	29.32 km	32 km/h	114 bpm	129 W	Ergotrainer Coaching 008 1/6
00:52:28	26.08 km	31 km/h	118 bpm	138 W	Ergotrainer Coaching 007 6/6
01:05:19	33.77 km	32 km/h	126 bpm	151 W	Ergotrainer Coaching 007 5/6
01:12:19	38.27 km	33 km/h	111 bpm	114 W	Ergotrainer Coaching 007 4/6
00:58:19	29.32 km	32 km/h	111 bpm	115 W	Ergotrainer 007 3/6
00:51:57	26.65 km	33 km/h	121 bpm	140 W	Ergotrainer Coaching 007 2/6
00:22:20	2.5 km		117 bpm		Rudern
02:23:32	35.17 km	15.1 km/h	125 bpm		Finkenrech Urexweiler
00:22:13	2.56 km		116 bpm		Rudern
01:02:05	32.9 km	33 km/h	111 bpm	115 W	Ergotrainer 007-1/6
01:00:42	32.06 km	31.6 km/h	112 bpm	119 W	Berlin Marathon
01:01:59	22.25 km	21.7 km/h	109 bpm	116 W	Ergotrainer 3 Bears Runde
00:51:59	26.56 km	32 km/h	116 bpm	121 W	Ergotrainer 006 6/6
00:41:46	22 km	33 km/h	123 bpm	143 W	Ergotrainer 006 -5/6
00:42:21	20.41 km	31 km/h	118 bpm	120 W	Ergotrainer 006-4/6
00:46:03	23.24 km	31 km/h	119 bpm	120 W	Coaching 006-3/6
02:44:53	38.2 km	15.3 km/h	126 bpm		Finkenrech Berschweiler, Habenichts und zurück
01:54:02	26.88 km	15.3 km/h	124 bpm		Finkenrech
00:23:52	2.6 km		121 bpm		Rudern
02:45:12	47.85 km	17.6 km/h	113 bpm		nach Katzenbach
01:44:45	20.77 km	13.3 km/h	106 bpm
00:32:01	4.13 km		127 bpm		Rudermaschine
02:08:05	34.31 km	16.3 km/h	109 bpm		kleine Runde
03:11:03	65.2 km	20.8 km/h	111 bpm		Völklingen , Saarlouis
01:22:07	22.74 km	18.2 km/h	110 bpm		Völklingen zurück
06:18:49	71.22 km	18.9 km/h	118 bpm		Bostalsee, Berschweiler
03:14:40	65.22 km	20.7 km/h	115 bpm		Völklingen Saarlouis
05:40:31	39.87 km	15.9 km/h	105 bpm		schöne Runde