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Gesamt

Trainingseinheiten: 4112
Zeit: 5836.55 Std.
Kilometer: 132677.83 km
Höhenmeter: 2426753 m
Kalorienverbrauch: 3921577 kCal

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Trainingstagebuch von spitzradler Mann

radfahren, laufen
Fitness verbessern, Leistung steigern
Lust am Sport, Abwechslung im Training

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:59:27 26.82 km 27.2 km/h 130 bpm 197 W Gnadenwald
01:28:52 55 km 37.3 km/h 122 bpm 189 W Rundkurs Hude-Bardenfleth
02:03:42 77 km 37.4 km/h 126 bpm 193 W GA1 Runde
01:28:49 55 km 37.3 km/h 121 bpm 190 W Rundkurs Hude-Bardenfleth
01:02:01 26.82 km 26.1 km/h 132 bpm 194 W Gnadenwald
01:44:36 63.96 km 36.8 km/h 127 bpm 201 W Donauinsel
01:27:26 55 km 37.9 km/h 128 bpm 199 W Rundkurs Hude-Bardenfleth
01:06:34 14.39 km 12.7 km/h 131 bpm 210 W Alpe d'Huez
00:57:41 26.82 km 28 km/h 137 bpm 217 W Gnadenwald
01:49:00 63.96 km 35.3 km/h 114 bpm 178 W Donauinsel
01:50:35 65.64 km 31.9 km/h 121 bpm 185 W VeldenOssiacherFaakerVelden
01:59:54 65.75 km 32.9 km/h 133 bpm 208 W Einöd
01:41:45 31.71 km 18.7 km/h 125 bpm 199 W Peter Anichhütte
02:14:33 68.36 km 30.5 km/h 115 bpm 173 W Hallein-Wiestal
01:51:56 45.89 km 24.9 km/h 117 bpm 182 W Seefelder Runde
01:49:16 63.96 km 35.2 km/h 119 bpm 177 W Donauinsel
01:14:37 35.61 km 28.8 km/h 108 bpm 150 W Alucards Hausrunde
00:31:19 26.82 km 17.9 km/h 118 bpm 175 W Gnadenwald
01:05:21 14.39 km 12.9 km/h 135 bpm 215 W Alpe d'Huez
02:04:55 68.34 km 32.8 km/h 117 bpm 170 W Oberhofen Roppen Hatting Oberhofen
01:53:43 24.74 km 13.1 km/h 136 bpm 207 W Stilfserjoch
02:07:13 68.48 km 32.3 km/h 129 bpm 200 W Hallein-Wiestal
01:26:20 49.04 km 34.2 km/h 115 bpm 177 W Oberhofen-IBK & ret.
01:17:35 40.06 km 31 km/h 131 bpm 197 W Obsteigrunde
01:07:29 35.81 km 31.8 km/h 133 bpm 194 W Alucards Hausrunde
00:57:51 26.94 km 27.9 km/h 138 bpm 209 W Gnadenwald
01:47:30 46.39 km 25.9 km/h   189 W Seefelder Runde
01:24:16 49.24 km 35.1 km/h 127 bpm 188 W Oberhofen-IBK & ret.
01:22:36 28.42 km 20.7 km/h 113 bpm 160 W  
00:11:33 2.3 km 11.9 km/h 127 bpm 204 W  
00:58:15 26.93 km 27.7 km/h 125 bpm 200 W Gnadenwald
05:37:31 171.14 km 30.4 km/h 125 bpm