18:37:54 Uhr
02:00:44 Std.
02:00:44 Std.
02:00:44 Std.
113 / 153 bpm
38.24 km
19 / 44.2 km/h
3:09/km / 1:21/km
585 m
65 / 120 U/min
sehr hart (7 / 10)
Rad
Ausdauertraining
Cube AMS Comp
Sonnig, heiter bei 23 ° C
Trainingsbemerkung
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sehr hart (7/10)
Segment-Attacken im Bergischen: Milchborntal, Rochuskapelle, Buddha (Igeler Mühle -> Rommerscheider) Plateau, Höffe->Oberkirsbach, Ackermannscherf->Funkmast