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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1 25 % \
Zeit: 3.22 Std. 155 % /
Kilometer: 30.95 km 126 % /
Höhenmeter: 556 m 5560 % /
Kalorienverbrauch: 1174 kCal 77 % \

Gesamt

Trainingseinheiten: 946
Zeit: 2791.17 Std.
Kilometer: 41304.56 km
Höhenmeter: 621558 m
Kalorienverbrauch: 1107799 kCal

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Trainingstagebuch von uze1 Mann Pro-Mitglied

Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:40:53 29.24 km 17.5 km/h 122 bpm   Finkenrech
04:34:24 72.78 km 20.8 km/h     Völklingen Saarlouis, Schwarzenholz
01:38:34 26.04 km 21.2 km/h 119 bpm   neue Radschuhe probiert
03:27:13 42.42 km 20.4 km/h 115 bpm   neuen Radweg in Lebach bearbeitet
02:32:13 49.38 km 19.6 km/h 122 bpm   Völklinger Runde
02:42:47 44.57 km 17.7 km/h 126 bpm   Mit Schleife um Finkenrech
03:30:19 29.18 km 16.0 km/h 111 bpm   Mit Franjo zu Kalt lieber auf die Kirmes
03:28:42 28.61 km 14.7 km/h 113 bpm   CTF ausschildern
01:53:52 32.46 km 17.8 km/h 117 bpm   Finkenrech mal andersrum
06:07:33 81.12 km 18.4 km/h 115 bpm   Litermont Runde
02:07:08 28.91 km 15.4 km/h 114 bpm    
03:16:20 27.18 km 16.1 km/h 120 bpm    
04:39:39 73.70 km 18.2 km/h 132 bpm   Bostalsee, Peterberg, Primstal,Höchsten und zurück
03:29:16 57.43 km 17.4 km/h 123 bpm   Nach Norden
01:40:34 25.46 km 15.4 km/h 117 bpm   übern Finkenrech
03:21:27 58.20 km 18.3 km/h 117 bpm   Völklinger Runde neu definiert
02:31:07 41.00 km 16.8 km/h 124 bpm   Rheinstraße
04:31:12 65.63 km 20.4 km/h 129 bpm   Saarlouis , Völklingen und zurück bei starkem Gegenwind a...
03:01:33 36.34 km 14.1 km/h 123 bpm   Netzbachtal
01:23:18 30.36 km 22.8 km/h 124 bpm   Straßenrunde
03:25:47 65.90 km 19.6 km/h 121 bpm   Völklingen Saarlouis ganz easy und dann den ganzen Rückwe...
05:36:07 80.46 km 17.1 km/h 131 bpm   Bostalsee, Peterberg und zurück
00:33:00 7.00 km       Rudermaschine
00:31:00 6.00 km       Crosstrainer
03:01:20 41.79 km 14.7 km/h 112 bpm   Sonntagsregenrunde
02:01:01 30.85 km 16.4 km/h 123 bpm   Kleine Lockerungsrunde
00:33:00 7.00 km       Rudern
00:32:00 6.00 km       Crosstrainer
03:40:38 74.48 km 20.9 km/h 125 bpm   Saarlouiser Runde
00:34:00 6.30 km       Rudermaschine
00:31:00 6.00 km       Crosstrainer
01:30:32 21.77 km 15.6 km/h 124 bpm   kleine Regenrunde
02:15:30 35.87 km 17.3 km/h 130 bpm   Finkenrech
00:34:00 6.00 km       Crosstrainer
00:33:00 7.00 km       Rudermaschine
00:32:00 6.00 km       Crosstrainer
02:25:34 31.94 km 14.2 km/h 103 bpm   Finkenrechrunde
00:31:00 7.00 km       Rudern
00:30:31 6.00 km       Crosstrainer
02:25:43 33.47 km 15.7 km/h 109 bpm   Finkenrech