bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

18:37:54 Uhr

02:00:44 Std.

02:00:44 Std.

02:00:44 Std.

113 / 153 bpm

38.24 km

19 / 44.2 km/h

3:09/km / 1:21/km

585 m

65 / 120 U/min

sehr hart (7 / 10)

Rad

Ausdauertraining

Cube AMS Comp

Sonnig, heiter bei 23 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Segment-Attacken im Bergischen: Milchborntal, Rochuskapelle, Buddha (Igeler Mühle -> Rommerscheider) Plateau, Höffe->Oberkirsbach, Ackermannscherf->Funkmast

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