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radfahren, laufen
Fitness verbessern, Leistung steigern
Lust am Sport, Abwechslung im Training

Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
01:42:17	35.42 km	20.9 km/h		163 W	170 22
01:10:37	14.82 km	12.6 km/h	134 bpm		Höhenrunde Telfs
01:36:32	35.42 km	22.1 km/h		177 W	185 22
01:36:01	35.42 km	22.2 km/h		180 W	185 22
00:00:36	0.26 km	26 km/h		224 W
01:56:07	44.57 km	23 km/h		176 W	185 22
01:38:51	35.42 km	21.6 km/h		169 W	180 22
01:17:28	35.61 km	27.7 km/h		174 W	175 22
01:59:59	44.56 km	22.3 km/h		169 W	175 22
00:57:43	12.04 km	12.5 km/h	137 bpm
02:07:42	35.26 km	16.6 km/h		164 W	170 22
01:36:40	35.42 km	22.1 km/h		176 W	185 22
02:00:02	44.56 km	22.3 km/h		169 W	175 22
01:36:06	35.42 km	22.2 km/h		177 W	185 22
01:55:52	44.57 km	23.1 km/h		176 W	185 22
01:36:33	35.42 km	22.1 km/h		176 W	185 22
01:42:18	35.42 km	20.9 km/h		163 W	170 22
01:51:25	44.56 km	24 km/h		186 W	200 22
01:18:52	30.44 km	23.1 km/h		185 W	Hügeltour Bochum
01:54:38	44.57 km	23.3 km/h		179 W	185 22
01:38:31	31.5 km	19.2 km/h		175 W	180 22
01:38:05	35.42 km	21.8 km/h		172 W	180 22
01:38:34	35.42 km	21.6 km/h		170 W	180 22
00:02:31	0.59 km	13.9 km/h		177 W
01:55:05	44.57 km	23.2 km/h		177 W	190 22
01:59:59	60.98 km	30.5 km/h		175 W	180 22
01:02:22	22.5 km	21.6 km/h		177 W	180 22
02:09:27	45.89 km	21.5 km/h		175 W	180 22
01:02:19	22.5 km	21.7 km/h		178 W	180 22
01:36:19	35.42 km	22.2 km/h		178 W	185 22
01:02:03	22.5 km	21.8 km/h		179 W	180 22
01:57:27	44.57 km	22.8 km/h		175 W	180 22
01:37:40	35.42 km	21.8 km/h		174 W	180 22
01:37:53	35.42 km	21.8 km/h		174 W	180 22
01:38:18	35.42 km	21.7 km/h		172 W	180 22
00:58:49	22.56 km	23 km/h		188 W	200 22
01:38:04	35.42 km	21.8 km/h		173 W	180 22
02:06:37	35.71 km	18.2 km/h		169 W	180 22
01:58:34	44.57 km	22.6 km/h		170 W	180 22
01:35:53	35.42 km	22.2 km/h		175 W	190 22