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02:12:24
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41.98 km
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21.8 km/h
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119
bpm
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7x Fröttmanninger Heide Pumptrack mit richtig Druck. Mass... |
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01:04:26
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13.69 km
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12.7 km/h
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136
bpm
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DL (8 km; 4:23 Min/km; 145 bpm) |
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03:56:58
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54.71 km
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15.5 km/h
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113
bpm
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Eschenlohe - Eschenlainetal - nach Wallgau über Aussicht ... |
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00:48:46
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8.51 km
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10.5 km/h
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126
bpm
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Olympiapark (Seerunde + Berg vom Rack mit Tempo) 7+7+9 Ch... |
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04:57:39
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65.55 km
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16.1 km/h
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109
bpm
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Um den Herzogstand. alte Kesselbergstraße, Walchenseeufer... |
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01:52:53
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43.72 km
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24.4 km/h
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116
bpm
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Isarauen bis Dietersheim. Tempo von Unterföhring bis Diet... |
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01:04:20
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10.53 km
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9.8 km/h
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112
bpm
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Sonnenuntergang im Olympiapark |
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02:47:09
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69.73 km
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28.8 km/h
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111
bpm
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München Nord. Links und rechts der Isar bis Achering. Ein... |
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00:52:07
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9.02 km
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10.4 km/h
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123
bpm
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3x Olympiaberg vom Rack (2:47, 2:45, 2:47) + 1x Luitpold... |
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00:47:55
|
8.35 km
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10.5 km/h
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119
bpm
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2 Rd Luitpoldpark mit Berg + 1x Luitpoldberg von Süd (2:2... |
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00:40:14
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7.44 km
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11.1 km/h
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127
bpm
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2 Rd Luitpoldpark mit Berg. Zweite Rd etwas schneller. |
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06:34:53
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62.75 km
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13.3 km/h
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111
bpm
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Rund um den Galtenberg. Uploaded with IpBike |
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04:43:05
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109.51 km
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24.1 km/h
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111
bpm
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Dachauer Land. Uploaded with IpBike |
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00:59:34
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10.71 km
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10.8 km/h
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126
bpm
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2 Rd Olympiasee. 5+7+7+7 Chin-Up (erste Satzpause gefühlt... |
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02:02:21
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42.45 km
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20.8 km/h
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115
bpm
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München Nord. Isarauen bis Ismaning. 3x Windrad von SüdSü... |
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02:17:14
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13.44 km
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5.9 km/h
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107
bpm
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Ammersee: Von Breitbrunn am Ostufer entlang in die Herrsc... |
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01:09:28
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14.28 km
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12.3 km/h
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129
bpm
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Englischer Garten Nord - Standardrunde |
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00:48:16
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10.18 km
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12.7 km/h
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131
bpm
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2 Rd Olympiasee. Die dicken Sohlen waren sehr ungewohnt. ... |
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00:50:06
|
8.8 km
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10.5 km/h
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118
bpm
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2 Rd um den großen Olympiasee mit 5+5+7 Chin-Up |
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01:38:00
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18 km
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11 km/h
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2x Igeler Hof, Sander Berg. Eintrag von Hand, da beim Ans... |
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00:42:03
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7.79 km
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11.1 km/h
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125
bpm
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Gierather Wald. Standardrunde + kleine Runde um die 7 km ... |
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04:07:42
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66.65 km
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17.3 km/h
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109
bpm
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Um die Dhünntalsperre. Uploaded with IpBike |
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02:30:52
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71.04 km
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28.9 km/h
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116
bpm
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Nach Elburg mit ordentlich Rückenwind. Zurück einigermaße... |
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00:31:33
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6.96 km
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13.2 km/h
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140
bpm
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2 Rd Naarden vesting. Eine Runde war eine Segmentattacke. |
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00:34:56
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7.22 km
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12.4 km/h
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138
bpm
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Elburg vesting. |
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02:08:14
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57.66 km
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27.5 km/h
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110
bpm
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Veluwemeer. Hin über Flevoland, zurück Zuiderzeeroute. Up... |
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00:59:09
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10.34 km
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10.5 km/h
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113
bpm
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Harderwijk Strandeiland mit Besuch der dortigen Toilette.... |
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01:03:03
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27.67 km
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26.9 km/h
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114
bpm
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Elburg über Zuiderzeeroute nach Harderwijk. 27.675km mit ... |
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01:00:26
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29.32 km
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29.7 km/h
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116
bpm
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Nach Elburg über Flevoland. 29.323km mit 28m Steigung in ... |
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00:58:40
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11.1 km
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11.4 km/h
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124
bpm
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Morgenlauf Harderwijk Strandeiland + kleine Runde durch d... |
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00:48:58
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9.63 km
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11.8 km/h
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133
bpm
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Morgenlauf 1x flott um den Saaler See. Vorher 3x5 Chin-Up. |
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00:54:51
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9.35 km
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10.2 km/h
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129
bpm
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7x Olympiaberg vom Sattel. Im Anschluss 3x 5 Chin-Ip mit ... |
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02:04:32
|
47.65 km
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24.2 km/h
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110
bpm
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Isarauen bis Dietersheim + 3 Rd Fröttmanninger Heide Trac... |
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01:03:04
|
10.57 km
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10.1 km/h
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115
bpm
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Sonnenuntergang im Olympiapark mit Zehenschuhen; 5+5+7 Ch... |
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00:46:22
|
7.39 km
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9.6 km/h
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114
bpm
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1 Rd Olympiasee. 3x 5 Chin-Up |
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04:31:21
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24.4 km
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5.4 km/h
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118
bpm
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Rosskopf von Hochfügen über Marchkopf Rastkogelhütte. Abs... |
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04:51:58
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66.98 km
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15.8 km/h
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112
bpm
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Karwendelrunde klassisch von Mittenwald. Uploaded with Ip... |
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01:03:05
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11.57 km
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11 km/h
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118
bpm
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2 Rd Olympiasee, 3x 5 Chin-Up; Hin und rück flach über Ob... |
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02:56:57
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16.6 km
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5.7 km/h
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Ammersee Nordteil Uferrunde entgegen dem Uhrzeigersinn |
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01:22:25
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16.42 km
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12 km/h
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130
bpm
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Von Thalkirchen auf dem Isardeich nach Grünwald und am Ho... |
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