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Gesamt

Trainingseinheiten: 4112
Zeit: 5836.55 Std.
Kilometer: 132677.83 km
Höhenmeter: 2426753 m
Kalorienverbrauch: 3921577 kCal

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Trainingstagebuch von spitzradler Mann

radfahren, laufen
Fitness verbessern, Leistung steigern
Lust am Sport, Abwechslung im Training

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:41:33 35.42 km 21 km/h   160 W Hügeltour Bochum
01:34:42 49.04 km 31.2 km/h   160 W Oberhofen-IBK & ret.
01:38:47 35.42 km 21.6 km/h   166 W Hügeltour Bochum
01:45:52 37.53 km 21.3 km/h   158 W  
02:03:57 42.22 km 20.5 km/h   161 W Sonntagmorgenrunde Balgheim-Lippachtal
01:43:19 35.42 km 20.6 km/h   158 W Hügeltour Bochum
02:09:46 13.11 km 6 km/h 122 bpm   reither spitz
01:43:44 35.42 km 20.6 km/h   156 W Hügeltour Bochum
01:43:17 35.42 km 20.7 km/h   158 W Hügeltour Bochum
01:33:47 49.04 km 31.5 km/h   161 W Oberhofen-IBK & ret.
01:32:19 49.04 km 32 km/h   169 W Oberhofen-IBK & ret.
01:35:28 35.42 km 22.3 km/h   172 W Hügeltour Bochum
01:28:29 47.74 km 31.7 km/h   163 W  
01:50:41 44.57 km 24.2 km/h   165 W HügelBochumNeu
01:33:01 49.04 km 31.8 km/h   167 W 185 22
01:33:16 49.04 km 31.4 km/h 3 bpm 170 W Oberhofen-IBK & ret.
01:12:20 37.2 km 30.9 km/h   156 W  
01:36:37 35.42 km 22.1 km/h   167 W Hügeltour Bochum
01:33:35 49.04 km 31.6 km/h   163 W Oberhofen-IBK & ret.
01:36:43 49.04 km 30.5 km/h   154 W Oberhofen-IBK & ret.
01:34:23 49.04 km 31.3 km/h   162 W Oberhofen-IBK & ret.
01:39:17 35.42 km 21.5 km/h   166 W Hügeltour Bochum
01:33:46 49.04 km 31.5 km/h   165 W Oberhofen-IBK & ret.
01:34:14 49.04 km 31.4 km/h   163 W Oberhofen-IBK & ret.
01:43:49 16.44 km 9.5 km/h 133 bpm   Pfaffenhofer Alm
01:32:51 49.04 km 31.8 km/h   170 W Oberhofen-IBK & ret.
01:33:30 49.25 km 31.6 km/h   166 W  
02:01:06 44.57 km 22.1 km/h   165 W HügelBochumNeu
01:38:08 35.42 km 21.7 km/h   167 W Hügeltour Bochum
01:38:25 35.42 km 21.7 km/h   166 W Hügeltour Bochum
01:37:44 35.42 km 21.8 km/h   169 W Hügeltour Bochum
01:38:13 35.42 km 21.7 km/h   167 W Hügeltour Bochum
01:47:52 48.5 km 26.9 km/h 124 bpm   Buchen
01:37:24 35.42 km 21.9 km/h   171 W hübo 185 22
01:37:47 35.42 km 21.8 km/h   170 W hübo 185 22
01:35:27 35.42 km 21.5 km/h 3 bpm 175 W hübo 185 22
01:37:26 35.42 km 21.9 km/h   170 W hübo 185 22
05:06:39 19.43 km 3.8 km/h 119 bpm   Griesskogel
01:37:59 35.42 km 21.8 km/h   169 W hübo 185 22
01:32:51 35.42 km 23 km/h   181 W hübo 200 22