Trainingstagebuch von uze1
Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Bemerkung |
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01:06:56
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15.46 km
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14.8 km/h
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107
bpm
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Zu Kaputt |
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04:48:04
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32.39 km
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18.1 km/h
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98
bpm
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Berschweiler |
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06:43:56
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65 km
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15.1 km/h
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110
bpm
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Trittenheim ,Höchsten |
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07:11:27
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57.61 km
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17.1 km/h
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100
bpm
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Höchsten, Trittenheim |
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02:15:14
|
33.8 km
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17.3 km/h
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108
bpm
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Finkenrech |
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01:58:45
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20.64 km
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16.5 km/h
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90
bpm
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Lockerrungsrunde |
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04:58:33
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38.97 km
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13.6 km/h
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91
bpm
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Sonntagsausflug |
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02:10:14
|
20.01 km
|
14.8 km/h
|
100
bpm
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Rückfahrt zum Bahnhof Rovereto |
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03:57:46
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41.55 km
|
18 km/h
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101
bpm
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Torbole- Rovereto Bahnhof und zurück. |
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07:05:20
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93.46 km
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22.6 km/h
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93
bpm
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Alpencross Cles- Nargo-Torbole Gardasee |
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05:45:38
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57.98 km
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13.9 km/h
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114
bpm
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Alpencross Meran-Cles über Gampenpass |
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07:41:36
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65.74 km
|
15 km/h
|
108
bpm
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Alpencross Sterzing-Meran |
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06:44:31
|
39.21 km
|
13.1 km/h
|
110
bpm
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Aipencross Gries am Brenner nach Sterzing |
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04:11:13
|
34.69 km
|
12.7 km/h
|
112
bpm
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Alpencross Innsbruck-Gries am Brenner |
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08:32:52
|
69.93 km
|
15.3 km/h
|
109
bpm
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Alpencross Garmisch- Innsbruck |
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03:06:16
|
26.21 km
|
16.6 km/h
|
108
bpm
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|
Berschweiler |
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03:06:22
|
65.4 km
|
21.6 km/h
|
120
bpm
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|
Völklingen Saarlouis |
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02:02:00
|
35.74 km
|
18.4 km/h
|
120
bpm
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Finkenrech, Urexweiler |
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08:52:57
|
54.25 km
|
18.6 km/h
|
109
bpm
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Auto nach Völklingen und zurück |
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02:16:02
|
35.63 km
|
17 km/h
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111
bpm
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kurze Runde |
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03:58:59
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66.85 km
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17.2 km/h
|
112
bpm
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Bostalsee, Test mit Gepäckträger |
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02:26:25
|
48.48 km
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20.2 km/h
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115
bpm
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|
Völklinger Runde |
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07:29:14
|
51.24 km
|
17.8 km/h
|
110
bpm
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|
Sommerfest Bikefreunde Höchsten |
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02:38:07
|
40.79 km
|
16.1 km/h
|
112
bpm
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|
|
|
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02:54:06
|
65.84 km
|
22.8 km/h
|
119
bpm
|
|
Völklingen Saarlouis |
|
|
02:27:40
|
47.77 km
|
19.9 km/h
|
116
bpm
|
|
katzenbach zurück |
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03:10:54
|
52.67 km
|
17.6 km/h
|
110
bpm
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|
nach Katzenbach |
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02:46:06
|
48.49 km
|
18.5 km/h
|
116
bpm
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|
katzenbach Uchtelfangen |
|
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02:56:33
|
49.46 km
|
18.4 km/h
|
108
bpm
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Völklinger Runde |
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04:13:34
|
32.39 km
|
12.6 km/h
|
87
bpm
|
|
Sonntagsausflug |
|
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02:16:42
|
35.89 km
|
16.8 km/h
|
102
bpm
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|
Gewitterausweichrunde |
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06:26:57
|
59.32 km
|
16.9 km/h
|
87
bpm
|
|
Moseltour |
|
|
06:26:20
|
72.33 km
|
17.5 km/h
|
117
bpm
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|
Bostalsee, Peterberg, Höchsten und zurück |
|
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01:43:11
|
27.39 km
|
16.7 km/h
|
107
bpm
|
|
Finkenrech |
|
|
07:21:53
|
45.08 km
|
16.8 km/h
|
76
bpm
|
|
Moseltour |
|
|
02:40:02
|
39.11 km
|
15.6 km/h
|
99
bpm
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|
Itzenplitzer Kohlwald und zurück |
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03:38:27
|
50.28 km
|
19.4 km/h
|
102
bpm
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Völklinger Runde |
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02:12:45
|
26.79 km
|
14.8 km/h
|
93
bpm
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|
Aufwärmrunde |
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03:54:46
|
42.8 km
|
12.3 km/h
|
109
bpm
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Landstuhl Burgrunde zum Gelterswoog |
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02:30:16
|
48.78 km
|
19.7 km/h
|
116
bpm
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Völklinger Runde |