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00:48:48
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9.11 km
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11.2 km/h
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125
bpm
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Olympiapark, 5 leicht abschüssige Sprints + 3x 7 Chin-Up |
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00:45:21
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9.92 km
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13.1 km/h
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142
bpm
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Olympiapark |
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00:40:22
|
7.6 km
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11.3 km/h
|
129
bpm
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2 Rd Luitpoldpark mit Berg |
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01:30:28
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38.04 km
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26.3 km/h
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131
bpm
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Isarauen bis Dietersheim.
Luftdruck vorne und hinten von... |
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00:52:42
|
9.79 km
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11.1 km/h
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122
bpm
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2 Rd Olympiasee mit 4x 7 Chin-Up |
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01:09:25
|
13.5 km
|
11.7 km/h
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129
bpm
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Isarinsel Oberföhring - Oberjägermeisterbach |
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01:33:27
|
38.25 km
|
25.2 km/h
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122
bpm
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Isarauen bis Dietersheim. Uploaded with IpBike |
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01:03:45
|
13.87 km
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13.1 km/h
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139
bpm
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Isar Friedensengel Isarwehr |
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00:52:49
|
9.99 km
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11.3 km/h
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135
bpm
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7x Luitpoldberg von Süd. Nicht zum Gipfelkreuz, sondern r... |
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00:41:09
|
7.72 km
|
11.3 km/h
|
127
bpm
|
2 Rd Luitpoldpark mit Berg |
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00:51:35
|
11.03 km
|
12.8 km/h
|
138
bpm
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Englischer Garten Nord (Isarinsel, Oberjägermeisterbach) |
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02:52:53
|
61.81 km
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21.5 km/h
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104
bpm
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Isar bis Schäftlarn. Uploaded with IpBike |
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01:28:58
|
37.27 km
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25.1 km/h
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119
bpm
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Isarauen bis Dietersheim. 27er Schnitt an der Isar.
Puls... |
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00:41:26
|
7.56 km
|
10.9 km/h
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126
bpm
|
2 Rd Luitpoldpark mit Berg |
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|
00:57:47
|
11.06 km
|
11.5 km/h
|
125
bpm
|
Isarinsel, Oberjägermeisterbach |
|
|
|
00:40:41
|
7.54 km
|
11.1 km/h
|
129
bpm
|
2 Rd Luitpoldpark |
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02:34:48
|
12.38 km
|
5 km/h
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117
bpm
|
Veste & Buchrain von Ohlstadt. Auf dem Weg zur Bärenfleck... |
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02:48:17
|
68.72 km
|
24.8 km/h
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120
bpm
|
Isarauen bis Freising. Diszipliniert einen 25er Schnitt g... |
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00:53:50
|
11.18 km
|
12.5 km/h
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135
bpm
|
Englischer Garten Nord (Isarinsel, Oberjägermeisterbach) |
|
|
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00:46:04
|
9.77 km
|
12.7 km/h
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135
bpm
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2 Rd Olympiasee. Langer Ratsch mit Holger Wiedermann. |
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01:05:52
|
12.7 km
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11.6 km/h
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127
bpm
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3 Rd Olympiasee. Weil es so schön war eine Runde extra. |
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00:33:00
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0 km
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Kofferheben 2x26kg 5 7 9 mit 3 5 Min Pause
Chin-Up 5 7 9... |
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00:56:55
|
12.09 km
|
12.7 km/h
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135
bpm
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Nymphenburg-Biederstein-Kanal |
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01:56:34
|
44.91 km
|
24.2 km/h
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110
bpm
|
Isar bis Grünwald. Hin auf Isardeich. Zurück rechts der I... |
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00:50:21
|
10.49 km
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12.5 km/h
|
130
bpm
|
Englischer Garten Nord |
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00:52:01
|
10.63 km
|
12.3 km/h
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130
bpm
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2 Rd Olympiasee + 5+7+7 Chin-Up |
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03:55:14
|
66.88 km
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18.1 km/h
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113
bpm
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Dhünntalsperre ohne Vorsperren, dafür alle Siefen ausgefa... |
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00:52:11
|
10.25 km
|
11.8 km/h
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120
bpm
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Harderwijk Strandeiland (Chin-Up) |
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00:52:19
|
10.25 km
|
11.8 km/h
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122
bpm
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Harderwijk Strandeiland (Chin-Ups) |
|
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03:49:27
|
102.17 km
|
27.3 km/h
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107
bpm
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Oostvaardersplassen
Uploaded with IpBike |
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01:56:12
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56.9 km
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29.5 km/h
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121
bpm
|
Nach Elburg über Zuiderzeeroute, zurück nach Harderwijk a... |
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01:16:41
|
7.51 km
|
5.9 km/h
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103
bpm
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Strand Horst bis Harderwijk Strandeiland (Chin-Ups) |
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00:37:57
|
8.03 km
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12.7 km/h
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132
bpm
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Gierather Wald |
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03:41:37
|
72.06 km
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20 km/h
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120
bpm
|
Dhünntalsperre mit Vorsperre Große Dhünn. Uploaded with I... |
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05:57:50
|
56.36 km
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12.5 km/h
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113
bpm
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Karwendel: Lamsenjoch, Plumsjoch. Uploaded with IpBike |
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05:37:47
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75.01 km
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14.9 km/h
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111
bpm
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Brixen im Thale - Stangenjoch - Baumgartenalm - Bergstati... |
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02:18:35
|
42.09 km
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19.2 km/h
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|
Isar nach Grünwald mit dem Stadtradl. Hinweg über Rabe Bi... |
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00:52:13
|
9.52 km
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10.9 km/h
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128
bpm
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1x Olympiasee, 2x Olympiaberg vom Rack 3:01 3:05, Luitpol... |
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01:17:01
|
7.52 km
|
5.9 km/h
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104
bpm
|
Starnberger See, vom Naherholungsgebiet Ambach ca 3.5 km ... |
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01:53:56
|
42.38 km
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23.1 km/h
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Isar bis Grünwald. Hinweg über Deich. Uploaded with IpBike |
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