Trainingstagebuch von uze1
Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Bemerkung |
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00:39:21
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4 km
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112
bpm
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Rudern |
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01:13:03
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37.94 km
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32 km/h
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85
bpm
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43 W
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Coaching1 2/6 |
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01:13:55
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28.24 km
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34 km/h
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112
bpm
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147 W
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Coaching1 1/6 |
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02:17:26
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30.87 km
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14.6 km/h
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105
bpm
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Dirmingen, Urexweiler |
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00:12:47
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1 km
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116
bpm
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Beginn des Rudertrainings |
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00:26:26
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12 km
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34 km/h
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113
bpm
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Leistungstest |
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01:22:22
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26.3 km
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19.6 km/h
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127
bpm
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schnelle Runde Mundepot Urexweiler Hirzweiler. |
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01:55:26
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36.65 km
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19.7 km/h
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125
bpm
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Kurz mal übern Finkenrech |
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02:37:49
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28.27 km
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15.9 km/h
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107
bpm
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Kleiner Trip |
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02:25:22
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34.46 km
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15.7 km/h
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117
bpm
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Finkenrech |
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02:57:07
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49.95 km
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17.5 km/h
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114
bpm
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völklinger Runde |
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03:03:47
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49.67 km
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17.1 km/h
|
111
bpm
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völklinger Runde |
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04:37:59
|
33.54 km
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14.8 km/h
|
101
bpm
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Hollytour |
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03:19:46
|
29.9 km
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13.6 km/h
|
109
bpm
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Homburger Trails mit Notger |
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03:43:21
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34.75 km
|
14.5 km/h
|
89
bpm
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Hollytour |
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02:10:43
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43.31 km
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21.2 km/h
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115
bpm
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Von Völklingen über Saarlouis nach Hause |
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03:19:00
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52.67 km
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16.6 km/h
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120
bpm
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Lebach , Schmelz,Höchsten |
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07:18:34
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64.12 km
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16.1 km/h
|
120
bpm
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mit den Bike Freunden Höchsten unterwegs |
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02:24:33
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31.27 km
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16.1 km/h
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110
bpm
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Dienstagsrunde bei Regen |
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03:34:35
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66.36 km
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19.8 km/h
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108
bpm
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Völklingen, Saarlouis |
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05:11:25
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65.59 km
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18.2 km/h
|
115
bpm
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Bostalsee |
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03:43:02
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38.94 km
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12.7 km/h
|
99
bpm
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Hollytour |
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02:41:06
|
21.31 km
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18.6 km/h
|
97
bpm
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Ausflug nach Berschweiler |
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02:49:54
|
48.89 km
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18 km/h
|
112
bpm
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Völklinger Runde |
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01:47:15
|
28 km
|
16 km/h
|
116
bpm
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Kurz übern Finkenrech |
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04:28:30
|
57.32 km
|
19 km/h
|
124
bpm
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Lebach, Schmelz, Berschweiler |
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03:06:26
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46.52 km
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17.2 km/h
|
112
bpm
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Regentour |
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04:38:16
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36.71 km
|
15.8 km/h
|
115
bpm
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Nach Dörsdorf |
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07:42:00
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66.34 km
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16.5 km/h
|
80
bpm
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Moselausflug mit Holly |
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|
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06:03:30
|
48.52 km
|
14.2 km/h
|
98
bpm
|
|
Mosel-Runde durch die Weinberge |
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02:33:06
|
53.68 km
|
19.4 km/h
|
122
bpm
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Völklinger Runde |
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|
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06:14:11
|
51.56 km
|
16.1 km/h
|
99
bpm
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|
Sinnerthal, Kohlwald |
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03:47:53
|
37.38 km
|
13.8 km/h
|
98
bpm
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|
Ausflug mit Holly |
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07:52:48
|
73.99 km
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15.1 km/h
|
110
bpm
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anspruchsvolle und sehr schöne Tour Richtung Wadern |
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03:00:02
|
25.45 km
|
17.2 km/h
|
91
bpm
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Staustufe nach Merzig Brauhaus |
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07:05:06
|
69.21 km
|
16.8 km/h
|
91
bpm
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Völklingen Saarlouis,Ausflug mit Hund |
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02:42:43
|
49.09 km
|
18.4 km/h
|
110
bpm
|
|
Völklinger Runde |
|
|
|
04:57:35
|
50.09 km
|
15.8 km/h
|
103
bpm
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Zum Burbacher Weiher und zurück |
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|
10:25:54
|
80 km
|
18 km/h
|
107
bpm
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von Mühlbach Mosel zum Pulvermaar und zurück |
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08:05:47
|
54.54 km
|
15.9 km/h
|
102
bpm
|
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Bernkastel Kues |
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